{"id":2287,"date":"2016-09-21T11:46:10","date_gmt":"2016-09-21T09:46:10","guid":{"rendered":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?p=2287"},"modified":"2023-04-26T12:34:54","modified_gmt":"2023-04-26T10:34:54","slug":"swiadoma-pielegnacja-wlosow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/","title":{"rendered":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w &#8211; od czego zacz\u0105\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p>Chcesz zmieni\u0107 wygl\u0105d swoich w\u0142os\u00f3w, zadba\u0107 o ich zdrowie i kondycj\u0119? W takim razie dobrze trafi\u0142a\u015b! W dzisiejszym wpisie podpowiem, jak powinna wygl\u0105da\u0107 \u015bwiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w. Oto gar\u015b\u0107 praktycznych porad, od czego warto zacz\u0105\u0107, tj. jakie zabiegi warto wykonywa\u0107, co warto zmieni\u0107 oraz jakie kosmetyki czy nawyki pomog\u0105 Ci uzyska\u0107 pi\u0119kne w\u0142osy.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Zanim przejdziemy do konkret\u00f3w i poszczeg\u00f3lnych krok\u00f3w, od kt\u00f3rych zaczyna si\u0119 \u015bwiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w, musz\u0119 uzmys\u0142owi\u0107 Ci jedno. <strong>Nie licz na cud i na to, \u017ce Twoje w\u0142osy z dnia na dzie\u0144 przejd\u0105 niezwyk\u0142\u0105 metamorfoz\u0119<\/strong>. Przed Tob\u0105 d\u0142uga praca, wymagaj\u0105ca cierpliwo\u015bci i zaanga\u017cowania. Oczywi\u015bcie to, jak d\u0142ugo potrawa ich przemiana, zale\u017cy od tego, w jakiej s\u0105 aktualnie kondycji. Im bardziej zniszczone, tym wi\u0119cej pracy przed Tob\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Artyku\u0142 dzieli si\u0119 w\u0142a\u015bciwie na dwie cz\u0119\u015bci. W pierwszej cz\u0119\u015bci wska\u017c\u0119, dlaczego <strong>wa\u017cna jest dok\u0142adna analiza stanu w\u0142os\u00f3w<\/strong>. Chc\u0119 Ci\u0119 r\u00f3wnie\u017c zach\u0119ci\u0107 do przyjrzenia si\u0119 swoim dotychczasowym nawykom piel\u0119gnacyjnym i do zmiany sposobu od\u017cywiania. Je\u015bli tego nie zrobisz, wszystko to, co b\u0119dziesz robi\u0142a w kierunku poprawy wygl\u0105du w\u0142os\u00f3w, mo\u017ce nie przynie\u015b\u0107 oczekiwanych rezultat\u00f3w. Dlaczego? Poniewa\u017c u\u017cywaj\u0105c nawet najlepszych kosmetyk\u00f3w przy jednoczesnym pope\u0142nianiu b\u0142\u0119d\u00f3w piel\u0119gnacyjnych, wci\u0105\u017c b\u0119dziesz tkwi\u0142a w punkcie wyj\u015bcia i zamiast pomaga\u0107 w\u0142osom, mo\u017cesz nadal im szkodzi\u0107. Podobnie jest z diet\u0105 &#8211; ch\u0105c mie\u0107 zdrowe i pi\u0119kne w\u0142osy trzeba od\u017cywia\u0107 je tak\u017ce od wewn\u0105trz. A tego nie zapewni\u0105 kosmetyki, tylko dobrze zbilansowany jad\u0142ospis, w kt\u00f3rym b\u0119d\u0105 produkty dostarczaj\u0105ce w\u0142osom cenne sk\u0142adniki od\u017cywcze i witaminy. Nie poprawisz te\u017c wygl\u0105du swoich w\u0142os\u00f3w, je\u015bli nie b\u0119dziesz wiedzia\u0142a, czego tak naprawd\u0119 potrzebuj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Z drugiej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie zabiegi piel\u0119gnacyjne warto wykonywa\u0107 w piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w i jak ulepszy\u0107 te, kt\u00f3re ju\u017c tak dobrze znasz. Jeste\u015b gotowa? Zaczynamy!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><picture><source media=\"(max-width: 450px)\" data-srcset=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-375x199.jpeg\"><img data-src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-684x362.jpeg\" class=\"wp-image-23934 lazyload\" alt=\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w  jak zacz\u0105\u0107\"><\/picture><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Piel\u0119gnacj\u0119 w\u0142os\u00f3w zacznij o od oceny ich stanu<\/h2>\n\n\n\n<p>W jakim stanie s\u0105 Twoje w\u0142osy? Czego potrzebuj\u0105? Co chcesz im zapewni\u0107? To <strong>najwa\u017cniejesz pytania<\/strong>, na kt\u00f3re musisz sobie odpowiedzie\u0107, zanim w og\u00f3le rozpoczniej wprowadza\u0107 jakiekolwiek zmiany, kt\u00f3re maj\u0105 poprawi\u0107 wygl\u0105d Twoich w\u0142os\u00f3w. <strong>Sta\u0144 przed lustrem i scharakteryzuj swoje w\u0142osy.<\/strong> Zacznij od tego, czy s\u0105 grube, czy cienkie. Proste, czy kr\u0119cone? Suche i zniszczone, czy maj\u0105 tylko rozdwojone ko\u0144c\u00f3wki? Okre\u015bl, czego brakuje im najbardziej &#8211; blasku, spr\u0119\u017cysto\u015bci, obj\u0119to\u015bci, nawil\u017cenia? A mo\u017ce wszystko z nimi okej i tylko chcia\u0142aby\u015b, \u017ceby by\u0142y bardziej l\u015bni\u0105ce i g\u0142adkie?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nie zapomnij te\u017c oceni\u0107 te\u017c stanu sk\u00f3ry na g\u0142owie.<\/strong> O ni\u0105 te\u017c b\u0119dziesz musia\u0142a zadba\u0107, je\u015bli zale\u017cy Ci na tym, aby Twoje w\u0142osy zachwyca\u0142y wygl\u0105dem. Dotknij powierzchni g\u0142owy i delikatnie masuj\u0105c sk\u00f3r\u0119, okre\u015bl, czy jest g\u0142adka, czy szorstka. Mo\u017ce s\u0105 tam jakie\u015b drobne krostki, sk\u00f3ra cz\u0119sto sw\u0119dzi i piecze? A mo\u017ce zmagasz si\u0119 z tym, \u017ce Twoje w\u0142osy szybko si\u0119 przet\u0142uszczaj\u0105?