{"id":1791,"date":"2016-05-20T15:05:49","date_gmt":"2016-05-20T13:05:49","guid":{"rendered":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?p=1791"},"modified":"2023-09-01T10:55:27","modified_gmt":"2023-09-01T08:55:27","slug":"jak-uratowac-zniszczone-wlosy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/","title":{"rendered":"Jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy? Kroki do sukcesu"},"content":{"rendered":"\n<p>D\u0142ugotrwa\u0142e i cz\u0119ste farbowanie w\u0142os\u00f3w, codzienne suszenie, prostowanie i kr\u0119cenie lok\u00f3wk\u0105, nieumiej\u0119tnie zrobiona trwa\u0142a oraz nieodpowiednia piel\u0119gnacja \u017ale wp\u0142ywaj\u0105 na Twoje w\u0142osy. Uszkadzaj\u0105 i niszcz\u0105 ich struktur\u0119. Sprawiaj\u0105, \u017ce w\u0142osy s\u0105 suche, kruche, popl\u0105tane, zbijaj\u0105 si\u0119 w ko\u0142tuny, wypadaj\u0105. Brakuje im blasku, spr\u0119\u017cysto\u015bci i mi\u0119kko\u015bci.&nbsp;Co mo\u017cesz zrobi\u0107 aby uratowa\u0107 zniszczone w\u0142osy? I czy istnieje jakikolwiek ratunek dla tak ekstremalnie zniszczonych w\u0142os\u00f3w?<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie, istnieje ratunek dla bardzo zniszczonych w\u0142os\u00f3w. Musisz jednak wiedzie\u0107, \u017ce w przypadku, gdy Twoje w\u0142osy s\u0105 w naprawd\u0119 bardzo z\u0142ej kondycji, co\u015b takiego jak natychmiastowa regeneracja nie istnieje. Odbudowa i przywr\u00f3cenie zdrowego wygl\u0105du zniszczonym w\u0142osom b\u0119dzie wymaga\u0142o od Ciebie systematyczno\u015bci, czasu i cierpliwo\u015bci. Je\u015bli jednak podejdziesz do tematu z rozwag\u0105 i potraktujesz go naprawd\u0119 powa\u017cnie, po kilku tygodniach zaczniesz zauwa\u017ca\u0107 pierwsze efekty podj\u0119tych dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re na pewno zmotywuj\u0105 Ci\u0119 do dalszej walki o zdrowy i pi\u0119kny wygl\u0105d Twoich w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zniszczone-wlosy-pielegnacja-regenerujaca-w-10-krokach\">Zniszczone w\u0142osy &#8211; piel\u0119gnacja regeneruj\u0105ca w 10 krokach<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><picture><source media=\"(max-width: 450px)\" data-srcset=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/regeneracja-zniszczonych-wlosow-375x199.jpeg\"><img data-src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/regeneracja-zniszczonych-wlosow-684x362.jpeg\" class=\"wp-image-23857 lazyload\" alt=\"zniszczone w\u0142osy jak zregenerowa\u0107\"><\/picture><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"krok-1-wizyta-u-fryzjera\">Krok 1. Wizyta u fryzjera<\/h3>\n\n\n\n<p>Na pocz\u0105tek informacja, kt\u00f3ra mo\u017ce nie by\u0107 dla Ciebie mi\u0142a &#8211; najbardziej zniszczon\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w trzeba \u015bci\u0105\u0107. Niestety nie unikniesz tego i nawet je\u015bli rozpoczniesz regeneracj\u0119 w\u0142os\u00f3w bez ich podci\u0119cia, to te najbardziej zniszczone cz\u0119\u015bci i tak pr\u0119dzej, czy p\u00f3\u017aniej same si\u0119 wykrusz\u0105. Dlatego ju\u017c na pocz\u0105tku walki ze zniszczonymi w\u0142osami odwied\u017a salon fryzjerski. Mo\u017cesz od razu \u015bci\u0105\u0107 w\u0142osy na ca\u0142ej zniszczonej powierzchni, a je\u015bli bardzo obawiasz si\u0119 zmiany d\u0142ugo\u015bci, podetnij w\u0142osy o kilka centymetr\u00f3w i um\u00f3w si\u0119 na kolejn\u0105 wizyt\u0119 po miesi\u0105cu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"krok-2-zrezygnuj-z-tego-co-niszczy-twoje-wlosy\">Krok 2. Zrezygnuj z tego, co niszczy Twoje w\u0142osy<\/h3>\n\n\n\n<p>Na pewno jeste\u015b w stanie okre\u015bli\u0107, co tak naprawd\u0119 przyczyni\u0142o si\u0119 do zniszczenia Twoich w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Co niszczy w\u0142osy? Pasmom szkodzi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>d\u0142ugotrwa\u0142e rozja\u015bnianie w\u0142os\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>codzienne prostowanie w\u0142os\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119ste suszenie w\u0142os\u00f3w gor\u0105cym nawiewem suszarki<\/li>\n\n\n\n<li>codzienne u\u017cywanie lok\u00f3wki<\/li>\n\n\n\n<li>trwa\u0142a ondulacja<\/li>\n\n\n\n<li>farbowanie, kt\u00f3remu nie towarzyszy odpowiednia piel\u0119gnacja<\/li>\n\n\n\n<li>codzienne tapirowanie i z\u0142a technika rozczesywania w\u0142os\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>u\u017cywanie zbyt mocnych szampon\u00f3w o niekorzystnym dla w\u0142os\u00f3w sk\u0142adzie<\/li>\n\n\n\n<li>brak nawil\u017cania i od\u017cywiania w\u0142os\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"tip\">Wiedz\u0105c, co mia\u0142o i ma najbardziej niekorzystny wp\u0142yw na wygl\u0105d Twoich w\u0142os\u00f3w, zrezygnuj z tego.