![\"P\u0142ytka](\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\")
<\/picture>Fluff<\/div>P\u0142ytka Gua Sha do masa\u017cu twarzy – kwarcowa<\/div><\/a>Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\nO tym, \u017ce twarz warto masowa\u0107, nie trzeba przekonywa\u0107. Powinna\u015b to robi\u0107 nawet przy codziennym nak\u0142adaniu kremu. Je\u015bli jednak liczysz na wi\u0119ksze efekty, przyjrzyj si\u0119 masa\u017cerom do twarzy takim jak rollery czy p\u0142ytka gua sha. Regularny masa\u017c twarzy poprawia stan nask\u00f3rka, wyr\u00f3wnuje koloryt, a tak\u017ce dotlenia kom\u00f3rki sk\u00f3ry<\/strong>. Co wi\u0119cej, masa\u017c sk\u00f3ry wp\u0142ywa nie tylko na jej wygl\u0105d, ale te\u017c popraw\u0119 samopoczucia psychicznego. Nie ma nic przyjemniejszego, ni\u017c po ci\u0119\u017ckim dniu usi\u0105\u015b\u0107 wygodnie i odda\u0107 si\u0119 temu zabiegowi SPA.<\/p>\n\n\n\n
Czym jest p\u0142ytka gua sha?<\/h2>\n\n\n\n
No dobrze, ale co to jest gua sha? Najcz\u0119\u015bciej u\u017cywa si\u0119 tu nazwy kamie\u0144 lub p\u0142ytka nie bez powodu. Gua sha to masa\u017cer do twarzy i cia\u0142a wykonany z naturalnego kamienia. Jest to obecnie jeden najpopularniejszy masa\u017cer\u00f3w, stawiany cz\u0119sto obok roller\u00f3w jadeitowych lub kwarcowych. S\u0142u\u017cy do skrobania sk\u00f3ry za pomoc\u0105 kr\u00f3tkich lub d\u0142ugich poci\u0105gni\u0119\u0107, aby pobudzi\u0107 kr\u0105\u017cenie i zwi\u0119kszy\u0107 przep\u0142yw krwi.
Nazwa gua sha pochodzi od dw\u00f3ch s\u0142\u00f3w, a mianowicie gua<\/em>, kt\u00f3re oznacza pocieranie, oraz sha <\/em>oznaczaj\u0105cego czerwon\u0105 wysypk\u0119, kt\u00f3ra pojawia si\u0119 w trakcie zabiegu. <\/span><\/p>\n\n\n\nMetoda masowania kamieniami gua sha wywodzi si\u0119 z Chin i by\u0142a szeroko stosowana w czasach dynastii Ming w 1368 roku<\/strong> w leczeniu problem\u00f3w zwi\u0105zanych z przewlek\u0142ym b\u00f3lem spowodowanym stanem zapalnym. S\u0105 dowody, \u017ce zwyczaj masowania twarzy p\u0142ytk\u0105 gua sha by\u0142 ulubionym rytua\u0142em Chinek ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci. Co wi\u0119cej, histori\u0119 masowania kamieniami mo\u017cna prze\u015bledzi\u0107 do epoki kamienia, kiedy \u0142owcy-zbieracze nacierali swoje cia\u0142o kamieniami, aby z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l. Dzisiaj masa\u017c gua sha jest stosowany nawet przez osteopat\u00f3w i fizjoterapeut\u00f3w do walki z napi\u0119ciem mi\u0119\u015bniowym \u2013 u\u017cycie narz\u0119dzia zamiast d\u0142oni podczas masa\u017cu pozwala na wywieranie wi\u0119kszego nacisku.<\/p>\n\n\n\n
Nazwa gua sha nie odnosi si\u0119 tylko do masa\u017cera, czyli akcesorium do masa\u017cu, ale te\u017c do techniki masa\u017cu terapeutycznego<\/strong>. Jest wykonywany na ca\u0142ym ciele (zwykle na plecach, po\u015bladkach, szyi, ramionach i nogach), aby rozlu\u017ani\u0107 sztywne mi\u0119\u015bnie, u\u0142atwi\u0107 drena\u017c tkanek, a tak\u017ce doda\u0107 energii. Mo\u017ce te\u017c przynie\u015b\u0107 wymierne korzy\u015bci w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n