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"tip\">Te wszystkie informacje s\u0105 bardzo wa\u017cne, bo to dzi\u0119ki nim &#8211; po okre\u015bleniu tego, jakie masz w\u0142osy, jaki jest ich stan i co si\u0119 dzieje na sk\u00f3rze g\u0142owy &#8211; b\u0119dziesz w stanie dobra\u0107 odpowiedni\u0105 dla nich piel\u0119gnacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak do tej pory dba\u0142a\u015b o w\u0142osy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Teraz czas na kolejn\u0105 analiz\u0119, tym razem dotycz\u0105c\u0105 Twoich nawyk\u00f3w piel\u0119gnacyjnych. Zastan\u00f3w si\u0119 dobrze i odpowiedz sobie na nast\u0119puj\u0105ce pytania:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Jak cz\u0119sto myjesz w\u0142osy?<\/li>\n\n\n\n<li>W jakiej temperaturze wody myjesz w\u0142osy?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy po myciu nak\u0142adasz na w\u0142osy od\u017cywk\u0119?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy od\u017cywk\u0119 nak\u0142adasz te\u017c na sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy?<\/li>\n\n\n\n<li>Jak wycierasz w\u0142osy &#8211; ods\u0105czasz nadmiar wody r\u0119cznikiem, czy mocno je w r\u0119czniku wykr\u0119casz?<\/li>\n\n\n\n<li>Rozczesujesz w\u0142osy na sucho, czy na mokro?<\/li>\n\n\n\n<li>Czym rozczesujesz w\u0142osy? jakiego rodzaju szczotki\/grzebienia u\u017cywasz?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy suszysz w\u0142osy suszark\u0105?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy u\u017cywasz prostownicy\/lok\u00f3wki?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy przed suszeniem zabezpieczasz w\u0142osy przed dzia\u0142aniem wysokiej temperatury?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy k\u0142adziesz si\u0119 spa\u0107 z mokrymi w\u0142osami?<\/li>\n\n\n\n<li>\u015apisz z rozpuszczonymi, czy zwi\u0105zanymi w\u0142osami?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy zim\u0105 nosisz czapk\u0119?<\/li>\n\n\n\n<li>Jakie kosmetyki, poza szamponem i od\u017cywk\u0105 do w\u0142os\u00f3w, stosujesz do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w?<\/li>\n\n\n\n<li>Jak cz\u0119sto podcinasz ko\u0144c\u00f3wki w\u0142os\u00f3w?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy farbujesz w\u0142osy?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pyta\u0144 jest sporo, ale kompleksowa piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w w\u0142a\u015bnie od nich si\u0119 zaczyna. Rzetelna odpowied\u017a na ka\u017cde z nich pomo\u017ce Ci wy\u0142apa\u0107, jakie b\u0142\u0119dy piel\u0119gnacyjne pope\u0142niasz i jakie s\u0105 przyczyny tego, \u017ce Twoje w\u0142osy nie s\u0105 w najlepszej kondycji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Przyjrzyj si\u0119 swojej diecie<\/h2>\n\n\n\n<p>W\u0142osomaniaczki ju\u017c to wiedz\u0105, Ty by\u0107 mo\u017ce jeszcze nie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"note\">Dieta i to, co pojawia si\u0119 w naszym codziennym jad\u0142ospisie, maj\u0105 du\u017ce odzwierciedlenie w tym, w jakim stanie s\u0105 w\u0142osy i sk\u00f3ra.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego <strong>warto dba\u0107 o dobre nawyki \u017cywieniowe<\/strong> i dostarcza\u0107 organizmowi sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zdrowia w\u0142os\u00f3w i sk\u00f3ry. Wielokrotnie w tekstach na tym blogu pisa\u0142am o tym, co warto je\u015b\u0107, aby mie\u0107 \u0142adne w\u0142osy i pi\u0119kn\u0105 sk\u00f3r\u0119. Zapoznaj si\u0119 z tekstem poni\u017cej i przeanalizuj dok\u0142adnie sw\u00f3j jad\u0142ospis:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-triny-pl wp-block-embed-blog-triny-pl\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"kJRMtJS02J\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/dieta-dla-pieknych-wlosow\/\">Dieta dla pi\u0119knych w\u0142os\u00f3w &#8211; jakich witamin potrzebuj\u0105 Twoje w\u0142osy?<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Dieta dla pi\u0119knych w\u0142os\u00f3w &#8211; jakich witamin potrzebuj\u0105 Twoje w\u0142osy?&#8221; &#8212; Blog Triny.pl\" src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/dieta-dla-pieknych-wlosow\/embed\/#?secret=T2Wbo3ajdd#?secret=kJRMtJS02J\" data-secret=\"kJRMtJS02J\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w powinna i\u015b\u0107 w parze ze zmian\u0105 diety. Zrezygnuj z cz\u0119stego jedzenia sklepowych s\u0142odko\u015bci, fast food\u00f3w, picia bardzo du\u017cej ilo\u015bci kawy oraz takich u\u017cywek, jak papierosy. Pij du\u017co wody. Pami\u0119taj o tym, \u017ce <strong>stan Twojej sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w s\u0105 odzwierciedleniem tego, jaki tryb \u017cycia prowadzisz i jak si\u0119 od\u017cywiasz.