{"id":1002,"date":"2015-09-11T09:43:52","date_gmt":"2015-09-11T07:43:52","guid":{"rendered":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?p=1002"},"modified":"2023-08-03T14:46:16","modified_gmt":"2023-08-03T12:46:16","slug":"woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie. Warto j\u0105 pi\u0107!"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zm\u0119czenie, z\u0142e samopoczucie, b\u00f3le g\u0142owy. Pogorszenie wygl\u0105du sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. Kilka kilogram\u00f3w na wadze za du\u017co i ten okropny cellulit. Czy wiesz, \u017ce przyczyn\u0105 tego wszystkiego mo\u017ce by\u0107 za niski poziom wody w organizmie?<\/span><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dlaczego woda jest wa\u017cna?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nasze cia\u0142o w ok. 70% procentach sk\u0142ada si\u0119 z wody. Znajduje si\u0119 ona w ka\u017cdej kom\u00f3rce naszego organizmu i pe\u0142ni niezwykle wa\u017cne funkcje. Odpowiada mi\u0119dzy innymi za utrzymanie odpowiedniej temperatury cia\u0142a, uczestniczy w procesach metabolicznych i trawiennych, wp\u0142ywa na prawid\u0142owe funkcjonowanie narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych. Rol\u0105 wody jest tak\u017ce usuwanie z organizmu toksyn i innych szkodliwych substancji. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gdy brakuje wody<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Niedostateczne nawodnienie organizmu mo\u017ce powodowa\u0107 mi\u0119dzy innymi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenie prawid\u0142owego funkcjonowania narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">spowolnienie pracy uk\u0142adu trawiennego<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">bolesne i d\u0142ugotrwa\u0142e zaparcia<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3le g\u0142owy<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">spadek poziomu elektrolit\u00f3w<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">choroby uk\u0142adu krwiono\u015bnego<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">pogorszenie samopoczucia<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">problemy z koncentracj\u0105 i pami\u0119ci\u0105<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">zm\u0119czenie<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ile wody pi\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><picture><source media=\"(max-width: 450px)\" data-srcset=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/picie-wody-375x199.jpeg\"><img data-src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/picie-wody-684x362.jpeg\" class=\"wp-image-23716 lazyload\" alt=\"ile pi\u0107 wody dziennie\"><\/picture><\/figure><\/div>\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W zwi\u0105zku z tym, \u017ce woda nie jest magazynowa przez nasz organizm, a ka\u017cdego dnia tracimy jej bardzo du\u017co, nale\u017cy dba\u0107 o to, by na bie\u017c\u0105co uzupe\u0142nia\u0107 jej braki. Og\u00f3lne zalecenia m\u00f3wi\u0105 o tym, by wypija\u0107 ok. 2 litr\u00f3w wody dziennie. Natomiast, gdy jest gor\u0105co, jeste\u015b aktywna fizycznie, albo si\u0119 odchudzasz, powinna\u015b wypija\u0107 nawet 3 litry wody dziennie. Wa\u017cne jest przy tym, by po wod\u0119 si\u0119ga\u0107 nie tylko wtedy, gdy czujesz pragnienie, ale pi\u0107 j\u0105 ma\u0142ymi \u0142ykami przez ca\u0142y dzie\u0144. Pij\u0105c wod\u0119 szybko, nie dajesz organizmowi szansy na to, by przetworzy\u0142 wod\u0119 w p\u0142yny ustrojowe. Szybko wypita woda zostaje szybko wydalona, a organizm nadal jest nara\u017cony na odwodnienie.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak\u0105 wod\u0119 pi\u0107? Mineraln\u0105, \u017ar\u00f3dlan\u0105, a mo\u017ce sto\u0142ow\u0105? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sklepowe p\u00f3\u0142ki uginaj\u0105 si\u0119 pod ci\u0119\u017carem r\u00f3\u017cnego rodzaju w\u00f3d. Poza wod\u0105 gazowan\u0105 i niegazow\u0105, s\u0105 te\u017c wody smakowe, wody z magnezem, z sodem, z izotonikami. S\u0105 te\u017c wody nisko, \u015brednio i wysokozmineralizowane, wody \u017ar\u00f3dlane i wody sto\u0142owe. Kt\u00f3ra z nich jest najlepsza? Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi. No mo\u017ce poza tym, \u017ce nie warto si\u0119ga\u0107 po wody smakowe, kt\u00f3re zawieraj\u0105 cukier lub inne substancje s\u0142odz\u0105ce, a smak owoc\u00f3w jest zwykle dzie\u0142em sztucznych aromat\u00f3w.