<\/p>\n\n\n\n<p>Przynajmniej na jaki\u015b czas, dop\u00f3ki nie uda Ci si\u0119 przywr\u00f3ci\u0107 w\u0142osom zdrowia i \u0142adnego wygl\u0105du. W przeciwnym razie ca\u0142y plan regeneracji&nbsp;w\u0142os\u00f3w i ich odbudowy, nie b\u0119dzie mia\u0142 szans na powodzenie i pomimo podj\u0119tych stara\u0144, nie osi\u0105gniesz zamierzonych rezultat\u00f3w, a efekt b\u0119dzie daleki od zadowalaj\u0105cego.<\/p>\n\n\n\n<p>Domy\u015blam si\u0119, \u017ce mo\u017ce nie by\u0107 to \u0142atwe. Sama kilka lat temu stan\u0119\u0142am przed dylematem, co zrobi\u0107 z bardzo ju\u017c zniszczonymi w\u0142osami, kt\u00f3rym bardzo zaszkodzi\u0142o kilkuletnie rozja\u015bnianie i prostowanie. Podj\u0119\u0142am decyzj\u0119 o rezygnacji z rozja\u015bniania, znacznie podci\u0119\u0142am w\u0142osy, a odrosty zacz\u0119\u0142am pokrywa\u0107 naturaln\u0105 farb\u0105 ro\u015blinn\u0105. Zrezygnowa\u0142am te\u017c z prostowania i pozwoli\u0142am w\u0142osom naturalnie si\u0119 kr\u0119ci\u0107, upinaj\u0105c je do czasu, a\u017c skr\u0119t zacz\u0105\u0142 by\u0107 \u0142adny (suche, pokruszone i os\u0142abione w\u0142osy maj\u0105 s\u0142abszy skr\u0119t i mocno si\u0119 pusz\u0105) i mog\u0142am zacz\u0105\u0107 rozpuszcza\u0107 w\u0142osy. W ten spos\u00f3b wr\u00f3ci\u0142am do naturalnego koloru w\u0142os\u00f3w, a o prostownicy ca\u0142kiem zapomnia\u0142am.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"krok-3-delikatne-mycie\">Krok 3. Delikatne mycie<\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nie musisz \u2013 nie m\u0119cz w\u0142os\u00f3w codziennym myciem. Sprawd\u017a te\u017c etykiety i sk\u0142ady szampon\u00f3w, kt\u00f3re stosujesz do mycia w\u0142os\u00f3w. Postaraj si\u0119 przynajmniej na jaki\u015b czas zrezygnowa\u0107 ze stosowania szampon\u00f3w z SLS i SLES, zamie\u0144 je na te, kt\u00f3re maj\u0105 w sk\u0142adzie \u0142agodniejsze substancje myj\u0105ce, np.\u00a0Coco Glucoside,\u00a0Decyl Glucoside,\u00a0Disodium Cocoyl Glutamate i\u00a0Lauryl Glucoside. Idealny b\u0119dzie np. szampon do w\u0142os\u00f3w zniszczonych\u00a0marki EO Laboratorie lub <a href=\"https:\/\/triny.pl\/2378-sylveco-balsam-myjacy-do-wlosow-z-betulina-300-ml.html\">balsam myj\u0105cy do w\u0142os\u00f3w Sylveco<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Sprawd\u017a polecane szampony bez SLS i SLES:<\/p>\n\n\n<section class=\"slider-collage-carousel\" data-id=\"2378, 6569, 2789, 2513, 8349\"><ul class=\"collage collage-slider\"><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/2378-sylveco-balsam-myjacy-do-wlosow-z-betulina-300-ml.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/6\/1\/1\/2611-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/6\/1\/1\/2611-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/6\/1\/1\/2611-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Balsam myj\u0105cy do w\u0142os\u00f3w z betulin\u0105\"><\/picture><div class=\"brand\">Sylveco<\/div><div class=\"title\">Balsam myj\u0105cy do w\u0142os\u00f3w z betulin\u0105<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/2378-sylveco-balsam-myjacy-do-wlosow-z-betulina-300-ml.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/6569-pierpaoli-anthyllis-szampon-do-czestego-mycia-wlosow.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/8\/9\/3\/4\/8934-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/8\/9\/3\/4\/8934-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/8\/9\/3\/4\/8934-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Szampon do cz\u0119stego mycia w\u0142os\u00f3w\"><\/picture><div class=\"brand\">Pierpaoli Anthyllis<\/div><div class=\"title\">Szampon do cz\u0119stego mycia w\u0142os\u00f3w<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/6569-pierpaoli-anthyllis-szampon-do-czestego-mycia-wlosow.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/2789-orientana-ajurwedyjski-szampon-do-wlosow-jasmin-i-migdalecznik.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/9\/1\/5\/5\/19155-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/9\/1\/5\/5\/19155-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/9\/1\/5\/5\/19155-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Ajurwedyjski szampon &#8211; Ja\u015bmin i migda\u0142ecznik\"><\/picture><div class=\"brand\">Orientana<\/div><div class=\"title\">Ajurwedyjski szampon &#8211; Ja\u015bmin i migda\u0142ecznik<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/2789-orientana-ajurwedyjski-szampon-do-wlosow-jasmin-i-migdalecznik.