Z czego jest wykonana p\u0142ytka gua sha?<\/h2>\n\n\n\n
Na rynku znajdziesz p\u0142ytki do masa\u017cu w twarzy w rozmaitych kszta\u0142tach, w zale\u017cno\u015bci od zastosowania. P\u0142ytka gua sha do twarzy jest ob\u0142a, p\u0142aska, a jej boki s\u0105 zaokr\u0105glone<\/strong>. Zazwyczaj jeden z dw\u00f3ch d\u0142u\u017cszych bok\u00f3w ma niewielkie wg\u0142\u0119bienie, a jeden z kr\u00f3tszych zako\u0144czony jest na kszta\u0142t litery V. Kamie\u0144 gua sha mo\u017ce wi\u0119c przypomina\u0107 kszta\u0142tem tr\u00f3jk\u0105t lub serce, spotykane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c gua sha o wygl\u0105dzie grzebyczka. <\/p>\n\n\n\n
Mo\u017cesz si\u0119 spotka\u0107 z takimi nazwami na p\u0142ytk\u0119 gua sha jak kamienie jadeit, kamienie nefrytowe czy kamienie jadeitowe. Od rodzaju kamienia zale\u017c\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie p\u0142ytki.
<\/span>
P\u0142ytka gua sha wykonana jest z kamienia, kt\u00f3ry naturalnie ch\u0142odzi sk\u00f3r\u0119, dzi\u0119ki czemu zamyka pory, wspomaga drena\u017c limfy oraz kr\u0105\u017cenie krwi. Zazwyczaj jest to kwarc r\u00f3\u017cowy lub jadeit, kt\u00f3re r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie\u2026 energi\u0105. I tak jadeit ma wyci\u0105ga\u0107 negatywn\u0105 energi\u0119, pomaga\u0107 leczy\u0107 schorzenia wewn\u0119trzne, wzmacnia\u0107 odporno\u015b\u0107, a kwarc ma pomaga\u0107 przy problemach emocjonalnych, b\u00f3lach g\u0142owy, staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni, a tak\u017ce bezsenno\u015bci. Bardziej odczuwaln\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105 jest to, \u017ce gua sha kwarcowy<\/a> lepiej trzyma ch\u0142\u00f3d, co korzystnie wp\u0142ywa na efekty masa\u017cu.<\/p>\n\n\n\nJak dzia\u0142a gua sha?<\/h2>\n\n\n\n
Kamie\u0144 do masa\u017cu gua sha w piel\u0119gnacji stosowany jest do masowania twarzy i szyi. Jego zadaniem jej poprawa odprowadzenia limfy, przep\u0142ywu krwi oraz uj\u0119drnienia sk\u00f3ry. Charakterystyczne podczas zabiegu jest to, \u017ce powstaj\u0105 ma\u0142e czerwone kropeczki przypominaj\u0105ce wysypk\u0119, powstaj\u0105ce na skutek uwalniania ciep\u0142a wywo\u0142anego drapaniem.<\/p>\n\n\n\n
5 najwa\u017cniejszych korzy\u015bci masowania twarzy gua sha:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- \n
- Poprawia owal twarzy, kt\u00f3ry staje si\u0119 bardziej zarysowany. <\/li>\n\n\n\n
- Znikaj\u0105 chomiczki i podw\u00f3jny podbr\u00f3dek.<\/li>\n\n\n\n
- Likwiduje cienie pod oczami<\/li>\n\n\n\n
- Rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie twarzy i dzi\u0119ki temu powstaje mniej zmarszczek. <\/li>\n\n\n\n
- Sk\u00f3ra staje si\u0119 napi\u0119ta, j\u0119drna, znikaj\u0105 zmarszczki. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
