{"id":23559,"date":"2022-06-20T11:55:02","date_gmt":"2022-06-20T09:55:02","guid":{"rendered":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?p=23559"},"modified":"2023-09-15T08:50:11","modified_gmt":"2023-09-15T06:50:11","slug":"aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/","title":{"rendered":"Aromaterapia \u2013 jak stosowa\u0107 olejki eteryczne w domu?"},"content":{"rendered":"\n<p>Aromaterapia to naturalny spos\u00f3b na to, aby na chwil\u0119 oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych k\u0142opot\u00f3w, stresu czy nawet dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych. Dzi\u0119ki olejkom eterycznym mo\u017cesz odpr\u0119\u017cy\u0107 si\u0119 w domowym SPA. Zanim jednak oddasz si\u0119 relaksowi, sprawd\u017a, jak stosowa\u0107 olejki eteryczne w domu i jakie korzy\u015bci daje aromaterapia.<\/p>\n\n\n\n<p>Aromaterapia wykorzystuje naturalne olejki eteryczne, kt\u00f3re w zale\u017cno\u015bci od rodzaju mog\u0105 da\u0107 r\u00f3\u017cne rezultaty. Ich zalet\u0105 jest to, \u017ce to substancje naturalnie ekstrahowane z ro\u015blin i maj\u0105 silniejszy zapach od zi\u00f3\u0142 i ro\u015blin. Dzi\u0119ki temu wystarczy odrobina, by w domu rozni\u00f3s\u0142 si\u0119 np. uroczy zapach r\u00f3\u017c. Jednak cieszenie si\u0119 ulubionymi aromatami w domu to nie jedyne, na co mo\u017cesz liczy\u0107, stosuj\u0105c domow\u0105 aromaterapi\u0119. Ot\u00f3\u017c esencje ro\u015blin maj\u0105 bogaty sk\u0142ad chemiczny, kt\u00f3ry oddzia\u0142uje w okre\u015blony spos\u00f3b na umys\u0142 i cia\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest aromaterapia?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Aromaterapia jest form\u0105 medycyny alternatywnej, w kt\u00f3rej wykorzystuje si\u0119 naturalne substancje ro\u015blinne<\/strong>, g\u0142\u00f3wnie <a href=\"https:\/\/triny.pl\/224-olejki-eteryczne\">olejki eteryczne<\/a>. Pr\u00f3cz nich w aromaterapii mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 zio\u0142a, kadzid\u0142a, oleje kosmetyczne i inne substancje wykazuj\u0105ce dzia\u0142anie terapeutyczne.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"note\">Zadanie aromaterapii sprowadza si\u0119 do pozytywnego wp\u0142ywu na nastr\u00f3j, umys\u0142, zdrowie psychiczne i fizyczne, a tak\u017ce funkcje poznawcze.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Termin \u201earomaterapia\u201d oznacza dos\u0142ownie \u201eleczenie zapachem\u201d. Zosta\u0142 ukuty przez francuskiego perfumiarza i chemika Ren\u00e9-Maurice\u2019a Gattefoss\u00e9 w ksi\u0105\u017cce opublikowanej w 1937 roku. Publikacja ta omawia <strong>zastosowanie olejk\u00f3w eterycznych do leczenia wielu schorze\u0144<\/strong>. Warto doda\u0107, \u017ce wcze\u015bniej autor odkry\u0142 potencja\u0142 olejku lawendowego w leczeniu oparze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Aromaterapia jest uwa\u017cana zar\u00f3wno za sztuk\u0119, jak i nauk\u0119. Prawd\u0105 jest, \u017ce <strong>stosowana jest od tysi\u0119cy lat<\/strong>, a bazuj\u0105 na niej takie kultury jak chi\u0144ska, indyjska czy egipska. W czasach staro\u017cytno\u015bci sk\u0142adniki ro\u015blinne by\u0142y dodawane do balsam\u00f3w i olejk\u00f3w, kt\u00f3re mia\u0142y dzia\u0142a\u0107 medycznie i religijnie. Sam\u0105 destylacj\u0119 olejk\u00f3w eterycznych przypisuje si\u0119 Persom w X wieku, chocia\u017c badacze zwracaj\u0105 uwag\u0119, \u017ce praktyka mog\u0142a by\u0107 stosowana na d\u0142ugo przed tym. Pierwsze informacje o destylacji olejk\u00f3w opublikowano w XVI wieku w Niemczech.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 olejki eteryczne stosowane na sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy, dowiesz si\u0119 z artyku\u0142u:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-triny-pl wp-block-embed-blog-triny-pl\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"96mzvjcFKs\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/olejki-eteryczne-jakie-maja-wlasciwosci-jak-je-stosowac-w-pielegnacji-skory-i-wlosow\/\">Olejki eteryczne. Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Jak je stosowa\u0107 do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w?<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Olejki eteryczne. Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Jak je stosowa\u0107 do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w?&#8221; &#8212; Blog Triny.pl\" src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/olejki-eteryczne-jakie-maja-wlasciwosci-jak-je-stosowac-w-pielegnacji-skory-i-wlosow\/embed\/#?secret=7siyA9fGAX#?secret=96mzvjcFKs\" data-secret=\"96mzvjcFKs\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Dzisiaj w dziedzinie nauki i medycyny aromaterapia zyskuje coraz wi\u0119ksze uznanie, poniewa\u017c <strong>wiele bada\u0144 wykaza\u0142o, \u017ce przynosi korzy\u015bci zar\u00f3wno fizyczne, jak i psychiczne<\/strong>. Omawiamy je w dalszej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u.<\/p>\n\n\n<section class=\"slider-collage-carousel\" data-id=\"2641, 2487, 2640, 2488\"><ul class=\"collage collage-slider\"><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/2641-etja-naturalny-olejek-eteryczny-eukaliptusowy.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/7\/9\/17779-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/7\/9\/17779-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/7\/9\/17779-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Naturalny olejek eteryczny eukaliptusowy\"><\/picture><div class=\"brand\">Etja<\/div><div class=\"title\">Naturalny olejek eteryczny eukaliptusowy<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/2641-etja-naturalny-olejek-eteryczny-eukaliptusowy.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/2487-etja-naturalny-olejek-eteryczny-pomaranczowy-10-ml.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/9\/6\/17796-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/9\/6\/17796-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/9\/6\/17796-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Naturalny olejek eteryczny pomara\u0144czowy\"><\/picture><div class=\"brand\">Etja<\/div><div class=\"title\">Naturalny olejek eteryczny pomara\u0144czowy<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/2487-etja-naturalny-olejek-eteryczny-pomaranczowy-10-ml.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/2640-etja-naturalny-olejek-eteryczny-cytrynowy.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/7\/6\/17776-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/7\/6\/17776-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/7\/6\/17776-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Naturalny olejek eteryczny cytrynowy\"><\/picture><div class=\"brand\">Etja<\/div><div class=\"title\">Naturalny olejek eteryczny cytrynowy<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/2640-etja-naturalny-olejek-eteryczny-cytrynowy.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/2488-etja-naturalny-olejek-eteryczny-z-drzewa-herbacianego-10-ml.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/7\/7\/17777-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/7\/7\/17777-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/7\/7\/17777-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Naturalny olejek eteryczny z drzewa herbacianego\"><\/picture><div class=\"brand\">Etja<\/div><div class=\"title\">Naturalny olejek eteryczny z drzewa herbacianego<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/2488-etja-naturalny-olejek-eteryczny-z-drzewa-herbacianego-10-ml.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak dzia\u0142a aromaterapia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug Polskiego Towarzystwa Aromaterapeutycznego (PTA)<strong> aromaterapia polega na wprowadzeniu do organizmu r\u00f3\u017cnego rodzaju substancji czynnych<\/strong> przy pomocy dr\u00f3g oddechowych (w\u0105chanie, inhalacje) i przez sk\u00f3r\u0119 (masa\u017ce, k\u0105piele, kompresy). Zatem aromaterapia bazuje na zmy\u015ble w\u0119chu oraz sk\u00f3rze \u2013 warto to podkre\u015bli\u0107, poniewa\u017c nie nale\u017cy podawa\u0107 olejk\u00f3w drog\u0105 doustn\u0105! <strong>Nie stosujemy r\u00f3wnie\u017c olejk\u00f3w nierozcie\u0144czonych na sk\u00f3r\u0119<\/strong>, poniewa\u017c mo\u017ce to doprowadzi\u0107 do uci\u0105\u017cliwych dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Do aromaterapii stosuje si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>dyfuzory<\/li>\n\n\n\n<li>kominki