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\n<p>Wypr\u00f3buj te\u017c metod\u0119 mycia w\u0142os\u00f3w od\u017cywk\u0105. Jest to zdecydowanie najdelikatniejszy spos\u00f3b na mycie w\u0142os\u00f3w, o kt\u00f3rym wi\u0119cej przeczytasz w tym wpisie:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-triny-pl wp-block-embed-blog-triny-pl\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"plqN6Ow9g9\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/mycie-wlosow-odzywka-jak-to-sie-robi-i-jakich-efektow-mozna-sie-spodziewac\/\">Mycie w\u0142os\u00f3w od\u017cywk\u0105 &#8211; sprawdzone metody, wady i zalety<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Mycie w\u0142os\u00f3w od\u017cywk\u0105 &#8211; sprawdzone metody, wady i zalety&#8221; &#8212; Blog Triny.pl\" src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/mycie-wlosow-odzywka-jak-to-sie-robi-i-jakich-efektow-mozna-sie-spodziewac\/embed\/#?secret=L6jfqpurgm#?secret=plqN6Ow9g9\" data-secret=\"plqN6Ow9g9\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"tip\">Pami\u0119taj te\u017c o tym, aby podczas mycia nie szarpa\u0107 w\u0142os\u00f3w, delikatnie masowa\u0107 sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy opuszkami palc\u00f3w&nbsp;i zamiast energicznie wyciera\u0107 je r\u0119cznikiem, ods\u0105cz je delikatnie z nadmiaru wody i pozw\u00f3l im wyschn\u0105\u0107 naturalnie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"krok-4-zapomnij-o-wysokiej-temperaturze\">Krok 4. Zapomnij o wysokiej temperaturze<\/h3>\n\n\n\n<p>Mycie w\u0142os\u00f3w w bardzo ciep\u0142ej wodzie, suszenie gor\u0105cym powietrzem z suszarki, wspomniane ju\u017c prostowanie i stylizacja na gor\u0105co np. z u\u017cyciem lok\u00f3wki&nbsp;\u2013 Twoje w\u0142osy tego nie lubi\u0105. I nawet je\u015bli stosujesz kosmetyki, kt\u00f3re maj\u0105 zapewni\u0107 im ochron\u0119 przed dzia\u0142aniem wysokiej temperatury, to i tak nadal je niszczysz. Dlatego <strong>zrezygnuj z suszarki i pozw\u00f3l wyschn\u0105\u0107 w\u0142osom naturalnie.<\/strong> Je\u015bli nie zawsze masz mo\u017cliwo\u015b\u0107, by sobie na to pozwoli\u0107 \u2013 susz w\u0142osy ch\u0142odniejszym powietrzem i r\u00f3b to partiami, pozwalaj\u0105c w mi\u0119dzyczasie dosycha\u0107 im naturalnie i u\u017cywaj produkt\u00f3w termoochronnych. Myj w\u0142osy letni\u0105, a nie gor\u0105c\u0105 wod\u0105, a je\u015bli bardzo zale\u017cy Ci na lokach \u2013 zamiast po lok\u00f3wk\u0119, si\u0119gnij np. po papiloty.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"krok-5-intensywne-odzywianie\">Krok 5. Intensywne od\u017cywianie<\/h3>\n\n\n\n<p>Nak\u0142adanie na w\u0142osy od\u017cywek i masek to podstawa, z kt\u00f3rej nadal wiele z nas rezygnuje. Je\u015bli masz zniszczone w\u0142osy, piel\u0119gnacja tym bardziej musi bazowa\u0107 na tych produktach. T\u0142umaczenie si\u0119 brakiem czasu lub tym, \u017ce od\u017cywka obci\u0105\u017ca w\u0142osy to tak naprawd\u0119 przejaw lenistwa i zaniedbania, kt\u00f3re prowadzi w\u0142a\u015bnie do tego, \u017ce w\u0142osy zaczynaj\u0105 wygl\u0105da\u0107 coraz gorzej. <strong>Chc\u0105c uratowa\u0107 zniszczone w\u0142osy, intensywne od\u017cywianie b\u0119dzie absolutnie niezb\u0119dne.<\/strong> I dop\u00f3ki w\u0142osy nie zaczn\u0105 odzyskiwa\u0107 zdrowego wygl\u0105du, intensywna i bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze maska lub od\u017cywka, powinna l\u0105dowa\u0107 na Twoich w\u0142osach nawet kilka razy w tygodniu i pozosta\u0107 na nich na min. 30 minut.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"jaka-maske-odzywke-wybrac\"><strong>Jak\u0105 mask\u0119\/od\u017cywk\u0119 wybra\u0107?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Maska\/od\u017cywka do w\u0142os\u00f3w zniszczonych powinna mie\u0107 bogaty i zr\u00f3\u017cnicowany sk\u0142ad, w kt\u00f3rym znajduj\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>proteiny, kt\u00f3re s\u0105 podstawowym budulcem naszych w\u0142os\u00f3w -&gt; wybieraj kosmetyki zawieraj\u0105ce hydrolizowane proteiny (czyli te, kt\u00f3re wnikaj\u0105 w struktur\u0119 w\u0142os\u00f3w) owsa, pszenicy, jedwabiu, keratyny, soi<\/li>\n\n\n\n<li>humektanty, czyli substancje nawil\u017caj\u0105ce, takie jak aloes, ro\u015blinna gliceryna, mi\u00f3d, mocznik, czy kwas hialuronowy<\/li>\n\n\n\n<li>emolienty i oleje ro\u015blinne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Polecane maski od\u017cywcze do w\u0142os\u00f3w:<\/strong><\/p>\n\n\n<section class=\"slider-collage-carousel\" data-id=\"8287, 4340\"><ul class=\"collage collage-slider\"><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/8287-e-fiore-maska-do-wlosow-zmiekczajaca-z-keratyna-i-mocznikiem.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/2\/7\/3\/1\/12731-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/2\/7\/3\/1\/12731-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/2\/7\/3\/1\/12731-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Maska do w\u0142os\u00f3w zmi\u0119kczaj\u0105ca z keratyn\u0105 i mocznikiem\"><\/picture><div class=\"brand\">E-FIORE<\/div><div class=\"title\">Maska do w\u0142os\u00f3w zmi\u0119kczaj\u0105ca z keratyn\u0105 i mocznikiem<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/8287-e-fiore-maska-do-wlosow-zmiekczajaca-z-keratyna-i-mocznikiem.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/4340-anwen-kielki-pszenicy-i-kakao-maska-do-wlosow-wysokoporowatych.