{"id":15654,"date":"2021-01-11T14:12:38","date_gmt":"2021-01-11T13:12:38","guid":{"rendered":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?p=15654"},"modified":"2023-08-23T14:41:58","modified_gmt":"2023-08-23T12:41:58","slug":"postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/","title":{"rendered":"Postanowienia noworoczne &#8211; jak zrobi\u0107 to dobrze"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>&#8222;Nowy rok &#8211; nowa Ja.&#8221;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Dla wielu z nas Nowy Rok jest \u015bwietnym momentem do podsumowa\u0144 oraz refleksji nad poprzednim rokiem, jak r\u00f3wnie\u017c jest to czas planowania dzia\u0142a\u0144 i stawianie ukochanych przez wszystkich postanowie\u0144 noworocznych. Utrzymuje si\u0119&nbsp;opinia, \u017ce postanowienia noworoczne s\u0105 zupe\u0142nie nieefektowne, poniewa\u017c z ich realizacji potrafimy zrezygnowa\u0107 ju\u017c w styczniu. Jak wi\u0119c mo\u017cemy sobie pom\u00f3c, aby wytrwa\u0107 w postanowieniach noworocznych przez ca\u0142y rok?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_55 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/#Jakie_postanowienia_noworoczne_wybrac\" title=\"Jakie postanowienia noworoczne wybra\u0107?\">Jakie postanowienia noworoczne wybra\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/#Jak_stawiac_cele_noworoczne\" title=\"Jak stawia\u0107 cele noworoczne?\">Jak stawia\u0107 cele noworoczne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/#Jak_wytrwac_w_postanowieniach\" title=\"Jak wytrwa\u0107 w postanowieniach?\">Jak wytrwa\u0107 w postanowieniach?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/#Pomysly_na_urodowe_postanowienia_noworoczne\" title=\"Pomys\u0142y na urodowe postanowienia noworoczne \">Pomys\u0142y na urodowe postanowienia noworoczne <\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_postanowienia_noworoczne_wybrac\"><\/span>Jakie postanowienia noworoczne wybra\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zarezerwuj sobie troch\u0119 czasu, aby na spokojnie przeanalizowa\u0107 sobie poprzedni rok. Nie r\u00f3b tego na kolanie, zadbaj aby nic Ci\u0119 nie rozprasza\u0142o. Odpowiedz sama sobie przede wszystkim na pytania: Co Ci wysz\u0142o? Co chcia\u0142aby\u015b poprawi\u0107? Na jakich efektach najbardziej Ci zale\u017cy? Wa\u017cne, aby ustalane postanowienia nie wymaga\u0142y od nas zmian trybu \u017cycia o 180 stopni. Postanowienia zbyt og\u00f3lne lub zbyt radykalne maj\u0105 najmniejsz\u0105 szanse na sukces.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_stawiac_cele_noworoczne\"><\/span>Jak stawia\u0107 cele noworoczne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Polecam przy tworzeniu postanowie\u0144 noworocznych, kierowa\u0107 si\u0119 metod\u0105 SMART. Zasada ta zaczerpni\u0119ta z biznesowego zarz\u0105dzania, sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w planowaniu naszych codziennych cel\u00f3w. O co w tym chodzi? W skr\u00f3cie cele ustalane przez nas musz\u0105 by\u0107&nbsp;<strong>konkretne<\/strong>&nbsp;(<strong>S<\/strong>&nbsp;&#8211; specific),&nbsp;<strong>mierzalne<\/strong>&nbsp;(<strong>M<\/strong>&nbsp;&#8211; measurable),&nbsp;<strong>osi\u0105galne<\/strong>&nbsp;(<strong>A<\/strong>&nbsp;&#8211; achievable),&nbsp;<strong>realne<\/strong>&nbsp;(<strong>R<\/strong>&nbsp;&#8211; realistic) oraz&nbsp;<strong>okre\u015blone w czasie<\/strong>&nbsp;(<strong>T<\/strong>&nbsp;&#8211; time-bound). Zamiast frazesu &#8222;schudn\u0119&#8221;, u\u017cyj konkretnego celu, np. &#8222;Zadbam o lepsz\u0105 sylwetk\u0119 &#8211; do ko\u0144ca kwietnia wy\u0142\u0105cz\u0119 z diety fast foody, przetworzone dania i s\u0142odycze. B\u0119d\u0119 \u0107wiczy\u0107 raz w tygodniu aerobik oraz chodzi\u0107 na spacery minimum dwa razy w tygodniu.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wytrwac_w_postanowieniach\"><\/span>Jak wytrwa\u0107 w postanowieniach?