ceramiczne<\/li>\n\n\n\n<li>inhalatory<\/li>\n\n\n\n<li>patyczki zapachowe<\/li>\n\n\n\n<li>sole do k\u0105pieli<\/li>\n\n\n\n<li>olejki, kremy lub balsamy do masa\u017cu lub stosowania miejscowego<\/li>\n\n\n\n<li>par\u00f3wka na twarz<\/li>\n\n\n\n<li>ok\u0142ady na ciep\u0142o i zimno<\/li>\n\n\n\n<li>maski gliniane<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Co istotne,<strong> poszczeg\u00f3lne elementy potrzebne do wykonania aromaterapii mo\u017cna u\u017cywa\u0107 samodzielnie lub w dowolnej kombinacji<\/strong>. Mo\u017cesz wi\u0119c zapali\u0107 \u015bwiece i kadzide\u0142ka przy aromatycznej k\u0105pieli. Mo\u017cesz te\u017c po prostu wieczorow\u0105 por\u0105 zapali\u0107 kominek ceramiczny jako t\u0142o do codziennych czynno\u015bci czy relaksu.<\/p>\n\n\n\n<p>W tym miejscu warto rozr\u00f3\u017cni\u0107 olejki zapachowe od eterycznych. Najpro\u015bciej rzecz ujmuj\u0105c, olejki zapachowe nie wykazuj\u0105 dzia\u0142ania terapeutycznego i s\u0142u\u017c\u0105 do nadawania \u0142adnego zapachu w pomieszczeniu. Ponadto olejki zapachowe s\u0105 syntetyczne, gdy eteryczne wytwarzane s\u0105 w spos\u00f3b naturalny.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sprawd\u017a r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy olejkami zapachowymi a eterycznymi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-triny-pl wp-block-embed-blog-triny-pl\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"u0LUl2IR2O\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jakie-sa-roznice-miedzy-olejkami-eterycznymi-a-zapachowymi\/\">Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy olejkami eterycznymi a zapachowymi?<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy olejkami eterycznymi a zapachowymi?&#8221; &#8212; Blog Triny.pl\" src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jakie-sa-roznice-miedzy-olejkami-eterycznymi-a-zapachowymi\/embed\/#?secret=eX4V37JpnM#?secret=u0LUl2IR2O\" data-secret=\"u0LUl2IR2O\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co leczy aromaterapia?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ka\u017cdy olejek eteryczny ma szereg unikalnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci leczniczych i zastosowa\u0144<\/strong>. Cech\u0105 charakterystyczn\u0105 olejk\u00f3w jest ich bardzo du\u017ce zr\u00f3\u017cnicowanie, kt\u00f3re wynika z tego, \u017ce sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z kilku, kilkudziesi\u0119ciu, a czasem nawet ok. 400 r\u00f3\u017cnych substancji chemicznych. Ze wzgl\u0119du na aktywno\u015b\u0107 farmakologiczn\u0105 oraz zapach tych zwi\u0105zk\u00f3w zastosowanie ich w aromaterapii jest r\u00f3\u017cnorodne, a ka\u017cdy olejek powinien by\u0107 dostosowany do efektu, jaki chcemy uzyska\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Og\u00f3lnie mo\u017cna przyj\u0105\u0107, \u017ce<strong> naturalne olejki eteryczne dzia\u0142aj\u0105 koj\u0105co, uspokajaj\u0105co, odpr\u0119\u017caj\u0105 i relaksuj\u0105<\/strong>. Niekt\u00f3re z nich, jak np. olejek z drzewa herbacianego, olejek lawendowy i olejek rozmarynowy, wykazuj\u0105 dzia\u0142anie antybakteryjne i przeciwwirusowe. Na tym tle wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 olejek z drzewa herbacianego, kt\u00f3ry uchodzi za najbardziej znany, a jednocze\u015bnie wykazuj\u0105cy szerokie spektrum dzia\u0142ania \u2013 jest skuteczny wobec ponad 30 szczep\u00f3w bakterii. Z tego te\u017c wzgl\u0119du w odniesieniu do niekt\u00f3rych olejk\u00f3w m\u00f3wi si\u0119, \u017ce s\u0105 silniejsze od antybiotyk\u00f3w, je\u015bli chodzi o dzia\u0142anie.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"note\">W wielu przypadkach olejki eteryczne stosowane s\u0105 pomocniczo przy r\u00f3\u017cnego rodzaju dolegliwo\u015bciach i wykazuj\u0105 dzia\u0142anie terapeutyczne, nie lecznicze. Oznacza to, \u017ce maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na og\u00f3lny stan i popraw\u0119 samopoczucia, co ma znaczenie przy walce z chorob\u0105.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Dodajmy, \u017ce aromaterapia z olejkami w postaci inhalacji jest polecana w przebiegu przezi\u0119bienia i grypy. Mo\u017ce pom\u00f3c w \u0142agodzeniu kataru, kaszlu i innych dolegliwo\u015bci towarzysz\u0105cych. Przyk\u0142adem jest tu olejek go\u017adzikowy, kt\u00f3ry udra\u017cnia drogi oddechowe i dzia\u0142a antyseptycznie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aromaterapia ma wiele zalet. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>poprawia jako\u015b\u0107 snu<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejsza stres, pobudzenie i niepok\u00f3j<\/li>\n\n\n\n<li>pomaga przy katarze i kaszlu<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142agodzi infekcje uk\u0142adu oddechowego<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142agodzi b\u00f3l staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni (r\u00f3wnie\u017c przy schorzeniach reumatycznych)<\/li>\n\n\n\n<li>leczy b\u00f3le g\u0142owy, z\u0119b\u00f3w i migreny<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142agodzi skutki uboczne chemioterapii<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142agodzi dolegliwo\u015bci porodowe<\/li>\n\n\n\n<li>zwalcza bakterie, wirusy lub grzyby<\/li>\n\n\n\n<li>poprawia trawienie<\/li>\n\n\n\n<li>wzmacnia odporno\u015b\u0107<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wprawdzie w literaturze medycznej <strong>brak jednoznacznego stanowiska, \u017ce aromaterapia jest skuteczn\u0105 form\u0105 leczenia<\/strong>, ale na jej dzia\u0142anie w niekt\u00f3rych przypadkach istniej\u0105 dowody naukowe, zw\u0142aszcza dzia\u0142anie terapeutyczne. O leczniczej skuteczno\u015bci aromaterapii mo\u017ce te\u017c \u015bwiadczy\u0107 fakt, \u017ce substancje zawarte w olejkach eterycznych s\u0105 stosowane w medycynie konwencjonalnej.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto doda\u0107, \u017ce w niekt\u00f3rych obszarach dowody naukowe dotycz\u0105ce aromaterapii s\u0105 ograniczone. I tak na przyk\u0142ad brak wci\u0105\u017c bada\u0144 na temat tego, jak aromaterapia mo\u017ce wspiera\u0107 leczenie choroby Alzheimera, choroby Parkinsona i chor\u00f3b serca.<\/p>\n\n\n<section class=\"slider-collage-carousel\" data-id=\"2483, 2650, 9328\"><ul class=\"collage collage-slider\"><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/2483-etja-naturalny-olejek-eteryczny-bergamotowy-10-ml.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/7\/1\/17771-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/7\/1\/17771-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/7\/1\/17771-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Naturalny olejek eteryczny bergamotowy\"><\/picture><div class=\"brand\">Etja<\/div><div class=\"title\">Naturalny olejek eteryczny bergamotowy<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/2483-etja-naturalny-olejek-eteryczny-bergamotowy-10-ml.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/2650-etja-naturalny-olejek-eteryczny-mietowy.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/9\/1\/17791-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/9\/1\/17791-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/9\/1\/17791-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Naturalny olejek eteryczny mi\u0119towy\"><\/picture><div class=\"brand\">Etja<\/div><div class=\"title\">Naturalny olejek eteryczny mi\u0119towy<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/2650-etja-naturalny-olejek-eteryczny-mietowy.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/9328-natura-receptura-naturalny-olejek-legendarny-mix.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/2\/5\/9\/8\/22598-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/2\/5\/9\/8\/22598-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/2\/5\/9\/8\/22598-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Naturalny olejek &#8211; Legendarny Mix\"><\/picture><div class=\"brand\">Natura Receptura<\/div><div class=\"title\">Naturalny olejek &#8211; Legendarny Mix<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/9328-natura-receptura-naturalny-olejek-legendarny-mix.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak stosowa\u0107 olejki eteryczne w aromaterapii?