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/0\/4\/9\/9\/20499-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/0\/4\/9\/9\/20499-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/0\/4\/9\/9\/20499-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Maska do w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych &#8211; Kie\u0142ki pszenicy i kakao\"><\/picture><div class=\"brand\">Anwen<\/div><div class=\"title\">Maska do w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych &#8211; Kie\u0142ki pszenicy i kakao<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/4340-anwen-kielki-pszenicy-i-kakao-maska-do-wlosow-wysokoporowatych.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\n<p><strong>Dla bardzo zniszczonych w\u0142os\u00f3w najlepszym wyborem b\u0119dzie maska emolientowa. <\/strong>Twojej uwadze polecam <a href=\"https:\/\/triny.pl\/4340-anwen-kielki-pszenicy-i-kakao-maska-do-wlosow-wysokoporowatych.html\">mask\u0119 do w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych Anwen<\/a> i mask\u0119 toska\u0144sk\u0105 Planeta Organica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"tip\">Mo\u017cesz stosowa\u0107 naprzemiennie maski proteinowe i maski nawil\u017caj\u0105ce, jednak pami\u0119taj o tym, aby uwa\u017ca\u0107 na te pierwsze. W\u0142osy mo\u017cna bowiem bardzo \u0142atwo przeproteinowa\u0107, co objawi si\u0119 ich mocnym przesuszeniem i zwi\u0119kszon\u0105 \u0142amliwo\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Mask\u0119 mo\u017cesz nak\u0142ada\u0107 na w\u0142osy przed lub po myciu. Aby u\u0142atwi\u0107 sk\u0142adnikom, kt\u00f3re zawiera przenikanie w g\u0142\u0105b struktury w\u0142osy i wzmocni\u0107 ich dzia\u0142anie, po na\u0142o\u017ceniu maski na w\u0142osy owi\u0144 je foliowym czepkiem i r\u0119cznikiem, a nast\u0119pnie podgrzej suszark\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zapoznaj si\u0119 z tematem r\u00f3wnowagi PEH:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-triny-pl wp-block-embed-blog-triny-pl\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"EfK35a7OFM\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/rownowaga-peh-czyli-proteiny-emolienty-humektanty-o-co-tu-chodzi\/\">R\u00f3wnowaga PEH, czyli proteiny, emolienty, humektanty. O co tu chodzi?<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;R\u00f3wnowaga PEH, czyli proteiny, emolienty, humektanty. O co tu chodzi?&#8221; &#8212; Blog Triny.pl\" src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/rownowaga-peh-czyli-proteiny-emolienty-humektanty-o-co-tu-chodzi\/embed\/#?secret=zK39rS7u8l#?secret=EfK35a7OFM\" data-secret=\"EfK35a7OFM\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"krok-6-zaprzyjaznij-sie-z-olejami\">Krok 6. Zaprzyja\u017anij si\u0119 z olejami<\/h3>\n\n\n\n<p>Olejowanie w\u0142os\u00f3w sprzyja ich regeneracji i odbudowie, od\u017cywia, wzmacnia cebulki, chroni w\u0142osy przed dzia\u0142aniem czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych. Pomaga przywr\u00f3ci\u0107 w\u0142osom spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107, elastyczno\u015b\u0107 i blask. Je\u015bli wi\u0119c zale\u017cy Ci na tym, aby odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy, olejowanie, tak jak od\u017cywianie, powinno by\u0107 jednym z podstawowych zabieg\u00f3w piel\u0119gnacyjnych, kt\u00f3re b\u0119dziesz stosowa\u0107 bardzo cz\u0119sto. Olej dobrze zadba o zniszczone w\u0142osy. Jak zregenerowa\u0107 uszkodzone pasma, si\u0119gaj\u0105c po olejek? Mo\u017cesz olejowa\u0107 ca\u0142e w\u0142osy lub tylko ich ko\u0144c\u00f3wki, nak\u0142ada\u0107 olej na kilka godzin, lub ca\u0142\u0105 noc. Wa\u017cne, \u017ceby\u015b robi\u0142a to regularnie i systematycznie.<\/p>\n\n\n\n<p>O tym, jaki olej wybra\u0107, o zaletach olejowania, najcz\u0119\u015bciej pope\u0142nianych b\u0142\u0119dach w olejowaniu oraz metodach nak\u0142adania olej\u00f3w na w\u0142osy dowiesz si\u0119 z tego wpisu:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-triny-pl wp-block-embed-blog-triny-pl\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"QbyWmWB3ww\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/olejowanie-wlosow-najlepsze-metody-zmywanie-i-praktyczne-wskazowki\/\">Jak olejowa\u0107 w\u0142osy? Najlepsze metody, zmywanie i praktyczne wskaz\u00f3wki do prawid\u0142owego olejowania w\u0142os\u00f3w<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Jak olejowa\u0107 w\u0142osy? Najlepsze metody, zmywanie i praktyczne wskaz\u00f3wki do prawid\u0142owego olejowania w\u0142os\u00f3w&#8221; &#8212; Blog Triny.pl\" src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/olejowanie-wlosow-najlepsze-metody-zmywanie-i-praktyczne-wskazowki\/embed\/#?secret=PvJQWKzEld#?secret=QbyWmWB3ww\" data-secret=\"QbyWmWB3ww\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Szczeg\u00f3lnie polecamy oleje:<\/p>\n\n\n<section class=\"slider-collage-carousel\" data-id=\"1704, 4564, 6961, 1733\"><ul class=\"collage collage-slider\"><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/1704-sesa-olejek-do-wlosow.