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>Postaw realne cele, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 mo\u017cliwe do osi\u0105gni\u0119cia w okre\u015blonym przedziale czasowym. Brak mo\u017cliwo\u015bci lub zbyt wysoki poziom trudno\u015bci realizacji celu, spowoduje u nas frustracj\u0119 i szybsze porzucenie postanowie\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li>Nie b\u0105d\u017a zbyt surowa dla siebie. Nie wszystko od razu mo\u017ce Ci wyj\u015b\u0107 i je\u017celi z\u0142ama\u0142a\u015b jakie\u015b postanowienie, to nie poddawaj si\u0119, wyci\u0105gnij wnioski i pr\u00f3buj dalej.<\/li>\n\n\n\n<li>Nie bierzesz zbyt du\u017co na raz. Jasne, \u017ce chcieliby\u015bmy wprowadzi\u0107 du\u017ce zmiany w nowym roku, jednak je\u017celi we\u017amiemy na siebie zbyt du\u017co nowych obowi\u0105zk\u00f3w, mo\u017ce okaza\u0107 \u017ce szybko si\u0119 zniech\u0119cimy i zaniechamy dalszych dzia\u0142a\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li>B\u0105d\u017a systematyczna i zacznij od ma\u0142ych krok\u00f3w. Nie rzucaj si\u0119 na g\u0142\u0119bok\u0105 wod\u0119. Ustalaj\u0105c jako cel zwi\u0119kszenie aktywno\u015bci fizycznej, nie wymagaj od siebie od razu godzinnego treningu trzy razy w tygodniu. Wyr\u00f3b sobie zamiast tego nawyk systematycznych \u0107wicze\u0144, nawet je\u017celi b\u0119d\u0105 to sesje kilkuminutowe. Z czasem b\u0119dziesz mog\u0142a wyd\u0142u\u017ca\u0107 czas \u0107wicze\u0144, bez du\u017cego szoku dla organizmu.<\/li>\n\n\n\n<li>Poszukaj kompana do swoich postanowie\u0144. Wiadomo, \u017ce w grupie zawsze ra\u017aniej. Maj\u0105c u boku osob\u0119, kt\u00f3ra postawi\u0142a sobie ten sam cel, b\u0119dzie \u0142atwiej wam si\u0119 motywowa\u0107 si\u0119 wzajemnie.<\/li>\n\n\n\n<li>Prowad\u017a notatki odno\u015bnie nawyk\u00f3w &#8211; polecamy szczeg\u00f3lnie\u00a0Habit Tracker. Przypominaj sobie o tym, aby trzyma\u0107 si\u0119 wybranych nawyk\u00f3w &#8211; uzupe\u0142nij sw\u00f3j kalendarz, ustaw przypomnienia w telefonie, naklej karteczki na lod\u00f3wk\u0119, drzwi lub lustro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pomysly_na_urodowe_postanowienia_noworoczne\"><\/span><strong>Pomys\u0142y na urodowe postanowienia noworoczne <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>Pi\u0107 du\u017co wody (2,5 l dziennie)<\/li>\n\n\n\n<li>Poprawi\u0107 swoj\u0105 diet\u0119. Wi\u0119cej tutaj: <a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/nowy-rok-nowa-ja-zmiany-w-diecie\/\" class=\"rank-math-link\">https:\/\/triny.pl\/blog\/nowy-rok-nowa-ja-zmiany-w-diecie\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Ograniczy\u0107 spo\u017cywanie alkoholu, s\u0142odyczy, fast food\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>Spa\u0107 minimum 7 godzin<\/li>\n\n\n\n<li>Stosowanie 10 krok\u00f3w korea\u0144skiej piel\u0119gnacji. Wi\u0119cej tutaj: <a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/10-krokow-koreanskiej-pielegnacji\/\" class=\"rank-math-link\">https:\/\/triny.pl\/blog\/10-krokow-koreanskiej-pielegnacji\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Zapu\u015bci\u0107 zdrowe w\u0142osy. Zobacz poradnik: <a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/chcesz-zapuscic-wlosy-5-zasad\/\" class=\"rank-math-link\">https:\/\/triny.pl\/blog\/chcesz-zapuscic-wlosy-5-zasad\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Znale\u017a\u0107 codziennie chwil\u0119 dla siebie (przeznaczy\u0107 mo\u017cna j\u0105 np. na relaksuj\u0105c\u0105 k\u0105piel)<\/li>\n\n\n\n<li>Robi\u0107 systematycznie peeling sk\u00f3ry g\u0142owy. Sprawd\u017a: <a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/peeling-skory-glowy\/\" class=\"rank-math-link\">https:\/\/triny.pl\/blog\/peeling-skory-glowy\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>My\u015ble\u0107 pozytywnie<\/li>\n\n\n\n<li>Zadba\u0107 o aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, rozci\u0105ganie<\/li>\n\n\n\n<li>Szczotkowa\u0107 sk\u00f3r\u0119 na sucho. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/szczotkowanie-skory-na-sucho-dlaczego-warto\/\" class=\"rank-math-link\">https:\/\/triny.pl\/blog\/szczotkowanie-skory-na-sucho-dlaczego-warto\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Masz ju\u017c jakie\u015b postawienia noworoczne? Jaki jest Tw\u00f3j plan na ich realizacje? Podziel si\u0119 w komentarzu \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8222;Nowy rok &#8211; nowa Ja.&#8221; Dla wielu z nas Nowy Rok jest \u015bwietnym momentem do podsumowa\u0144 oraz refleksji nad poprzednim rokiem,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":19751,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,8019],"tags":[8096],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Postanowienia noworoczne - jak zrobi\u0107 to dobrze<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Postanowienia noworoczne - jak zrobi\u0107 to dobrze\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"&#8222;Nowy rok &#8211; nowa Ja.&#8221; Dla wielu z nas Nowy Rok jest \u015bwietnym momentem do podsumowa\u0144 oraz refleksji nad poprzednim rokiem,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Triny.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-11T13:12:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-23T12:41:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/postanowienia-noworoczne.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marysia Wajda\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marysia Wajda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marysia Wajda\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777\"},\"headline\":\"Postanowienia noworoczne &#8211; jak zrobi\u0107 to dobrze\",\"datePublished\":\"2021-01-11T13:12:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-23T12:41:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/\"},\"wordCount\":683,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"triki urodowe\"],\"articleSection\":{\"1\":\"Porady\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/\",\"name\":\"Postanowienia noworoczne - jak zrobi\u0107 to dobrze\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-01-11T13:12:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-23T12:41:58+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Postanowienia noworoczne &#8211; jak zrobi\u0107 to dobrze\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Triny.pl\",\"description\":\"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Triny Sp. z o. o.\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"width\":190,\"height\":78,\"caption\":\"Triny Sp. z o. o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\",\"https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777\",\"name\":\"Marysia Wajda\",\"description\":\"Cze\u015b\u0107! Nazywam si\u0119 Marysia i jestem wielk\u0105 fank\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji. Od dawna stosuj\u0119 wy\u0142\u0105cznie kosmetyki naturalne, zwracaj\u0105c bacznie uwag\u0119 na ich sk\u0142ad. Lubi\u0119 testowa\u0107 nowe produkty oraz rozwi\u0105zania urodowe i ch\u0119tnie si\u0119 podziel\u0119 wynikami moich eksperyment\u00f3w na tym blogu. Staram si\u0119 \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105 i w stylu zero waste, wi\u0119c ch\u0119tnie b\u0119d\u0119 przekazywa\u0107 Wam r\u00f3wnie\u017c pomys\u0142y na ponownie wykorzystanie kosmetyk\u00f3w i nie tylko. Zapraszam do obserwowania profilu na Facebooku, w kt\u00f3rym zamieszczane s\u0105 codziennie ciekawostki, porady, najlepsze kosmetyki naturalne: https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/marysia\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Postanowienia noworoczne - jak zrobi\u0107 to dobrze","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Postanowienia noworoczne - jak zrobi\u0107 to dobrze","og_description":"&#8222;Nowy rok &#8211; nowa Ja.