<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Masa\u017ce aromaterapeutyczne<\/strong> \u2013 masa\u017c cia\u0142a podwy\u017csza temperatur\u0119 organizmu, powoduje szybsze kr\u0105\u017cenie krwi, przez co cz\u0119\u015bciej dochodzi do wymiany zwi\u0105zk\u00f3w od\u017cywczych w tkankach. Dowiedziono, \u017ce dzi\u0119ki masa\u017cowi aromaterapeutycznemu osi\u0105ga si\u0119 lepsze rezultaty przeciwb\u00f3lowe w por\u00f3wnaniu do masa\u017cu klasycznego. Najcz\u0119\u015bciej wykorzystuje si\u0119 olejek melisowy, cytrynowy i bergamotkowy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inhalacje aromaterapeutyczne <\/strong>polegaj\u0105 na wprowadzeniu olejk\u00f3w przez drogi oddechowe przy pomocy specjalnego inhalatora. Polecane s\u0105 zw\u0142aszcza przy katarze, kaszlu, b\u00f3lach gard\u0142a i zapaleniu zatok. Stosuje si\u0119 je r\u00f3wnie\u017c pomocniczo w psychoterapii i przy schorzeniach uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Sama para wytwarzana przez inhalator dzia\u0142a nawil\u017caj\u0105co, pomaga odetka\u0107 drogi oddechowe i zatoki. Dzi\u0119ki olejkom szybciej wywo\u0142ywane jest odkrztuszanie. Inhalacje nie s\u0105 zalecane astmatykom i osobom z niekt\u00f3rymi chorobami sk\u00f3rnymi, ze sk\u0142onno\u015bci\u0105 do uszkadzania naczynek krwiono\u015bnych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kominki aromaterapeutyczne<\/strong> to proste naczynia, w kt\u00f3rych umieszcza si\u0119 rozcie\u0144czony wod\u0105 olejek i \u015bwieczk\u0119. Dzia\u0142aj\u0105 na zasadzie podgrzewania mieszaniny i uwalniania lotnego olejku do powietrza. Jest to \u0142agodna forma aromaterapii, dlatego mo\u017cna upaja\u0107 si\u0119 zapachem bez ogranicze\u0144 czasowych. Warto kominek w\u0142\u0105czy\u0107 w inne zabiegi, np. podczas domowego SPA przy k\u0105pieli czy masa\u017cu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u0105piele aromatyczne <\/strong>zalecane s\u0105 niezale\u017cnie od dolegliwo\u015bci i traktowane s\u0105 jako forma kompleksowa w leczeniu przy pomocy aromaterapii. Podczas k\u0105pieli na organizm oddzia\u0142uje temperatura wody, olejki oraz ci\u015bnienie hydrostatyczne, co daje znakomite efekty. Aromaterapeutyczna k\u0105piel nie powinna trwa\u0107 d\u0142u\u017cej ni\u017c 15 minut. Je\u015bli chodzi o proporcje, to wystarczy 10 do 15 kropli olejku oraz emulgator do wanny pe\u0142nej wody. Przy czym kobiety w ci\u0105\u017cy i dzieci powinny stosowa\u0107 mniej olejku i tylko taki, wobec kt\u00f3rego nie ma przeciwwskaza\u0144 stosowania.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Potpourri<\/strong> to stara metoda przygotowywania aromatycznych mieszanek zapachowych, polegaj\u0105ca na trzymaniu w garnku \u015bwie\u017cych kwiat\u00f3w kiszonych w soli, kt\u00f3ry otwiera si\u0119 tylko wtedy, kiedy chce si\u0119 aromatyzowa\u0107 pomieszczenie. W domu odpowiednikiem jest umieszczanie nas\u0105czonych olejkami wysuszonych kwiat\u00f3w i li\u015bci w ozdobnych naczyniach, dzi\u0119ki czemu zyskuje si\u0119 dodatkowo dekoracj\u0119. Ten spos\u00f3b, w por\u00f3wnaniu do klasycznego potpourri, zapewnia delikatny i subtelny zapach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Par\u00f3wka na twarz <\/strong>\u2013 para wodna korzystnie dzia\u0142a\u0107 mo\u017ce nie tylko na sk\u00f3r\u0119, ale mo\u017ce pom\u00f3c tak\u017ce z b\u00f3lem g\u0142owy czy te\u017c stresem.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bezpo\u015brednio na sk\u00f3r\u0119<\/strong> \u2013 toniki lub dodawanie olejk\u00f3w do krem\u00f3w czy maseczek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<section class=\"slider-collage-carousel\" data-id=\"9302, 2649, 9301\"><ul class=\"collage collage-slider\"><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/9302-natura-receptura-naturalny-olejek-rozmarynowy.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/3\/4\/6\/3\/13463-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/3\/4\/6\/3\/13463-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/3\/4\/6\/3\/13463-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Naturalny olejek rozmarynowy\"><\/picture><div class=\"brand\">Natura Receptura<\/div><div class=\"title\">Naturalny olejek rozmarynowy<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/9302-natura-receptura-naturalny-olejek-rozmarynowy.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/2649-etja-naturalny-olejek-eteryczny-melisowy.