W chi\u0144skiej medycynie ludowej gua sha ma na celu rozwi\u0105zanie problemu zastoju energii w ciele<\/strong>, zwanej chi<\/em> lub qi<\/em>, kt\u00f3ry wed\u0142ug praktyk\u00f3w mo\u017ce by\u0107 odpowiedzialny za stan zapalny. Zapalenie jest podstawow\u0105 przyczyn\u0105 stan\u00f3w zwi\u0105zanych z przewlek\u0142ym b\u00f3lem. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce pocieranie powierzchni sk\u00f3ry pomaga rozbi\u0107 t\u0119 energi\u0119, zmniejszy\u0107 stan zapalny i przyspieszy\u0107 gojenie.<\/p>\n\n\n\nMasa\u017c gua sha jest bezpieczny i powinien by\u0107 bezbolesny. Przez to, \u017ce polega na pocieraniu i skrobaniu sk\u00f3ry, ma\u0142e naczynia w pobli\u017cu powierzchni sk\u00f3ry mog\u0105 p\u0119ka\u0107, daj\u0105c wra\u017cenie zasinienia lub tzw. krwawej wysypki. Zwykle znika to w kilka godzin.<\/span><\/p>\n\n\n\n
Dzi\u0119ki pocieraniu cia\u0142a mo\u017cna u\u015bmierzy\u0107 b\u00f3l i uj\u0119drni\u0107 sk\u00f3r\u0119<\/strong>. Gua sha jest stosowana r\u00f3wnie\u017c w celu detoksykacji, aby usun\u0105\u0107 toksyny z organizmu<\/strong>. Dodatkowo masa\u017c wzmaga wzrost nowych kom\u00f3rek, co sprzyja procesom odnowy i odm\u0142odzeniu sk\u00f3ry<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Jak u\u017cywa\u0107 kamienia gua sha?<\/h2>\n\n\n\n
W technice masowania kamieniem gua sha drapie si\u0119 sk\u00f3r\u0119 kr\u00f3tkimi lub d\u0142ugimi poci\u0105gni\u0119ciami (w zale\u017cno\u015bci od partii twarzy), aby stymulowa\u0107 mikrokr\u0105\u017cenie tkanki mi\u0119kkiej, co zwi\u0119ksza przep\u0142yw krwi. Technik\u0119 mo\u017cna zmienia\u0107 i dowolnie dostosowywa\u0107 do potrzeb, np. zastosowa\u0107 \u0142agodny nacisk i stopniowo zwi\u0119ksza\u0107 jego intensywno\u015b\u0107. Do masa\u017cu u\u017cywa si\u0119 olejku b\u0105d\u017a kremu, dzi\u0119ki czemu zapewniasz sk\u00f3rze zwi\u0119kszon\u0105 absorpcj\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych, w efekcie z ka\u017cdym kolejnym zabiegiem b\u0119dzie coraz pi\u0119kniejsza<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Masa\u017c gua sha ma wspom\u00f3c przep\u0142yw limfy, dlatego ruchy wykonuj od \u015brodka twarzy na zewn\u0105trz, od nosa do ucha<\/strong> \u2013 zgodnie z kierunkiem w\u0119z\u0142\u00f3w ch\u0142onnych. Nie ma te\u017c ustalonych zasad, kt\u00f3re m\u00f3wi\u0105, ile razy w tygodniu masowa\u0107 twarz itd. Wa\u017cne jest, aby s\u0142ucha\u0107 swojej sk\u00f3ry i kierowa\u0107 si\u0119 jej potrzebami. Na przyk\u0142ad, je\u015bli chcesz, mo\u017cesz to robi\u0107 raz, dwa lub trzy razy w tygodniu<\/strong>. Ale je\u015bli chcesz z\u0142agodzi\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni twarzy lub pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek, mo\u017cesz wyrobi\u0107 sobie nawyk robienia tego codziennie. Inni wol\u0105 masowa\u0107 twarz gua sha wieczorem, aby dodatkowo si\u0119 zrelaksowa\u0107 i usun\u0105\u0107 oznaki zm\u0119czenia<\/strong>. Najwa\u017cniejsze jest to, aby\u015b znalaz\u0142a rutyn\u0119, kt\u00f3ra najlepiej Ci odpowiada, i trzyma\u0142a si\u0119 jej.<\/p>\n\n\n\n