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rodzaje w\u00f3d pitnych<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><picture><source media=\"(max-width: 450px)\" data-srcset=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/rodzaje-wod-pitnych-375x199.jpeg\"><img data-src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/rodzaje-wod-pitnych-684x362.jpeg\" class=\"wp-image-23717 lazyload\" alt=\"rodzaje wody do picia\"><\/picture><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Najpopularniejsze s\u0105 wody mineralne. W tej grupie znajduj\u0105 si\u0119 <strong>naturalne wody \u017ar\u00f3dlane<\/strong>, kt\u00f3re zaliczamy do grupy <strong>w\u00f3d niskozmineralizowanych.<\/strong> W naturalnej wodzie \u017ar\u00f3dlanej zawarto\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w na litr jest cz\u0119sto ni\u017csza ni\u017c 500 mg.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">oda \u017ar\u00f3dlana ma delikatny, neutralny smak. Mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 j\u0105 do ugaszenia pragnienia, przyrz\u0105dzania posi\u0142k\u00f3w, parzenia, kawy, herbaty, czy mycia z\u0119b\u00f3w. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jej sk\u0142ad chemiczny nie jest ujednolicony, natomiast zanim woda trafi do sprzeda\u017cy, musi by\u0107 poddana procesowi uzdatniania, kt\u00f3rego celem jest usuni\u0119cie z wody wszelkiego rodzaju zanieczyszcze\u0144, czy osad\u00f3w.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Woda niskozmineralizowa&nbsp;nie przynosi nam praktycznie \u017cadnych korzy\u015bci zdrowotnych. Dlatego lepiej si\u0119ga\u0107 po wody \u015brednio i wysokozmineralizowane.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Woda \u015bredniozmineralizowana<\/strong> o zawarto\u015bci od 500 do 1500 mg sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych na litr mo\u017ce by\u0107 pita bez \u017cadnych ogranicze\u0144. Doskonale gasi pragnienie, uzupe\u0142nia poziom p\u0142yn\u00f3w utraconych podczas wysi\u0142ku fizycznego, nie zak\u0142\u00f3ca r\u00f3wnowagi elektrolitowej organizmu. Ma \u0142agodniejszy smak od wody wysokozmineralizowanej, kt\u00f3ra cz\u0119sto charakteryzuje si\u0119 s\u0142onawym lub metalicznym posmakiem. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Woda wysokozmineralizowana<\/strong>, zawieraj\u0105ca w litrze ponad 1500 mg sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, wspomaga uzupe\u0142nienie niedoboru minera\u0142\u00f3w w organizmie. Mo\u017cesz po ni\u0105 si\u0119gn\u0105\u0107, gdy potrzebujesz uzupe\u0142ni\u0107 poziom magnezu, czy sodu, ale pami\u0119taj, \u017ce wod\u0119 wysokozmineralizowan\u0105 mo\u017cna pi\u0107 tylko w ograniczonych ilo\u015bciach.<br \/><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Woda sto\u0142owa<\/strong> to&nbsp;woda \u017ar\u00f3dlana, kt\u00f3r\u0105 poddaje si\u0119 mineralizacji. Odbywa si\u0119 to poprzez dodanie do wody soli mineralnych lub naturalnej wody mineralnej o zawarto\u015bci minera\u0142\u00f3w spe\u0142niaj\u0105cej&nbsp;funkcje zdrowotne. Wody sto\u0142owe najcz\u0119\u015bciej wzbogaca si\u0119 w magnez i wap\u0144.&nbsp;Wod\u0119 sto\u0142ow\u0105 mo\u017cna wprowadzi\u0107 do codziennej diety i pi\u0107 po wysi\u0142ku fizycznym.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Woda lecznicza<\/strong> to woda, w kt\u00f3rej zawarto\u015b\u0107 minera\u0142\u00f3w w litrze przekracza 4000 mg. Tak\u0105 wod\u0119 mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 tylko na zalecenie i pod kontrol\u0105 lekarza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Twoja sk\u00f3ra chce pi\u0107<\/strong><\/h2>\n\n\n<section class=\"slider-collage-carousel\" data-id=\"11788, 4386, 11799, 3902, 2720\"><ul class=\"collage collage-slider\"><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/11799-fluff-krem-chmurka-nawilzajaca-aqua-bomb.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/9\/3\/0\/7\/19307-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/9\/3\/0\/7\/19307-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/9\/3\/0\/7\/19307-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Krem chmurka nawil\u017caj\u0105ca Aqua Bomb\"><\/picture><div class=\"brand\">Fluff<\/div><div class=\"title\">Krem chmurka nawil\u017caj\u0105ca Aqua Bomb<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/11799-fluff-krem-chmurka-nawilzajaca-aqua-bomb.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/3902-nacomi-nawilzajacy-koktajl-do-twarzy-3w1-aqua-hydra-skin.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/4\/9\/4\/8\/4948-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/4\/9\/4\/8\/4948-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/4\/9\/4\/8\/4948-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Aqua hydra skin &#8211; Nawil\u017caj\u0105cy koktajl do twarzy 3w1\"><\/picture><div class=\"brand\">Nacomi<\/div><div class=\"title\">Aqua hydra skin &#8211; Nawil\u017caj\u0105cy koktajl do twarzy 3w1<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/3902-nacomi-nawilzajacy-koktajl-do-twarzy-3w1-aqua-hydra-skin.