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/5\/2\/3\/9\/15239-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/5\/2\/3\/9\/15239-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/5\/2\/3\/9\/15239-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Olejek do w\u0142os\u00f3w SESA\"><\/picture><div class=\"brand\">SESA<\/div><div class=\"title\">Olejek do w\u0142os\u00f3w SESA<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/1704-sesa-olejek-do-wlosow.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/4564-anwen-olej-do-wlosow-wysokoporowatych-marakuja.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/2\/7\/5\/0\/12750-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/2\/7\/5\/0\/12750-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/2\/7\/5\/0\/12750-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Olej do w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych &#8211; Marakuja\"><\/picture><div class=\"brand\">Anwen<\/div><div class=\"title\">Olej do w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych &#8211; Marakuja<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/4564-anwen-olej-do-wlosow-wysokoporowatych-marakuja.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/6961-your-natural-side-olej-kokosowy-nierafinowany.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/1\/9\/0\/5\/11905-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/1\/9\/0\/5\/11905-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/1\/9\/0\/5\/11905-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Olej kokosowy nierafinowany\"><\/picture><div class=\"brand\">Your Natural Side<\/div><div class=\"title\">Olej kokosowy nierafinowany<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/6961-your-natural-side-olej-kokosowy-nierafinowany.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/1733-orientana-olejek-do-wlosow-terapia-ajurwedyjska-105-ml.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/9\/1\/4\/8\/19148-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/9\/1\/4\/8\/19148-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/9\/1\/4\/8\/19148-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Olejek do w\u0142os\u00f3w &#8211; Terapia ajurwedyjska\"><\/picture><div class=\"brand\">Orientana<\/div><div class=\"title\">Olejek do w\u0142os\u00f3w &#8211; Terapia ajurwedyjska<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/1733-orientana-olejek-do-wlosow-terapia-ajurwedyjska-105-ml.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"krok-7-dbaj-o-koncowki\">Krok 7. Dbaj o ko\u0144c\u00f3wki<\/h3>\n\n\n\n<p>Aby zregenerowa\u0107 zniszczone w\u0142osy, piel\u0119gnacja wymaga troski o ko\u0144c\u00f3wki. Dlaczego? Zabezpieczanie ko\u0144c\u00f3wek w\u0142os\u00f3w przed dzia\u0142aniem czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych przyczynia si\u0119 do ochrony ca\u0142ych w\u0142os\u00f3w przed ich uszkodzeniami. Dlatego zadbaj o to, aby po ka\u017cdym myciu w\u0142os\u00f3w zabezpieczy\u0107 ko\u0144c\u00f3wki w\u0142os\u00f3w olejem ro\u015blinnym lub lekkim, silikonowym serum (upewnij si\u0119, \u017ce w jego sk\u0142adzie nie ma alkoholu). Pami\u0119taj te\u017c o regularnym podcinaniu w\u0142os\u00f3w co 6-8 tygodni.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zabezpieczaj ko\u0144c\u00f3wki tymi produktami:<\/strong><\/p>\n\n\n<section class=\"slider-collage-carousel\" data-id=\"8631, 7476\"><ul class=\"collage collage-slider\"><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/8631-anwen-plynne-serum-do-zabezpieczania-koncowek-wlosow-happy-ends.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/2\/0\/7\/8\/12078-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/2\/0\/7\/8\/12078-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/2\/0\/7\/8\/12078-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"P\u0142ynne serum do zabezpieczania ko\u0144c\u00f3wek w\u0142os\u00f3w &#8211; Happy Ends\"><\/picture><div class=\"brand\">Anwen<\/div><div class=\"title\">P\u0142ynne serum do zabezpieczania ko\u0144c\u00f3wek w\u0142os\u00f3w &#8211; Happy Ends<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/8631-anwen-plynne-serum-do-zabezpieczania-koncowek-wlosow-happy-ends.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/7476-naturalme-serum-na-koncowki-wlosow.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/8\/1\/4\/2\/18142-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/8\/1\/4\/2\/18142-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/8\/1\/4\/2\/18142-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Serum na ko\u0144c\u00f3wki w\u0142os\u00f3w\"><\/picture><div class=\"brand\">NaturalMe<\/div><div class=\"title\">Serum na ko\u0144c\u00f3wki w\u0142os\u00f3w<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/7476-naturalme-serum-na-koncowki-wlosow.