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/9\/0\/17790-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/9\/0\/17790-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/7\/9\/0\/17790-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Naturalny olejek eteryczny melisowy\"><\/picture><div class=\"brand\">Etja<\/div><div class=\"title\">Naturalny olejek eteryczny melisowy<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/2649-etja-naturalny-olejek-eteryczny-melisowy.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/9301-natura-receptura-naturalny-olejek-lawendowy.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/3\/4\/6\/2\/13462-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/3\/4\/6\/2\/13462-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/3\/4\/6\/2\/13462-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Naturalny olejek lawendowy\"><\/picture><div class=\"brand\">Natura Receptura<\/div><div class=\"title\">Naturalny olejek lawendowy<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/9301-natura-receptura-naturalny-olejek-lawendowy.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy aromaterapia jest bezpieczna?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Leczenie zapachami \u2013 zgodnie z aktualnym stanem wiedzy \u2013 jest przewa\u017cnie bezpieczn\u0105 metod\u0105<\/strong>. Miej jednak na uwadze, \u017ce niekt\u00f3re olejki dzia\u0142aj\u0105 silniej i istniej\u0105 pewne przeciwwskazania co do ich stosowania. Ostro\u017cne powinny by\u0107 szczeg\u00f3lnie kobiety w ci\u0105\u017cy, alergicy, astmatycy, ma\u0142e dzieci, niemowl\u0119ta, epileptycy czy osoby z nadci\u015bnieniem. Je\u015bli w\u015br\u00f3d domownik\u00f3w masz takie osoby, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, zanim zaczniesz stosowa\u0107 olejki eteryczne w domu.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"alert\">Co do zasady, aromaterapia jest bezpieczna, poniewa\u017c wykorzystuje si\u0119 w niej olejki eteryczne zewn\u0119trznie w niskich st\u0119\u017ceniach. W przypadku przekroczenia dawki mo\u017ce doj\u015b\u0107 do stanu zapalnego lub przekrwienia b\u0142on \u015bluzowych.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c o tym, \u017ce<strong> olejek po otwarciu powinien by\u0107 przechowywany maksymalnie 1 rok<\/strong>, niezale\u017cnie od tego, czy jest to olejek w czystej postaci, czy te\u017c mieszanka. Jest to o tyle istotne, \u017ce niekt\u00f3re produkty mog\u0105 z czasem traci\u0107 swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci, a nawet wykazywa\u0107 dzia\u0142anie niepo\u017c\u0105dane. Nara\u017cone s\u0105 na to zw\u0142aszcza olejki cytrusowe \u2013 zawieraj\u0105 terpeny, kt\u00f3re \u0142atwo ulegaj\u0105 utlenianiu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aromaterapia w domu \u2013 podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Wsp\u00f3\u0142czesna literatura medyczna potwierdza, \u017ce <strong>wykorzystanie olejk\u00f3w eterycznych w aromaterapii daje szerokie mo\u017cliwo\u015bci ze wzgl\u0119du na ich udokumentowane dzia\u0142anie terapeutyczne<\/strong>. Udowodniono, \u017ce aromaterapia, a konkretnie zapach olejk\u00f3w, dzia\u0142a pozytywnie na sfer\u0119 psychiczn\u0105, zatem nie ma przeciwwskaza\u0144, aby prowadzi\u0107 j\u0105 w domu, zw\u0142aszcza \u017ce relaksuje, uspokaja, poprawia nastr\u00f3j i pomaga w zasypianiu, co przek\u0142ada si\u0119 na korzy\u015bci zdrowotne.<br \/><br \/><strong><em>Czy korzystasz z dobrodziejstw aromaterapii? Po jakie olejki eteryczne si\u0119gasz najcz\u0119\u015bciej? A mo\u017ce masz inny spos\u00f3b na relaks \u2013 podziel si\u0119 w komentarzu!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li><a href=\"http:\/\/www.postepyfitoterapii.