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"tip\">Wprowad\u017a do diety pestki, orzechy, siemi\u0119 lniane, oleje ro\u015blinne, p\u0142atki owsiane, pe\u0142noziarniste pieczywo, zdrowe produkty bia\u0142kowe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zdob\u0105d\u017a wiedz\u0119, jak piel\u0119gnowa\u0107 w\u0142osy<\/h2>\n\n\n\n<p>P\u00f3\u0142ki w drogeriach uginaj\u0105 si\u0119 od kosmetyk\u00f3w przeznaczonych do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w. Znajdziesz tam szampony na wszystkie problemy z w\u0142osami, wszelkiego rodzaju od\u017cywki, maski i maseczki, spraye z witaminami, sera, olejki, wcierki i ca\u0142\u0105 gam\u0119 produkt\u00f3w do stylizacji w\u0142os\u00f3w. <strong>Zanim jednak wybierzesz si\u0119 na zakupy, dowiedz si\u0119, jakich kosmetyk\u00f3w konkretnie potrzebuj\u0105 Twoje w\u0142osy i jak czyta\u0107 sk\u0142ady kosmetyk\u00f3w<\/strong>, by znale\u017a\u0107 w ich sk\u0142adach dok\u0142adnie to, co pomo\u017ce przywr\u00f3ci\u0107 im zdrowy i \u0142adny wygl\u0105d.<\/p>\n\n\n\n<p>Po\u015bwi\u0119\u0107 kilka wolnych wieczor\u00f3w na przejrzenie najwa\u017cniejszych informacji o tym, jak powinna wygl\u0105da\u0107 \u015bwiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w, zacznij na przyk\u0142ad od czytania mojego przewodnika na blogu Triny \ud83d\ude42 Dowiesz si\u0119, czym s\u0105 emolienty, humektaty i proteiny oraz jakie znaczenie dla Twoich w\u0142os\u00f3w ma zachowanie r\u00f3wnowagi PEH.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Na tym blogu znajdziesz wiele przydatnych informacji, z kt\u00f3rych dowiesz si\u0119 mi\u0119dzy innymi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/olejowanie-wlosow-najlepsze-metody-zmywanie-i-praktyczne-wskazowki\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/olejowanie-wlosow-najlepsze-metody-zmywanie-i-praktyczne-wskazowki\/\">Dlaczego warto olejowa\u0107 w\u0142osy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/dlaczego-warto-stosowac-wcierki-do-wlosow-i-jak-to-robic-dobrze\/\">Co zapewni Twoim w\u0142osom stosowanie wcierek<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-uratowac-zniszczone-wlosy\/\">Czy zniszczone w\u0142osy mo\u017cna uratowa\u0107<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/peeling-skory-glowy\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/peeling-skory-glowy\/\">Jakie znaczenie dla Twoich w\u0142os\u00f3w ma peeling sk\u00f3ry g\u0142owy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-skutecznie-walczyc-z-wypadaniem-wlosow\/\">Jak zmniejszy\u0107 wypadanie w\u0142os\u00f3w<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-czytac-sklady-kosmetykow\/\">Jak czyta\u0107 sk\u0142ady kosmetyk\u00f3w<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/rozdwajajace-sie-koncowki-sprawdz-jak-temu-zapobiegac\/\">Jak zapobiega\u0107 rozdwajaniu si\u0119 ko\u0144c\u00f3wek w\u0142os\u00f3w<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/rownowaga-peh-czyli-proteiny-emolienty-humektanty-o-co-tu-chodzi\/\">R\u00f3wnowaga PEH &#8211; o co tu chodzi i dlaczego jest wa\u017cna?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przejd\u017amy teraz do zabieg\u00f3w oko\u0142opiel\u0119gnacyjnych, kt\u00f3re powinna\u015b systematycznie wykonywa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podetnij ko\u0144c\u00f3wki<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Suchych, zniszczonych i rozdwojonych ko\u0144c\u00f3wek w\u0142os\u00f3w nie zregeneruje nawet najdro\u017cszy kosmetyk<\/strong>. Dlatego nie czekaj i jak najszybciej um\u00f3w si\u0119 na wizyt\u0119 w salonie fryzjerskim. Nie \u017ca\u0142uj w\u0142os\u00f3w, nawet, je\u015bli b\u0119dziesz musia\u0142a skr\u00f3ci\u0107 je o 10 cm. \u015aci\u0119cie zniszczonych ko\u0144c\u00f3wek przyniesie Twoim w\u0142osom wi\u0119cej, ni\u017c mo\u017cesz si\u0119 spodziewa\u0107! Ich wygl\u0105d znacznie si\u0119 poprawi, w\u0142osy zaczn\u0105 wygl\u0105\u0107 na zdrowsze i bardziej zadbane.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><picture><source media=\"(max-width: 450px)\" data-srcset=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/podetnij-koncowki-375x199.jpeg\"><img data-src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/podetnij-koncowki-684x362.jpeg\" class=\"wp-image-23936 lazyload\" alt=\"\u015bwiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w przygotowanie\"><\/picture><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Peeling sk\u00f3ry g\u0142owy<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli jeszcze nie oczyszczasz sk\u00f3ry g\u0142owy peelingiem, warto, aby\u015b zacz\u0119\u0142a to robi\u0107. Dlaczego? Na sk\u00f3rze g\u0142owy, podobnie jak na na twarzy, czy ciele znajduj\u0105 si\u0119 martwe kom\u00f3rki nask\u00f3rka, kt\u00f3re trzeba usuwa\u0107, aby sk\u00f3ra mog\u0142a swobodnie oddycha\u0107 i otrzymywa\u0107 jak najwi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z aplikowanych na ni\u0105 kosmetyk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Peelinguj\u0105c sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy, pobudzasz te\u017c kr\u0105\u017cenie krwi i stymulujesz cebulki w\u0142os\u00f3w, dzi\u0119ki czemu w\u0142osy szybciej rosn\u0105.<\/strong> Odtykasz przy okazji zatkane pory sk\u00f3ry, co cz\u0119sto przyczynia si\u0119 te\u017c do tego, \u017ce w\u0142osy przestaj\u0105 nadmiernie wypada\u0107 i regulujesz poziom sebum, dzi\u0119ki czemu wolniej si\u0119 przet\u0142uszczaj\u0105 i s\u0105 lepiej odbite u nasady. Peelingiem usuwasz te\u017c ze sk\u00f3ry nadmiar pozosta\u0142o\u015bci po kosmetykach i doskonale oczyszczasz sk\u00f3r\u0119. Sam szampon mo\u017ce Ci tego nie zapewni\u0107. Je\u017celi nie jeste\u015b przekonana do tego zabiegu, przeczytaj nasz artyku\u0142: <a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/peeling-skory-glowy\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/peeling-skory-glowy\/\">Peeling sk\u00f3ry g\u0142owy. Czy warto?