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"krok-8-sprawdz-sklad-kosmetykow-ktore-stosujesz-do-stylizacji\">Krok 8. Sprawd\u017a sk\u0142ad kosmetyk\u00f3w, kt\u00f3re stosujesz do stylizacji<\/h3>\n\n\n\n<p>W wi\u0119kszo\u015bci kosmetyk\u00f3w przeznaczonych do stylizacji w\u0142os\u00f3w znajduje si\u0119 alkohol denat, kt\u00f3ry przesusza w\u0142osy oraz wiele innych substancji, kt\u00f3re je sklejaj\u0105 i oblepiaj\u0105 pow\u0142ok\u0105, utrudniaj\u0105c\u0105 rozczesywanie, czy od\u017cywianie w\u0142os\u00f3w. Dlatego na czas regeneracji w\u0142os\u00f3w (a najlepiej na zawsze) zrezygnuj ze stosowania tego typu preparat\u00f3w. Albo poszukaj takich, w sk\u0142adzie kt\u00f3rych nie b\u0119dzie szkodz\u0105cych w\u0142osom sk\u0142adnik\u00f3w. W sklepie Triny znajdziesz polecane <a href=\"https:\/\/triny.pl\/185-stylizacja-wlosow\" class=\"rank-math-link\">kosmetyki do stylizacji w\u0142os\u00f3w<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"krok-9-zmien-technike-czesania\">Krok 9. Zmie\u0144 technik\u0119 czesania<\/h3>\n\n\n\n<p>Szarpanie, ci\u0105ganie i czesanie mocno spl\u0105tanych w\u0142os\u00f3w na si\u0142\u0119 nie wp\u0142ywa dobrze na ich kondycj\u0119. W\u0142osy poddawane takim torturom \u0142ami\u0105 si\u0119 i wypada ich znacznie wi\u0119cej, ni\u017c by\u015bmy chcieli. Czesanie w\u0142os\u00f3w na mokro te\u017c nie jest dobrym pomys\u0142em (z wyj\u0105tkiem w\u0142os\u00f3w kr\u0119conych, kt\u00f3rych z kolei nie czeszemy na sucho), podobnie jak k\u0142adzenie si\u0119 spa\u0107 z mokrymi w\u0142osami. Wa\u017cne jest te\u017c to, czym rozczesujesz w\u0142osy. Najlepsze s\u0105 szczotki z naturalnego w\u0142osia i grzebienie z szeroko rozstawionymi z\u0119bami.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"tip\">Pami\u0119taj, aby rozczesywa\u0107 w\u0142osy delikatnie, zaczynaj\u0105c od ko\u0144c\u00f3wek i stopniowo przesuwaj\u0105c si\u0119 ku g\u00f3rze.<\/p>\n\n\n<section class=\"slider-collage-carousel\" data-id=\"8091, 8092, 7951\"><ul class=\"collage collage-slider\"><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/8091-sattva-ayurveda-grzebien-z-drzewa-neem-z-raczka.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/0\/6\/0\/17060-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/0\/6\/0\/17060-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/0\/6\/0\/17060-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Grzebie\u0144 z drzewa neem z r\u0105czk\u0105\"><\/picture><div class=\"brand\">Sattva Ayurveda<\/div><div class=\"title\">Grzebie\u0144 z drzewa neem z r\u0105czk\u0105<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/8091-sattva-ayurveda-grzebien-z-drzewa-neem-z-raczka.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/8092-sattva-ayurveda-grzebien-z-drzewa-neem.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/1\/5\/1\/17151-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/1\/5\/1\/17151-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/1\/5\/1\/17151-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Grzebie\u0144 z drzewa neem\"><\/picture><div class=\"brand\">Sattva Ayurveda<\/div><div class=\"title\">Grzebie\u0144 z drzewa neem<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/8092-sattva-ayurveda-grzebien-z-drzewa-neem.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/7951-nested-szczotka-do-wlosow-z-dzika.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/4\/9\/0\/6\/14906-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/4\/9\/0\/6\/14906-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/4\/9\/0\/6\/14906-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Szczotka do w\u0142os\u00f3w z dzika\"><\/picture><div class=\"brand\">Nested<\/div><div class=\"title\">Szczotka do w\u0142os\u00f3w z dzika<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/7951-nested-szczotka-do-wlosow-z-dzika.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\n<p>Przeczytaj wi\u0119cej tutaj:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-triny-pl wp-block-embed-blog-triny-pl\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"8rv0nTahKO\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/najlepsze-szczotki-do-wlosow\/\">Najlepsze szczotki do w\u0142os\u00f3w \u2013 jak wybra\u0107 odpowiedni\u0105 szczotk\u0119?<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Najlepsze szczotki do w\u0142os\u00f3w \u2013 jak wybra\u0107 odpowiedni\u0105 szczotk\u0119?