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/pf_2015_184-192.pdf\">M. Wyszkowska-Kolatko, P. Koczurkiewicz, K. W\u00f3jcik, E. P\u0119kala, \u201eRo\u015bliny lecznicze w terapii chor\u00f3b sk\u00f3ry\u201d, Post\u0119py Fitoterapii 3\/2015<\/a> (dost\u0119p 18.06.2022)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net\/42072315\/The_biological_and_pharmacological_activ20160204-10910-vzw1r7-with-cover-page-v2.pdf?Expires=1655547730&amp;Signature=C9IcjbcF4DRtV4wO8Id44EzHg-tN63icuxh-NwBknFOh8VrBj7QPvEGsc~n7dcVFx0YMhKpkrQI3bglHBEIzRJK171BJ1TV~fjPiq4trdxMOeY7xhaPRB4x0FGaMs9BX5gvrxcfHhg0Ma8ApYx9UsYDlqDn6ExwhcBSRJf1J-DEWRgCNIxFnUKEzbinefOD0TbW5qxDc0FiJjHxQdEwype7toDrAj5hB3rnN08T1c0SsAECNfdpI7oOnJ~FzOHcG8aOCujfXHXB0CxVb8JVN19k20IcbFLQREuxpK9ogQnsIyXmzqHLT8mGhFozl9euHifKsz8mZIMh3IcJRxQKr7g__&amp;Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA\">S. Kr\u00f3l, K. Skalicka-Wo\u017aniak, M. Kandefer-Szersze\u0144, A. Stepula, \u201eAktywno\u015b\u0107 biologiczna i farmakologiczna olejk\u00f3w eterycznych w leczeniu i profilaktyce chor\u00f3b infekcyjnych\u201d, Post\u0119py Hig Med Dosw (online), 2013:67<\/a> (dost\u0119p 18.06.2022)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/aestheticcosmetology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/ke2015.6-1.pdf\">J. Marwicka, K. Niemyska, S. Podraza, \u201eTerapeutyczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci aromaterapii\u201d, Kosmetologia Estetyczna 6\/2015 vol. 4<\/a> (dost\u0119p 18.06.2022)<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aromaterapia to naturalny spos\u00f3b na to, aby na chwil\u0119 oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych k\u0142opot\u00f3w, stresu czy nawet dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych. Dzi\u0119ki olejkom&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":23560,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65,8186],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Aromaterapia \u2013 jak stosowa\u0107 olejki eteryczne w domu?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aromaterapia \u2013 jak stosowa\u0107 olejki eteryczne w domu?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aromaterapia to naturalny spos\u00f3b na to, aby na chwil\u0119 oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych k\u0142opot\u00f3w, stresu czy nawet dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych. Dzi\u0119ki olejkom...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Triny.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-20T09:55:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-15T06:50:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/aromaterapia.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marysia Wajda\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marysia Wajda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marysia Wajda\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777\"},\"headline\":\"Aromaterapia \u2013 jak stosowa\u0107 olejki eteryczne w domu?\",\"datePublished\":\"2022-06-20T09:55:02+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-15T06:50:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/\"},\"wordCount\":1865,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ro\u015bliny i zio\u0142a w naturalnej piel\u0119gnacji\",\"S\u0142ownik\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/\",\"name\":\"Aromaterapia \u2013 jak stosowa\u0107 olejki eteryczne w domu?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-06-20T09:55:02+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-15T06:50:11+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aromaterapia \u2013 jak stosowa\u0107 olejki eteryczne w domu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Triny.pl\",\"description\":\"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Triny Sp. z o. o.\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"width\":190,\"height\":78,\"caption\":\"Triny Sp. z o. o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\",\"https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777\",\"name\":\"Marysia Wajda\",\"description\":\"Cze\u015b\u0107! Nazywam si\u0119 Marysia i jestem wielk\u0105 fank\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji. Od dawna stosuj\u0119 wy\u0142\u0105cznie kosmetyki naturalne, zwracaj\u0105c bacznie uwag\u0119 na ich sk\u0142ad. Lubi\u0119 testowa\u0107 nowe produkty oraz rozwi\u0105zania urodowe i ch\u0119tnie si\u0119 podziel\u0119 wynikami moich eksperyment\u00f3w na tym blogu. Staram si\u0119 \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105 i w stylu zero waste, wi\u0119c ch\u0119tnie b\u0119d\u0119 przekazywa\u0107 Wam r\u00f3wnie\u017c pomys\u0142y na ponownie wykorzystanie kosmetyk\u00f3w i nie tylko. Zapraszam do obserwowania profilu na Facebooku, w kt\u00f3rym zamieszczane s\u0105 codziennie ciekawostki, porady, najlepsze kosmetyki naturalne: https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/marysia\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aromaterapia \u2013 jak stosowa\u0107 olejki eteryczne w domu?