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"tip\">Jak cz\u0119sto robi\u0107 peeling sk\u00f3ry g\u0142owy? \u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w powinna uwzgl\u0119dnia\u0107 oczyszczanie sk\u00f3ry g\u0142owy nawet 1-2 razy w tygodniu. Z czasem wystarczy, \u017ce b\u0119dziesz wykonywa\u0107 ten zabieg 1-2 razy w miesi\u0105cu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Oczyszczenie w\u0142os\u00f3w z nadmiaru nabudowanych substancji<\/h2>\n\n\n\n<p>Po oczyszczeniu sk\u00f3ry g\u0142owy, czas na oczyszczenie w\u0142os\u00f3w z nadmiaru nabudowanych na nich substancji filmotw\u00f3ryczych, kt\u00f3rymi s\u0105 przede wszystkim znajduj\u0105ce si\u0119 w drogeryjnych szamponach, maskach, od\u017cywkach i olejkach silikony. Ale <strong>poza silikonami na w\u0142osach znajduj\u0105 si\u0119 te\u017c brud, kurz, pozosta\u0142o\u015bci po kosmetykach piel\u0119gnacyjnych, z kt\u00f3rymi Tw\u00f3j szampon nie zawsze mo\u017ce sobie poradzi\u0107.<\/strong> Dlatego zaczynaj\u0105c przygod\u0119 z w\u0142osomaniactwem, si\u0119gnij po silnie oczyszczaj\u0105cy szampon, ale pami\u0119taj o tym, aby nie stosowa\u0107 go do ka\u017cdego mycia w\u0142os\u00f3w. Je\u015bli masz bardzo os\u0142abione, suche i zniszczone w\u0142osy, r\u00f3b nawet 10-dniowe przerwy w jego stosowaniu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"tip\">Pami\u0119taj te\u017c, \u017ce aby taki szampon zadzia\u0142a\u0142, powinien by\u0107 pozostawiony na w\u0142osach od 3-5 minut. Po jego u\u017cyciu koniecznie na\u0142\u00f3\u017c na w\u0142osy mask\u0119 lub intensywnie dzia\u0142aj\u0105c\u0105 od\u017cywk\u0119. W przeciwnym razie mo\u017cesz mie\u0107 du\u017cy problem z rozczesaniem w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zmiana szamponu<\/h2>\n\n\n\n<p>\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w wymaga si\u0119gania po odpowiednie kosmetyki, najcz\u0119\u015bciej pierwszym krokiem jest ich zmiana. Zacznij od szamponu i wybierz taki, kt\u00f3ry b\u0119dzie zawiera\u0142 \u0142agodne substancje myj\u0105ce, kt\u00f3re nie podra\u017cniaj\u0105 sk\u00f3ry g\u0142owy i s\u0105 delikatne dla w\u0142os\u00f3w. <strong>Szamponami, z kt\u00f3rych warto zrezygnowa\u0107 s\u0105 te zawieraj\u0105ce SLS i SLES, parabeny i dodatek silikon\u00f3w.<\/strong> Nie wyrzucaj ich jednak od razu do kosza na \u015bmieci, bo by\u0107 mo\u017ce oka\u017ce si\u0119, \u017ce raz na kilka my\u0107 w\u0142os\u00f3w b\u0119dziesz potrzebowa\u0142a silniejszego szamponu i wtedy tez z SLS-em mo\u017ce by\u0107 potrzebny.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Je\u017celi nie wiesz, jakiego szamponu u\u017cywa\u0107 na co dzie\u0144, a jakiego do oczyszczania sk\u00f3ry g\u0142owy, koniecznie przeczytaj nasz poradnik:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-triny-pl wp-block-embed-blog-triny-pl\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"9IA6GoF6BF\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/typ-szamponu-a-detergenty-co-oznacza-ze-szampon-jest-lagodny-sredni-lub-mocny\/\">Typ szamponu a detergenty \u2013 co oznacza, \u017ce szampon jest \u0142agodny, \u015bredni lub mocny?<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Typ szamponu a detergenty \u2013 co oznacza, \u017ce szampon jest \u0142agodny, \u015bredni lub mocny?&#8221; &#8212; Blog Triny.pl\" src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/typ-szamponu-a-detergenty-co-oznacza-ze-szampon-jest-lagodny-sredni-lub-mocny\/embed\/#?secret=4Vd92jucQ1#?secret=9IA6GoF6BF\" data-secret=\"9IA6GoF6BF\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0141agodne mycie<\/h2>\n\n\n\n<p>Mycie w\u0142os\u00f3w &#8211; niby nic takiego, ale jednak <strong>podczas tej prozaicznej czynno\u015bci pope\u0142niamy wiele b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 negatywny wp\u0142yw na kondcyj\u0119 w\u0142os\u00f3w<\/strong>. Pierwszym z nich jest moczenie w\u0142os\u00f3w w zbyt ciep\u0142ej wodzie. W\u0142osomaniaczki zgodnie twierdz\u0105, \u017ce woda, w kt\u00f3rej myjemy w\u0142osy ma by\u0107 <strong>letnia, a nie gor\u0105ca<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolejnym b\u0142\u0119dem pope\u0142niamy do\u015b\u0107 cz\u0119sto, jest zbyt mocne pocieranie w\u0142os\u00f3w podczas mycia i szorowanie palcami sk\u00f3ry g\u0142owy. Pami\u0119taj, \u017ce<strong> mokre w\u0142osy s\u0105 bardzo wra\u017cliwe<\/strong> i podatne na uszkodzenia, dlatego myj\u0105c w\u0142osy traktuj je bardzo delikatnie, a sk\u00f3rze g\u0142owy zamiast mocnego tarcia, zafunduj delikatny masa\u017c.<\/p>\n\n\n\n<p>Co wi\u0119cej, mycie w\u0142os\u00f3w warto wykonywa\u0107 te\u017c dwukrotnie, a po ostanim sp\u0142ukaniu, delikatnie odcisn\u0105\u0107 nadmiar wody mi\u0119kkim r\u0119cznikiem (rezygnuj\u0105c tym samym z mocnego wyciskania i pocierania w\u0142os\u00f3w).