&#8221; &#8212; Blog Triny.pl\" src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/najlepsze-szczotki-do-wlosow\/embed\/#?secret=9GtKwS7HrD#?secret=8rv0nTahKO\" data-secret=\"8rv0nTahKO\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"krok-10-wprowadz-zmiany-w-diecie\">Krok 10. Wprowad\u017a zmiany w diecie<\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, jak pisa\u0142am w poprzednich wpisach, na wygl\u0105d naszych w\u0142os\u00f3w ma wp\u0142yw nie tylko to, w jaki spos\u00f3b je piel\u0119gnujemy, ale te\u017c to, jak si\u0119 od\u017cywiamy. Je\u015bli Twoim problemem s\u0105 zniszczone w\u0142osy, piel\u0119gnacja powinna i\u015b\u0107 w parze z od\u017cywianiem od \u015brodka. W\u0142\u0105cz do diety produkty bogate w bia\u0142ko, witaminy i sk\u0142adniki mineralne. Jedz du\u017co zielonych warzyw, t\u0142uste ryby, pe\u0142noziarniste pieczywo, migda\u0142y, orzechy i pestki dyni. Doce\u0144 te\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci siemienia lnianego, kt\u00f3rego wp\u0142yw na zdrowie w\u0142os\u00f3w znaj\u0105 chyba wszystkie w\u0142osomaniaczki.<\/p>\n\n\n<section class=\"slider-collage-carousel\" data-id=\"8902\"><ul class=\"collage collage-slider\"><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/8902-anwen-shake-your-hair-nutrikosmetyk.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/2\/6\/4\/2\/12642-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/2\/6\/4\/2\/12642-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/2\/6\/4\/2\/12642-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Shake Your Hair &#8211; Nutrikosmetyk\"><\/picture><div class=\"brand\">Anwen<\/div><div class=\"title\">Shake Your Hair &#8211; Nutrikosmetyk<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/8902-anwen-shake-your-hair-nutrikosmetyk.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zniszczone-wlosy-jak-zregenerowac-podsumowanie\">Zniszczone w\u0142osy &#8211; jak zregenerowa\u0107 &#8211; Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Okres regeneracji Twoich w\u0142os\u00f3w b\u0119dzie zale\u017ca\u0142 od stopnia ich zniszczenia, a tak\u017ce tego, z jak\u0105 sumienno\u015bci\u0105 do niej przyst\u0105pisz. Pami\u0119taj, \u017ce pierwsze efekty mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 dopiero po kilku tygodniach, chocia\u017c ju\u017c samo podci\u0119cie w\u0142os\u00f3w i kilka zabieg\u00f3w olejowania powinno sprawi\u0107, \u017ce zauwa\u017cysz r\u00f3\u017cnic\u0119 w ich wygl\u0105dzie.&nbsp;Twoje zniszczone w\u0142osy mog\u0105 odzyska\u0107 zdrowy i \u0142adny wygl\u0105d. To, czy tak si\u0119 stanie, zale\u017cy tylko od Ciebie!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy masz jakie\u015b rady dla os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 bardzo zniszczone w\u0142osy? Czy uwa\u017casz, \u017ce zniszczone w\u0142osy mo\u017cna uratowa\u0107, czy mo\u017ce jedynym wyj\u015bciem jest ich obci\u0119cie?&nbsp;<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u0142ugotrwa\u0142e i cz\u0119ste farbowanie w\u0142os\u00f3w, codzienne suszenie, prostowanie i kr\u0119cenie lok\u00f3wk\u0105, nieumiej\u0119tnie zrobiona trwa\u0142a oraz nieodpowiednia piel\u0119gnacja \u017ale wp\u0142ywaj\u0105 na Twoje&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":19922,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy? Kroki do sukcesu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy istnieje jakikolwiek ratunek dla tak ekstremalnie zniszczonych w\u0142os\u00f3w? Pokazuj\u0119 jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy - krok po kroku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy? Kroki do sukcesu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy istnieje jakikolwiek ratunek dla tak ekstremalnie zniszczonych w\u0142os\u00f3w? Pokazuj\u0119 jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy - krok po kroku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Triny.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-05-20T13:05:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-01T08:55:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/jak-odbudowac-zniszczone-wlosy.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Olga Pietraszewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Olga Pietraszewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Olga Pietraszewska\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756\"},\"headline\":\"Jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy? Kroki do sukcesu\",\"datePublished\":\"2016-05-20T13:05:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-01T08:55:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/\"},\"wordCount\":2044,\"commentCount\":14,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Naturalna piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/\",\"name\":\"Jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy? Kroki do sukcesu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-05-20T13:05:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-01T08:55:27+00:00\",\"description\":\"Czy istnieje jakikolwiek ratunek dla tak ekstremalnie zniszczonych w\u0142os\u00f3w? Pokazuj\u0119 jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy - krok po kroku.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy? Kroki do sukcesu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Triny.pl\",\"description\":\"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Triny Sp. z o. o.