&#8221; Dla wielu z nas Nowy Rok jest \u015bwietnym momentem do podsumowa\u0144 oraz refleksji nad poprzednim rokiem,...","og_url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/","og_site_name":"Blog Triny.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","article_published_time":"2021-01-11T13:12:38+00:00","article_modified_time":"2023-08-23T12:41:58+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/postanowienia-noworoczne.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marysia Wajda","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marysia Wajda","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/"},"author":{"name":"Marysia Wajda","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777"},"headline":"Postanowienia noworoczne &#8211; jak zrobi\u0107 to dobrze","datePublished":"2021-01-11T13:12:38+00:00","dateModified":"2023-08-23T12:41:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/"},"wordCount":683,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"keywords":["triki urodowe"],"articleSection":{"1":"Porady"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/","name":"Postanowienia noworoczne - jak zrobi\u0107 to dobrze","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-01-11T13:12:38+00:00","dateModified":"2023-08-23T12:41:58+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-jak-zrobic-to-dobrze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/triny.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Postanowienia noworoczne &#8211; jak zrobi\u0107 to dobrze"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","name":"Blog Triny.pl","description":"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)","publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization","name":"Triny Sp. z o. o.","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","contentUrl":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","width":190,"height":78,"caption":"Triny Sp. z o. o."},"image":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777","name":"Marysia Wajda","description":"Cze\u015b\u0107! Nazywam si\u0119 Marysia i jestem wielk\u0105 fank\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji. Od dawna stosuj\u0119 wy\u0142\u0105cznie kosmetyki naturalne, zwracaj\u0105c bacznie uwag\u0119 na ich sk\u0142ad. Lubi\u0119 testowa\u0107 nowe produkty oraz rozwi\u0105zania urodowe i ch\u0119tnie si\u0119 podziel\u0119 wynikami moich eksperyment\u00f3w na tym blogu. Staram si\u0119 \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105 i w stylu zero waste, wi\u0119c ch\u0119tnie b\u0119d\u0119 przekazywa\u0107 Wam r\u00f3wnie\u017c pomys\u0142y na ponownie wykorzystanie kosmetyk\u00f3w i nie tylko. Zapraszam do obserwowania profilu na Facebooku, w kt\u00f3rym zamieszczane s\u0105 codziennie ciekawostki, porady, najlepsze kosmetyki naturalne: https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/marysia\/"}]}},"voteUp":"7","voteDown":"0","authorInfo":{"photo":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/default-avatar.jpg","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/marysia\/","name":"Marysia Wajda"},"media":{"full":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/postanowienia-noworoczne.jpeg","desktop":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/postanowienia-noworoczne-505x250.jpeg","mobile":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/postanowienia-noworoczne-375x190.jpeg"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15654"}],"collection":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15654"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27500,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15654\/revisions\/27500"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}