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"tip\">Zastan\u00f3w si\u0119 te\u017c, czy mo\u017cesz robi\u0107 d\u0142u\u017csze przerwy w myciu w\u0142os\u00f3w i zamiast codziennie, robi\u0107 to co 2-3 dni.<\/p>\n\n\n\n<p>To wa\u017cne, bo jednak ka\u017cde mycie, czy suszenie ma negatywny wp\u0142yw na mycie w\u0142os\u00f3w. W przed\u0142u\u017ceniu ich \u015bwie\u017co\u015bci mog\u0105 Ci pom\u00f3c <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/triny.pl\/8684-ecocera-suchy-szampon-do-kazdego-rodzaju-wlosow.html\">suche szampony<\/a>, kt\u00f3re w awaryjnej sytuacji mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 te\u017c <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/triny.pl\/1678-nacomi-glinka-ghassoul-rhassoul.html\">glinka ghassoul<\/a> lub m\u0105ka ziemniaczana.<\/p>\n\n\n<section class=\"slider-collage-carousel\" data-id=\"6546, 6573, 2791, 2378\"><ul class=\"collage collage-slider\"><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/6546-organic-life-balsam-myjacy-do-wlosow-wzmacniajacy.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/8\/8\/5\/0\/8850-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/8\/8\/5\/0\/8850-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/8\/8\/5\/0\/8850-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Balsam myj\u0105cy do w\u0142os\u00f3w wzmacniaj\u0105cy\"><\/picture><div class=\"brand\">Organic Life<\/div><div class=\"title\">Balsam myj\u0105cy do w\u0142os\u00f3w wzmacniaj\u0105cy<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/6546-organic-life-balsam-myjacy-do-wlosow-wzmacniajacy.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/6573-pierpaoli-anthyllis-szampon-do-wlosow-tlustych-i-przetluszczajacych-sie-na-bazie-wyciagu-z-lopianu.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/8\/9\/3\/8\/8938-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/8\/9\/3\/8\/8938-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/8\/9\/3\/8\/8938-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Szampon do w\u0142os\u00f3w t\u0142ustych i przet\u0142uszczaj\u0105cych si\u0119 na bazie wyci\u0105gu z \u0142opianu\"><\/picture><div class=\"brand\">Pierpaoli Anthyllis<\/div><div class=\"title\">Szampon do w\u0142os\u00f3w t\u0142ustych i przet\u0142uszczaj\u0105cych si\u0119 na bazie wyci\u0105gu z \u0142opianu<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/6573-pierpaoli-anthyllis-szampon-do-wlosow-tlustych-i-przetluszczajacych-sie-na-bazie-wyciagu-z-lopianu.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/2791-orientana-ajurwedyjski-szampon-imbir-i-trawa-cytrynowa.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/9\/1\/5\/9\/19159-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/9\/1\/5\/9\/19159-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/9\/1\/5\/9\/19159-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Ajurwedyjski szampon &#8211; Imbir i trawa cytrynowa\"><\/picture><div class=\"brand\">Orientana<\/div><div class=\"title\">Ajurwedyjski szampon &#8211; Imbir i trawa cytrynowa<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/2791-orientana-ajurwedyjski-szampon-imbir-i-trawa-cytrynowa.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/2378-sylveco-balsam-myjacy-do-wlosow-z-betulina-300-ml.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/6\/1\/1\/2611-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/6\/1\/1\/2611-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/6\/1\/1\/2611-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Balsam myj\u0105cy do w\u0142os\u00f3w z betulin\u0105\"><\/picture><div class=\"brand\">Sylveco<\/div><div class=\"title\">Balsam myj\u0105cy do w\u0142os\u00f3w z betulin\u0105<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/2378-sylveco-balsam-myjacy-do-wlosow-z-betulina-300-ml.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Maska po ka\u017cdym myciu w\u0142os\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto bagatelizujemy konieczno\u015b\u0107 stosowania od\u017cywek do w\u0142os\u00f3w, a masek do w\u0142os\u00f3w wiele z nas nigdy dot\u0105d jeszcze nie stosowa\u0142o. Je\u015bli te\u017c nale\u017cysz do jednej z tych grup &#8211; czas to zmieni\u0107! <strong>Stosowanie od\u017cywek do w\u0142os\u00f3w to konieczno\u015b\u0107<\/strong> i chc\u0105c \u015bwiadomie dba\u0107 o w\u0142osy trzeba to robi\u0107 po ka\u017cdym myciu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"note\">Pami\u0119taj, \u017ce to od\u017cywka, a nie szampon, dostarcza Twoim w\u0142osom sk\u0142adniki od\u017cywcze i witaminy, nawil\u017ca, wyg\u0142adza i zmi\u0119kcza. U\u0142atwia te\u017c rozczesywanie w\u0142os\u00f3w i zapewnia im delikatn\u0105 ochron\u0119 przed dzia\u0142aniem czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych.<\/p>\n\n\n\n<p>Od\u017cywk\u0119 zawsze nale\u017cy sp\u0142uka\u0107 z w\u0142os\u00f3w (te bez sp\u0142ukiwania mog\u0105 obci\u0105\u017ca\u0107 w\u0142osy). Mo\u017cesz nak\u0142ada\u0107 j\u0105 te\u017c przed myciem (<a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/mycie-wlosow-odzywka-jak-to-sie-robi-i-jakich-efektow-mozna-sie-spodziewac\/\">metoda OMO<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"tip\">Wybieraj\u0105c od\u017cywk\u0119 do w\u0142os\u00f3w wybierz t\u0105, kt\u00f3ra nie zawiera w sk\u0142adzie silikon\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Maska do w\u0142os\u00f3w jest kosmetykiem o du\u017co bardziej bogatym sk\u0142adzie ni\u017c od\u017cywka, czy balsam do w\u0142os\u00f3w,<\/strong> ma te\u017c bardziej g\u0119st\u0105 konsystencj\u0119 i intensywniejsze dzia\u0142anie. Z regu\u0142y mask\u0119 nak\u0142ada si\u0119 na w\u0142osy 1-2 razy w tygodniu. Ale je\u015bli Twoje w\u0142osy s\u0105 bardzo zniszczone i przesuszone, mo\u017cesz robi\u0107 to po ka\u017cdym myciu (ewentualnie przed myciem) i pozostawia\u0107 mask\u0119 na w\u0142osach przez 5-10 minut, a je\u015bli uznasz, \u017ce nie obci\u0105\u017cy Ci ona w\u0142os\u00f3w &#8211; nawet 30 minut. Oczywi\u015bcie stosuj\u0105c po ka\u017cdym myciu mask\u0119 do w\u0142os\u00f3w, nie musisz stosowa\u0107 ju\u017c od\u017cywki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Delikatne czesanie i suszenie<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><picture><source media=\"(max-width: 450px)\" data-srcset=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/delikatne-czesanie-375x199.jpeg\"><img data-src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/delikatne-czesanie-684x362.jpeg\" class=\"wp-image-23938 lazyload\" alt=\"jak prawid\u0142owo czesa\u0107 i suszy\u0107 w\u0142osy\"><\/picture><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w to nie tylko dobrze dobrane kosmetyki, ale r\u00f3wnie\u017c \u0142agodne obchodzenie si\u0119 z w\u0142osami. Podczas rozczesywania w\u0142os\u00f3w mo\u017cesz je bardzo uszkadza\u0107, \u0142ama\u0107 i wyrywa\u0107. Dlatego bardzo wa\u017cne jest, by robi\u0107 to <strong>jak najdelikatniej<\/strong>, chocia\u017c mo\u017ce zaj\u0105\u0107 to troch\u0119 wi\u0119cej czasu.<br \/><br \/>Zaczynaj\u0105c \u015bwiadom\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 w\u0142os\u00f3w, musisz wiedzie\u0107 o tym, \u017ce <strong>w\u0142os\u00f3w nie rozczesuje si\u0119 na mokro<\/strong>. Wyj\u0105tkiem s\u0105 w\u0142osy kr\u0119cone, kt\u00f3re rozczesujemy, gdy znajduje si\u0119 na nich od\u017cywka. Wszystkie pozosta\u0142e rodzaje w\u0142os\u00f3w rozczesujemy przed myciem (\u017ceby usun\u0105\u0107 z nich pozosta\u0142o\u015bci po kosmetykach i u\u0142atwi\u0107 mycie), a tak\u017ce po myciu, gdy s\u0105 suche albo lekko wilgotne (ale nie mokre), zaczynaj\u0105c od ko\u0144c\u00f3wek i stopniowo przesuwaj\u0105c si\u0119 ku g\u00f3rze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"tip\">W\u0142osy najlepiej rozczesywa\u0107 szczotk\u0105 z naturalnego w\u0142osia lub grzebieniem z szeroko rozstawionymi z\u0119bami.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o suszenie &#8211; zawsze <strong>najlepiej jest pozwoli\u0107 w\u0142osom wyschn\u0105\u0107 naturalnie<\/strong>. A je\u015bli ju\u017c musimy u\u017cywa\u0107 do tego suszarki, to robimy to na najmniejszym nawiewie i etapami &#8211; podsuszamy w\u0142osy suszark\u0105, pozwalamy schn\u0105\u0107 naturalnie, znowu poduszamy i tak na przemian, a\u017c b\u0119d\u0105 suche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"tip\">Przed suszeniem w\u0142os\u00f3w warto na\u0142o\u017cy\u0107 na nie olejek, kt\u00f3ry wykazuje dzia\u0142anie termoochronne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zabezpieczanie ko\u0144c\u00f3wek<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Kolejny wa\u017cny nawyk<\/strong>, kt\u00f3ry warto wprowadzi\u0107 do \u015bwiadomej piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w, to <strong>zabezpieczanie ko\u0144c\u00f3wek w\u0142os\u00f3w przed niekorzystnym dzia\u0142aniem czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych, czyli wiatrem, temperatur\u0105 powietrza, wilgoci\u0105, klimatyzacji, chlorem, otarciami o ubrania itd. oraz ich rozdwajaniem.<\/strong> By\u0107 mo\u017ce ju\u017c to robi\u0142a\u015b, stosuj\u0105c do tego olejek z silikonami. Ja proponuj\u0119, aby\u015b zamieni\u0142a ten kosmetyk na czysty olej ro\u015blinny, np. <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/triny.pl\/367-kosmetyki-z-olejem-arganowym\">olej arganowy<\/a>, kt\u00f3ry nie tylko zapewni Twoim w\u0142osom ochron\u0119 przed wp\u0142ywem czynnik\u00f3w \u015brodowiskowych, ale te\u017c b\u0119dzie je piel\u0119gnowa\u0142 i od\u017cywia\u0142. Olej aplikuj na suche lub mokre ko\u0144c\u00f3wki w\u0142os\u00f3w po ich umyciu, albo przed wyj\u015bciem z domu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nie ma piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w bez olejowania!<\/h2>\n\n\n\n<p>Zabiegiem piel\u0119gnacyjnym rozs\u0142awionym przez w\u0142osomaniaczki i bardzo przez nie polecanym jest <strong>olejowanie w\u0142os\u00f3w, czyli ich od\u017cywianie, nawil\u017canie, wyg\u0142adzanie i regenerowanie przy u\u017cyciu olej\u00f3w ro\u015blinnych.