\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"width\":190,\"height\":78,\"caption\":\"Triny Sp. z o. o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\",\"https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756\",\"name\":\"Olga Pietraszewska\",\"description\":\"Witaj! Nazywam si\u0119 Olga Pietraszewska. Jestem autork\u0105 bloga Makehappyday.com, pasjonatk\u0105 i propagatork\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji oraz zdrowego stylu \u017cycia. Z wykszta\u0142cenia politolog, z zawodu dziennikarka i copywriterka. Je\u015bli akurat nie pisz\u0119, to najpewniej oddaj\u0119 si\u0119 roli \u017cony i mamy, czytam ksi\u0105\u017cki, piek\u0119 chleb, albo spaceruj\u0119, podziwiaj\u0105c malownicze okolice pi\u0119knej Norwegii.\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/olga-pietraszewska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy? Kroki do sukcesu","description":"Czy istnieje jakikolwiek ratunek dla tak ekstremalnie zniszczonych w\u0142os\u00f3w? Pokazuj\u0119 jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy - krok po kroku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy? Kroki do sukcesu","og_description":"Czy istnieje jakikolwiek ratunek dla tak ekstremalnie zniszczonych w\u0142os\u00f3w? Pokazuj\u0119 jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy - krok po kroku.","og_url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/","og_site_name":"Blog Triny.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","article_published_time":"2016-05-20T13:05:49+00:00","article_modified_time":"2023-09-01T08:55:27+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/jak-odbudowac-zniszczone-wlosy.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Olga Pietraszewska","twitter_misc":{"Napisane przez":"Olga Pietraszewska","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/"},"author":{"name":"Olga Pietraszewska","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756"},"headline":"Jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy? Kroki do sukcesu","datePublished":"2016-05-20T13:05:49+00:00","dateModified":"2023-09-01T08:55:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/"},"wordCount":2044,"commentCount":14,"publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Naturalna piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/","name":"Jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy? Kroki do sukcesu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-05-20T13:05:49+00:00","dateModified":"2023-09-01T08:55:27+00:00","description":"Czy istnieje jakikolwiek ratunek dla tak ekstremalnie zniszczonych w\u0142os\u00f3w? Pokazuj\u0119 jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy - krok po kroku.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/triny.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak odbudowa\u0107 zniszczone w\u0142osy? Kroki do sukcesu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","name":"Blog Triny.pl","description":"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)","publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization","name":"Triny Sp. z o. o.","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","contentUrl":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","width":190,"height":78,"caption":"Triny Sp. z o. o."},"image":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756","name":"Olga Pietraszewska","description":"Witaj! Nazywam si\u0119 Olga Pietraszewska. Jestem autork\u0105 bloga Makehappyday.com, pasjonatk\u0105 i propagatork\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji oraz zdrowego stylu \u017cycia. Z wykszta\u0142cenia politolog, z zawodu dziennikarka i copywriterka. Je\u015bli akurat nie pisz\u0119, to najpewniej oddaj\u0119 si\u0119 roli \u017cony i mamy, czytam ksi\u0105\u017cki, piek\u0119 chleb, albo spaceruj\u0119, podziwiaj\u0105c malownicze okolice pi\u0119knej Norwegii.","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/olga-pietraszewska\/"}]}},"voteUp":"314","voteDown":"4","authorInfo":{"photo":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/web-2-150x150.jpg","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/olga-pietraszewska\/","name":"Olga Pietraszewska"},"media":{"full":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/jak-odbudowac-zniszczone-wlosy.jpeg","desktop":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/jak-odbudowac-zniszczone-wlosy-505x250.jpeg","mobile":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/jak-odbudowac-zniszczone-wlosy-375x190.jpeg"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791"}],"collection":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1791"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27636,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791\/revisions\/27636"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}