Masa\u017c gua sha nie musi by\u0107 d\u0142ugi, wystarczy 5-10 minut. Ka\u017cdy ruch masuj\u0105cy powt\u00f3rz 10 razy. Zawsze wykonuj kr\u00f3tkie poci\u0105gni\u0119cia w jednym kierunku, nie poruszaj si\u0119 tam i z powrotem.<\/span><\/p>\n\n\n\n
Masa\u017c gua sha nie jest trudny, nie powinien by\u0107 te\u017c bolesny. Wymaga za to cierpliwo\u015bci, zw\u0142aszcza jak liczysz na konkretne efekty w postaci uj\u0119drnionej i odm\u0142odzonej sk\u00f3ry twarzy.<\/p>\n\n\n\n
Jak masowa\u0107 twarz gua sha krok po kroku<\/h3>\n\n\n\n
- \n
- Przygotuj sk\u00f3r\u0119<\/strong>. Zastosuj normalny rytua\u0142 piel\u0119gnacyjny, tj. demakija\u017c i oczyszczenie, tonizacj\u0119 oraz nawil\u017cenie. Wybierz krem lub olejek, kt\u00f3re stosujesz na co dzie\u0144, aby zapewni\u0107 kamieniowi gua sha po\u015blizg i zwi\u0119kszy\u0107 wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych.<\/li>\n\n\n\n
- Masa\u017c czo\u0142a.<\/strong> Umie\u015b\u0107 gua sha mi\u0119dzy brwiami i kieruj p\u0142ytk\u0119 do g\u00f3ry ruchem okr\u0119\u017cnym lub posuwistym. Wykonaj ten sam ruch na ca\u0142ej szeroko\u015bci czo\u0142a.<\/li>\n\n\n\n
- Masa\u017c okolic oczu<\/strong>. Ustaw ponownie p\u0142ytk\u0119 mi\u0119dzy brwiami i przesuwaj j\u0105 na zewn\u0105trz, do skroni. Powt\u00f3rz czynno\u015b\u0107 powy\u017cej i poni\u017cej brwi.<\/li>\n\n\n\n
- Masa\u017c policzk\u00f3w<\/strong>. Zacznij od linii nosa, ustaw p\u0142ytk\u0119 falist\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 do sk\u00f3ry pod k\u0105tem 90 stopni i pewnym ruchem przesu\u0144 j\u0105 a\u017c do samego ucha.<\/li>\n\n\n\n
- Masa\u017c \u017cuchwy<\/strong>. P\u0142ytk\u0105 wykonuj kr\u0105\u017cenie lub ruchy posuwiste, zaczynaj\u0105c od po\u0142owowy podbr\u00f3dka po \u0142uku, tj. w kierunku skroni, lekko do g\u00f3ry.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Po masa\u017cu gua sha chro\u0144 sk\u00f3r\u0119. Nie zaleca si\u0119 k\u0105pania, opalania i stosowania kosmetyk\u00f3w, np. krem\u00f3w. Zabieg najlepiej wykonywa\u0107 jako ostatni etap piel\u0119gnacji wieczorem. Nie zaleca si\u0119 masowania gua sha, je\u015bli masz sk\u0142onno\u015b\u0107 do p\u0119kni\u0119tych naczynek.<\/span><\/p>\n\n\n\n
Co wybra\u0107 \u2013 gua sha kontra roller?<\/h2>\n\n\n\n
- Masa\u017c czo\u0142a.<\/strong> Umie\u015b\u0107 gua sha mi\u0119dzy brwiami i kieruj p\u0142ytk\u0119 do g\u00f3ry ruchem okr\u0119\u017cnym lub posuwistym. Wykonaj ten sam ruch na ca\u0142ej szeroko\u015bci czo\u0142a.<\/li>\n\n\n\n
- Przygotuj sk\u00f3r\u0119<\/strong>. Zastosuj normalny rytua\u0142 piel\u0119gnacyjny, tj. demakija\u017c i oczyszczenie, tonizacj\u0119 oraz nawil\u017cenie. Wybierz krem lub olejek, kt\u00f3re stosujesz na co dzie\u0144, aby zapewni\u0107 kamieniowi gua sha po\u015blizg i zwi\u0119kszy\u0107 wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych.<\/li>\n\n\n\n
![\"P\u0142ytka](\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/8\/7\/8\/8\/18788-thickbox_default.jpg\")
<\/picture>