<\/strong> Olejowanie jest metod\u0105, o kt\u00f3rej jest g\u0142o\u015bno od d\u0142u\u017cszego czasu, wi\u0119c by\u0107 mo\u017ce ju\u017c o nim s\u0142ysza\u0142a\u015b. Je\u015bli nie &#8211; odsy\u0142am Ci\u0119 do naszego <a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/olejowanie-wlosow-najlepsze-metody-zmywanie-i-praktyczne-wskazowki\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/olejowanie-wlosow-najlepsze-metody-zmywanie-i-praktyczne-wskazowki\/\">przewodnika po olejowaniu w\u0142os\u00f3w<\/a>, z kt\u00f3rego dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 najwa\u017cniejsze zalety olejowania, jak nak\u0142ada\u0107 oleje, jaki olej do w\u0142os\u00f3w wybra\u0107, jak zmywa\u0107 i wiele innych pomocnych porad i wskaz\u00f3wek.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie &#8211; piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w od podstaw<\/h2>\n\n\n\n<p>Wskaz\u00f3wki zawarte w tym wpisie to podstawy podstaw. Pami\u0119taj, \u017ce s\u0105 one wst\u0119pem do rozpocz\u0119cia \u015bwiadomej piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w. Je\u015bli bowiem nie przeanalizujesz stanu swoich w\u0142os\u00f3w, nie ocenisz nawyk\u00f3w piel\u0119gnacyjnych i nie wprowadzisz zmian w diecie, nie b\u0119dziesz mog\u0142a ruszy\u0107 ze \u015bwiadom\u0105 i przynosz\u0105c\u0105 oczekiwane efekty piel\u0119gnacj\u0105 w\u0142os\u00f3w. Dopiero wiedz\u0105c, czego Twoje w\u0142osy potrzebuj\u0105, co do tej pory robi\u0142a\u015b \u017ale i co musisz zrobi\u0107, aby im pom\u00f3c, b\u0119dziesz mog\u0142a zacz\u0105\u0107 dba\u0107 o nie tak, by z dnia na dzie\u0144 i tygodnia na tydzie\u0144 stawa\u0142y si\u0119 coraz pi\u0119kniejsze.<\/p>\n\n\n\n<p>Piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w b\u0119dzie wymaga\u0107 od Ciebie troch\u0119 wi\u0119cej zaanga\u017cowania i po\u015bwi\u0119cenia uwagi w\u0142osom, ni\u017c dotychczas. Po kilku tygodniach, gdy zaczniesz zauwa\u017ca\u0107 jej pierwsze efekty, przekonasz si\u0119 jednak, \u017ce warto. I kto wie? By\u0107 mo\u017ce do\u0142\u0105czysz do grona w\u0142osmaniaczek, a Twoje w\u0142osy ju\u017c wkr\u00f3tce b\u0119d\u0105 wzbudza\u0142y powszechny zachwyt \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy nale\u017cysz ju\u017c do grona w\u0142osomaniaczek, \u015bwiadomie dbaj\u0105cych o w\u0142osy? Czy uwa\u017casz, \u017ce po\u015bwi\u0119casz swoim w\u0142osom odpowiedni\u0105 uwag\u0119 i \u015bwiadomie o nie dbasz? A mo\u017ce dopiero zaczynasz \u015bwiadom\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 w\u0142os\u00f3w?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chcesz zmieni\u0107 wygl\u0105d swoich w\u0142os\u00f3w, zadba\u0107 o ich zdrowie i kondycj\u0119? W takim razie dobrze trafi\u0142a\u015b! W dzisiejszym wpisie podpowiem, jak&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":20157,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,8186],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w - od czego zacz\u0105\u0107?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mo\u017cesz mie\u0107 w\u0142osy niczym aktorka. W\u0142osomaniaczki pokazuj\u0105, \u017ce to mo\u017cliwe dla ka\u017cdego. Jak zatem rozpocz\u0105\u0107 \u015bwiadom\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 w\u0142os\u00f3w?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w - od czego zacz\u0105\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mo\u017cesz mie\u0107 w\u0142osy niczym aktorka. W\u0142osomaniaczki pokazuj\u0105, \u017ce to mo\u017cliwe dla ka\u017cdego. Jak zatem rozpocz\u0105\u0107 \u015bwiadom\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 w\u0142os\u00f3w?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Triny.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-09-21T09:46:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-26T10:34:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/swiadoma-pielegnacja-wlosow.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Olga Pietraszewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Olga Pietraszewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/\"},\"author\":{\"name\":\"Olga Pietraszewska\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756\"},\"headline\":\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w &#8211; od czego zacz\u0105\u0107?\",\"datePublished\":\"2016-09-21T09:46:10+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-26T10:34:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/\"},\"wordCount\":3113,\"commentCount\":8,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Naturalna piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w\",\"S\u0142ownik\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/\",\"name\":\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w - od czego zacz\u0105\u0107?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-09-21T09:46:10+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-26T10:34:54+00:00\",\"description\":\"Mo\u017cesz mie\u0107 w\u0142osy niczym aktorka. W\u0142osomaniaczki pokazuj\u0105, \u017ce to mo\u017cliwe dla ka\u017cdego. Jak zatem rozpocz\u0105\u0107 \u015bwiadom\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 w\u0142os\u00f3w?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w &#8211; od czego zacz\u0105\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Triny.pl\",\"description\":\"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Triny Sp. z o. o.