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na kondycj\u0119 naszej sk\u00f3ry ma wp\u0142yw wiele czynnik\u00f3w. To, co mo\u017ce powodowa\u0107 jej pogorszenie to mi\u0119dzy innymi zmiany hormonalne, przebyte choroby, niezdrowa dieta i nieodpowiednia piel\u0119gnacja. Poza nimi kluczowe znaczenie ma te\u017c nieprawid\u0142owy poziom nawil\u017cenia wewn\u0119trznego, bo a\u017c 90% nawil\u017cenia sk\u00f3ry odbywa si\u0119 w\u0142a\u015bnie od wewn\u0105trz.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gdy nasza sk\u00f3ra chce pi\u0107, czyli otrzymuje za ma\u0142o wody, staje si\u0119 sucha, podra\u017cniona i wiotka. Brak jej j\u0119drno\u015bci i elastyczno\u015bci, traci blask i jest poszarza\u0142a. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Efekty s\u0142abego nawil\u017cenia sk\u00f3ry<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">pieczenie, sw\u0119dzenie i uczucie \u015bci\u0105gni\u0119cia<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">sucha i \u0142uszcz\u0105ca si\u0119 sk\u00f3ra<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">brak elastyczno\u015bci i j\u0119drno\u015bci<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">cienie pod oczami<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">podra\u017cnienia i stany zapalne<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">wypryski i zmiany tr\u0105dzikowe<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sk\u00f3ra, kt\u00f3rej brakuje wody zaczyna szybciej si\u0119 starze\u0107, staje si\u0119 poszarza\u0142a i wiotka. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego tak wa\u017cne jest, by nawil\u017ca\u0107 sk\u00f3r\u0119 nie tylko zewn\u0119trznie, stosuj\u0105c kremy, ale te\u017c wewn\u0119trznie, wypijaj\u0105c codziennie optymaln\u0105 ilo\u015b\u0107 wody.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kosmetolog radzi: Woda termalna<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/marta-krajewska\/\"><picture><source media=\"(max-width: 450px)\" data-srcset=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/blog-2-375x150.png\"><img data-src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/blog-2-684x274.png\" class=\"wp-image-19572 lazyload\" alt=\"kosmetolog radzi\"><\/picture><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Woda termalna jest szczeg\u00f3lnym rodzajem wody mineralnej. Nie s\u0142u\u017cy jednak do picia. Ze wzgl\u0119du na swoje walory znajduje zastosowanie w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Dost\u0119pna jest przede wszystkim w postaci mgie\u0142ki, mo\u017cna j\u0105 tak\u017ce spotka\u0107 w sk\u0142adzie niekt\u00f3rych kosmetyk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Woda termalna, wydobywana z podziemnych \u017ar\u00f3de\u0142, obfituje w warto\u015bciowe dla sk\u00f3ry sk\u0142adniki mineralne i pierwiastki \u015bladowe. Stosowanie wody termalnej mo\u017ce by\u0107 ciekaw\u0105 metod\u0105 dodatkowego nawil\u017cania sk\u00f3ry w ci\u0105gu dnia. Mo\u017ce stanowi\u0107 tak\u017ce wsparcie w walce z niedoskona\u0142o\u015bciami sk\u00f3ry.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci&nbsp; wody termalnej doceni\u0105 zw\u0142aszcza osoby ze sk\u00f3r\u0105<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>such\u0105, atopow\u0105 i nadwra\u017cliw\u0105 \u2013 u\u017cywanie wody termalnej pomaga nawil\u017cy\u0107 i ukoi\u0107 sk\u00f3r\u0119, zniwelowa\u0107 \u015bwi\u0105d, podra\u017cnienia i zaczerwienienia;<\/li>\n\n\n\n<li>t\u0142ust\u0105 i tr\u0105dzikow\u0105 \u2013 woda termalna wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne i antybakteryjne, zmniejsza r\u00f3wnie\u017c nadprodukcj\u0119 \u0142oju.<\/li>\n\n\n\n<li>normaln\u0105 \u2013 jako element profilaktyki przeciwstarzeniowej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Woda termalna pomaga zadba\u0107 nie tylko o sk\u00f3r\u0119 twarzy, ale r\u00f3wnie\u017c ca\u0142ego cia\u0142a. Mo\u017cna stosowa\u0107 j\u0105 np. po depilacji, po zabiegach z\u0142uszczaj\u0105cych, czy po opalaniu \u2013 aby nawil\u017cy\u0107 sk\u00f3r\u0119 i u\u0142atwi\u0107 jej powr\u00f3t do r\u00f3wnowagi.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce woda termalna nie powinna by\u0107 stosowana jako zamiennik toniku. Funkcj\u0105 toniku jest przywr\u00f3cenie sk\u00f3rze w\u0142a\u015bciwego, lekko kwa\u015bnego pH oraz przygotowanie jej do dalszych etap\u00f3w piel\u0119gnacji. Woda termalna nie zmienia pH sk\u00f3ry. Nale\u017cy zatem traktowa\u0107 j\u0105 bardziej jako wzbogacenie i uzupe\u0142nienie codziennej rutyny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Czy woda odchudza?