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Aromaterapia \u2013 jak stosowa\u0107 olejki eteryczne w domu?","og_description":"Aromaterapia to naturalny spos\u00f3b na to, aby na chwil\u0119 oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych k\u0142opot\u00f3w, stresu czy nawet dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych. Dzi\u0119ki olejkom...","og_url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/","og_site_name":"Blog Triny.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","article_published_time":"2022-06-20T09:55:02+00:00","article_modified_time":"2023-09-15T06:50:11+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/aromaterapia.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marysia Wajda","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marysia Wajda","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/"},"author":{"name":"Marysia Wajda","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777"},"headline":"Aromaterapia \u2013 jak stosowa\u0107 olejki eteryczne w domu?","datePublished":"2022-06-20T09:55:02+00:00","dateModified":"2023-09-15T06:50:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/"},"wordCount":1865,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Ro\u015bliny i zio\u0142a w naturalnej piel\u0119gnacji","S\u0142ownik"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/","name":"Aromaterapia \u2013 jak stosowa\u0107 olejki eteryczne w domu?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2022-06-20T09:55:02+00:00","dateModified":"2023-09-15T06:50:11+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/aromaterapia-jak-stosowac-olejki-eteryczne-w-domu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/triny.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aromaterapia \u2013 jak stosowa\u0107 olejki eteryczne w domu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","name":"Blog Triny.pl","description":"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)","publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization","name":"Triny Sp. z o. o.","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","contentUrl":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","width":190,"height":78,"caption":"Triny Sp. z o. o."},"image":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777","name":"Marysia Wajda","description":"Cze\u015b\u0107! Nazywam si\u0119 Marysia i jestem wielk\u0105 fank\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji. Od dawna stosuj\u0119 wy\u0142\u0105cznie kosmetyki naturalne, zwracaj\u0105c bacznie uwag\u0119 na ich sk\u0142ad. Lubi\u0119 testowa\u0107 nowe produkty oraz rozwi\u0105zania urodowe i ch\u0119tnie si\u0119 podziel\u0119 wynikami moich eksperyment\u00f3w na tym blogu. Staram si\u0119 \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105 i w stylu zero waste, wi\u0119c ch\u0119tnie b\u0119d\u0119 przekazywa\u0107 Wam r\u00f3wnie\u017c pomys\u0142y na ponownie wykorzystanie kosmetyk\u00f3w i nie tylko. Zapraszam do obserwowania profilu na Facebooku, w kt\u00f3rym zamieszczane s\u0105 codziennie ciekawostki, porady, najlepsze kosmetyki naturalne: https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/marysia\/"}]}},"voteUp":"8","voteDown":"0","authorInfo":{"photo":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/default-avatar.jpg","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/marysia\/","name":"Marysia Wajda"},"media":{"full":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/aromaterapia.jpeg","desktop":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/aromaterapia-505x250.jpeg","mobile":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/aromaterapia-375x190.jpeg"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23559"}],"collection":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23559"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23559\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27731,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23559\/revisions\/27731"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}