\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"width\":190,\"height\":78,\"caption\":\"Triny Sp. z o. o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\",\"https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756\",\"name\":\"Olga Pietraszewska\",\"description\":\"Witaj! Nazywam si\u0119 Olga Pietraszewska. Jestem autork\u0105 bloga Makehappyday.com, pasjonatk\u0105 i propagatork\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji oraz zdrowego stylu \u017cycia. Z wykszta\u0142cenia politolog, z zawodu dziennikarka i copywriterka. Je\u015bli akurat nie pisz\u0119, to najpewniej oddaj\u0119 si\u0119 roli \u017cony i mamy, czytam ksi\u0105\u017cki, piek\u0119 chleb, albo spaceruj\u0119, podziwiaj\u0105c malownicze okolice pi\u0119knej Norwegii.\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/olga-pietraszewska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w - od czego zacz\u0105\u0107?","description":"Mo\u017cesz mie\u0107 w\u0142osy niczym aktorka. W\u0142osomaniaczki pokazuj\u0105, \u017ce to mo\u017cliwe dla ka\u017cdego. Jak zatem rozpocz\u0105\u0107 \u015bwiadom\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 w\u0142os\u00f3w?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w - od czego zacz\u0105\u0107?","og_description":"Mo\u017cesz mie\u0107 w\u0142osy niczym aktorka. W\u0142osomaniaczki pokazuj\u0105, \u017ce to mo\u017cliwe dla ka\u017cdego. Jak zatem rozpocz\u0105\u0107 \u015bwiadom\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 w\u0142os\u00f3w?","og_url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/","og_site_name":"Blog Triny.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","article_published_time":"2016-09-21T09:46:10+00:00","article_modified_time":"2023-04-26T10:34:54+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/swiadoma-pielegnacja-wlosow.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Olga Pietraszewska","twitter_misc":{"Napisane przez":"Olga Pietraszewska","Szacowany czas czytania":"15 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/"},"author":{"name":"Olga Pietraszewska","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756"},"headline":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w &#8211; od czego zacz\u0105\u0107?","datePublished":"2016-09-21T09:46:10+00:00","dateModified":"2023-04-26T10:34:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/"},"wordCount":3113,"commentCount":8,"publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Naturalna piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w","S\u0142ownik"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/","name":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w - od czego zacz\u0105\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-09-21T09:46:10+00:00","dateModified":"2023-04-26T10:34:54+00:00","description":"Mo\u017cesz mie\u0107 w\u0142osy niczym aktorka. W\u0142osomaniaczki pokazuj\u0105, \u017ce to mo\u017cliwe dla ka\u017cdego. Jak zatem rozpocz\u0105\u0107 \u015bwiadom\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 w\u0142os\u00f3w?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/swiadoma-pielegnacja-wlosow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/triny.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w &#8211; od czego zacz\u0105\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","name":"Blog Triny.pl","description":"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)","publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization","name":"Triny Sp. z o. o.","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","contentUrl":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","width":190,"height":78,"caption":"Triny Sp. z o. o."},"image":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756","name":"Olga Pietraszewska","description":"Witaj! Nazywam si\u0119 Olga Pietraszewska. Jestem autork\u0105 bloga Makehappyday.com, pasjonatk\u0105 i propagatork\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji oraz zdrowego stylu \u017cycia. Z wykszta\u0142cenia politolog, z zawodu dziennikarka i copywriterka. Je\u015bli akurat nie pisz\u0119, to najpewniej oddaj\u0119 si\u0119 roli \u017cony i mamy, czytam ksi\u0105\u017cki, piek\u0119 chleb, albo spaceruj\u0119, podziwiaj\u0105c malownicze okolice pi\u0119knej Norwegii.","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/olga-pietraszewska\/"}]}},"voteUp":"305","voteDown":"9","authorInfo":{"photo":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/web-2-150x150.jpg","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/olga-pietraszewska\/","name":"Olga Pietraszewska"},"media":{"full":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/swiadoma-pielegnacja-wlosow.jpeg","desktop":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-505x250.jpeg","mobile":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/swiadoma-pielegnacja-wlosow-375x190.jpeg"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2287"}],"collection":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2287"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2287\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26575,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2287\/revisions\/26575"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}