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jednym z najcz\u0119stszych zalece\u0144 dietetycznych dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 schudn\u0105\u0107, jest picie du\u017cej ilo\u015bci wody. Nie znaczy to jednak, \u017ce woda odchudza. Ma natomiast du\u017cy wp\u0142yw na przyspieszenie przemiany materii, na regulacj\u0119 prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu pokarmowego i szybsze trawienie. Woda zmniejsza te\u017c \u0142aknienie i w przeciwie\u0144stwie do sok\u00f3w owocowych, nie zawiera kalorii. Picie wody podczas odchudzania wspomaga te\u017c spalanie podsk\u00f3rnej tkanki t\u0142uszczowej (o ile po\u0142\u0105czymy je z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105) i usuwanie toksyn z organizmu. Woda jak najbardziej wspomaga wi\u0119c odchudzanie, a po zako\u0144czonej diecie, pomaga w utrzymaniu zgrabnej sylwetki.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dobrze nawodniony organizm to j\u0119drna i g\u0142adka sk\u00f3ra, promienna cera, mi\u0119kkie i l\u015bni\u0105ce w\u0142osy. To te\u017c lepsze samopoczucie i wi\u0119cej energii. Dlatego warto mie\u0107 zawsze pod r\u0119k\u0105 szklank\u0119 lub butelk\u0119 z wod\u0105 i pi\u0107 j\u0105 nie tylko wtedy, gdy nasz organizm (i sk\u00f3ra) zaczynaj\u0105 si\u0119 tego domaga\u0107.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><b>Pami\u0119tasz o regularnym piciu wody? Czy zauwa\u017casz wp\u0142yw wody na wygl\u0105d swojej sk\u00f3ry?<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zm\u0119czenie, z\u0142e samopoczucie, b\u00f3le g\u0142owy. Pogorszenie wygl\u0105du sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. Kilka kilogram\u00f3w na wadze za du\u017co i ten okropny cellulit. Czy&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":19940,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36,35],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie. Warto j\u0105 pi\u0107!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pogorszenie wygl\u0105du sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. Kilka kilogram\u00f3w na wadze za du\u017co i ten okropny cellulit. Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie jest ogromny!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie. Warto j\u0105 pi\u0107!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pogorszenie wygl\u0105du sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. Kilka kilogram\u00f3w na wadze za du\u017co i ten okropny cellulit. Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie jest ogromny!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Triny.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-09-11T07:43:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-03T12:46:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/picie-wody-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Olga Pietraszewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Olga Pietraszewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/\"},\"author\":{\"name\":\"Olga Pietraszewska\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756\"},\"headline\":\"Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie. Warto j\u0105 pi\u0107!\",\"datePublished\":\"2015-09-11T07:43:52+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-03T12:46:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/\"},\"wordCount\":1373,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Piel\u0119gnacja cia\u0142a - naturalnie\",\"Piel\u0119gnacja twarzy naturalnie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/\",\"name\":\"Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie. Warto j\u0105 pi\u0107!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-09-11T07:43:52+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-03T12:46:16+00:00\",\"description\":\"Pogorszenie wygl\u0105du sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. Kilka kilogram\u00f3w na wadze za du\u017co i ten okropny cellulit. Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie jest ogromny!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie. Warto j\u0105 pi\u0107!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Triny.pl\",\"description\":\"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Triny Sp. z o. o.\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"width\":190,\"height\":78,\"caption\":\"Triny Sp. z o. o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\",\"https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756\",\"name\":\"Olga Pietraszewska\",\"description\":\"Witaj! Nazywam si\u0119 Olga Pietraszewska. Jestem autork\u0105 bloga Makehappyday.com, pasjonatk\u0105 i propagatork\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji oraz zdrowego stylu \u017cycia. Z wykszta\u0142cenia politolog, z zawodu dziennikarka i copywriterka. Je\u015bli akurat nie pisz\u0119, to najpewniej oddaj\u0119 si\u0119 roli \u017cony i mamy, czytam ksi\u0105\u017cki, piek\u0119 chleb, albo spaceruj\u0119, podziwiaj\u0105c malownicze okolice pi\u0119knej Norwegii.\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/olga-pietraszewska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie. Warto j\u0105 pi\u0107!","description":"Pogorszenie wygl\u0105du sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. Kilka kilogram\u00f3w na wadze za du\u017co i ten okropny cellulit. Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie jest ogromny!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie. Warto j\u0105 pi\u0107!","og_description":"Pogorszenie wygl\u0105du sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. Kilka kilogram\u00f3w na wadze za du\u017co i ten okropny cellulit. Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie jest ogromny!","og_url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/","og_site_name":"Blog Triny.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","article_published_time":"2015-09-11T07:43:52+00:00","article_modified_time":"2023-08-03T12:46:16+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/picie-wody-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Olga Pietraszewska","twitter_misc":{"Napisane przez":"Olga Pietraszewska","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/"},"author":{"name":"Olga Pietraszewska","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756"},"headline":"Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie. Warto j\u0105 pi\u0107!","datePublished":"2015-09-11T07:43:52+00:00","dateModified":"2023-08-03T12:46:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/"},"wordCount":1373,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Piel\u0119gnacja cia\u0142a - naturalnie","Piel\u0119gnacja twarzy naturalnie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/","name":"Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie. Warto j\u0105 pi\u0107!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2015-09-11T07:43:52+00:00","dateModified":"2023-08-03T12:46:16+00:00","description":"Pogorszenie wygl\u0105du sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. Kilka kilogram\u00f3w na wadze za du\u017co i ten okropny cellulit. Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie jest ogromny!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/woda-pij-dla-zdrowia-i-pieknej-skory\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/triny.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wp\u0142yw wody na sk\u00f3r\u0119 i zdrowie. Warto j\u0105 pi\u0107!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","name":"Blog Triny.pl","description":"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)","publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization","name":"Triny Sp. z o. o.","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","contentUrl":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","width":190,"height":78,"caption":"Triny Sp. z o. o."},"image":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756","name":"Olga Pietraszewska","description":"Witaj! Nazywam si\u0119 Olga Pietraszewska. Jestem autork\u0105 bloga Makehappyday.com, pasjonatk\u0105 i propagatork\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji oraz zdrowego stylu \u017cycia. Z wykszta\u0142cenia politolog, z zawodu dziennikarka i copywriterka. Je\u015bli akurat nie pisz\u0119, to najpewniej oddaj\u0119 si\u0119 roli \u017cony i mamy, czytam ksi\u0105\u017cki, piek\u0119 chleb, albo spaceruj\u0119, podziwiaj\u0105c malownicze okolice pi\u0119knej Norwegii.","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/olga-pietraszewska\/"}]}},"voteUp":"64","voteDown":"1","authorInfo":{"photo":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/web-2-150x150.jpg","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/olga-pietraszewska\/","name":"Olga Pietraszewska"},"media":{"full":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/picie-wody-1.jpeg","desktop":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/picie-wody-1-505x250.jpeg","mobile":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/picie-wody-1-375x190.jpeg"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1002"}],"collection":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1002"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1002\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27282,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1002\/revisions\/27282"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19940"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1002"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1002"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1002"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}