{"id":25198,"date":"2023-08-19T07:56:24","date_gmt":"2023-08-19T05:56:24","guid":{"rendered":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?p=25198"},"modified":"2023-09-15T10:56:40","modified_gmt":"2023-09-15T08:56:40","slug":"ajurweda-o-co-w-niej-chodzi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/","title":{"rendered":"Ajurweda &#8211; o co w niej chodzi?"},"content":{"rendered":"\n<p>Ajurweda, zwana te\u017c &#8222;nauk\u0105 \u017cycia&#8221;, jest tradycyjnym systemem medycyny, kt\u00f3ry wywodzi si\u0119 z Indii i ma ponad 5000 lat. Jest to holistyczne podej\u015bcie do zdrowia, kt\u00f3re traktuje cz\u0142owieka jako jedno\u015b\u0107 cia\u0142a, umys\u0142u i duszy. W ajurwedzie wa\u017cne jest dostosowanie stylu \u017cycia, diety i aktywno\u015bci fizycznej do indywidualnej konstytucji organizmu (prakriti), kt\u00f3ra opiera si\u0119 na trzech podstawowych typach energetycznych, nazywanych doszami: vata, pitta i kapha.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_55 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/#Czym_jest_koncepcja_5_zywiolow\" title=\"Czym jest koncepcja 5 \u017cywio\u0142\u00f3w?\">Czym jest koncepcja 5 \u017cywio\u0142\u00f3w?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/#Dosze_w_ajuwedzie\" title=\"Dosze w ajuwedzie\">Dosze w ajuwedzie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/#Rytualy_dziennego_zycia_Dinacharya\" title=\"Rytua\u0142y dziennego \u017cycia (Dinacharya) \">Rytua\u0142y dziennego \u017cycia (Dinacharya) <\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/#Ziola_i_preparaty_ajurwedyjskie\" title=\"Zio\u0142a i preparaty ajurwedyjskie\">Zio\u0142a i preparaty ajurwedyjskie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/#Podsumowanie\" title=\"Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_koncepcja_5_zywiolow\"><\/span>Czym jest koncepcja 5 \u017cywio\u0142\u00f3w?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W ajurwedzie, staro\u017cytnej indyjskiej nauce o zdrowiu i \u017cyciu, koncepcja pi\u0119ciu \u017cywio\u0142\u00f3w (Pancha Mahabhuta) odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w zrozumieniu cia\u0142a, umys\u0142u i \u015bwiata wok\u00f3\u0142 nas. Te pi\u0119\u0107 \u017cywio\u0142\u00f3w to:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Akasha (Przestrze\u0144)<\/strong>: Reprezentuje pustk\u0119, pr\u00f3\u017cni\u0119, czy te\u017c przestrze\u0144 w \u015bwiecie. To, co pozwala innym \u017cywio\u0142om istnie\u0107. W ciele ludzkim jest zwi\u0105zana z r\u00f3\u017cnymi przestrzeniami i pustkami, jak np. przewody uszne czy jamy nosowe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vayu (Powietrze)<\/strong>: Odpowiada za ruch i komunikacj\u0119. W ludzkim organizmie ma wp\u0142yw na takie funkcje jak oddychanie, ruch mi\u0119\u015bni czy przewodzenie impuls\u00f3w nerwowych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agni (Ogie\u0144)<\/strong>: Symbolizuje przemian\u0119 i przekszta\u0142cenie. W kontek\u015bcie ludzkiego cia\u0142a, Agni odnosi si\u0119 do trawienia i metabolizmu, a tak\u017ce do zdolno\u015bci umys\u0142u do przyswajania i przetwarzania informacji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jala (Woda)<\/strong>: Reprezentuje p\u0142ynno\u015b\u0107, sp\u00f3jno\u015b\u0107 i emocje. W ciele odnosi si\u0119 do p\u0142yn\u00f3w, takich jak krew, limfa i \u015bliny, a tak\u017ce do proces\u00f3w, kt\u00f3re wymagaj\u0105 p\u0142ynno\u015bci, jak trawienie czy eliminacja toksyn.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prithvi (Ziemia)<\/strong>: Symbolizuje sta\u0142o\u015b\u0107, stabilno\u015b\u0107 i fizyczn\u0105 form\u0119. W ludzkim organizmie odpowiada za solidno\u015b\u0107 ko\u015bci, mi\u0119\u015bni i tkanek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W ajurwedzie uwa\u017ca si\u0119, \u017ce wszystkie rzeczy w wszech\u015bwiecie, zar\u00f3wno \u017cywe, jak i nieo\u017cywione, sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z kombinacji tych pi\u0119ciu \u017cywio\u0142\u00f3w. R\u00f3\u017cne kombinacje \u017cywio\u0142\u00f3w prowadz\u0105 do powstania trzech dosh (Vata, Pitta i Kapha), kt\u00f3re s\u0105 podstawowymi konstytucjami cia\u0142a w ajurwedzie. Zrozumienie w\u0142asnej konstytucji dosha i r\u00f3wnowagi pi\u0119ciu \u017cywio\u0142\u00f3w w ciele jest kluczem do zdrowia i samopoczucia w ajurwedyjskiej filozofii zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dosze_w_ajuwedzie\"><\/span>Dosze w ajuwedzie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dosze w ajurwedzie to trzy podstawowe &#8222;energie&#8221; lub &#8222;konstytucje&#8221; kt\u00f3re, wed\u0142ug tej staro\u017cytnej indyjskiej medycyny, rz\u0105dz\u0105 ludzkimi cia\u0142ami i umys\u0142ami, jak r\u00f3wnie\u017c \u015bwiatem przyrody. Wszystkie trzy dosze s\u0105 kombinacjami pi\u0119ciu \u017cywio\u0142\u00f3w (Pancha Mahabhuta) i maj\u0105 charakterystyczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz funkcje w organizmie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vata<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z \u017cywio\u0142\u00f3w powietrza (Vayu) i przestrzeni (Akasha).<\/li>\n\n\n\n<li>Charakteryzuje si\u0119 jako sucha, lekka, ch\u0142odna, ruchliwa, subtelna i chwiejna.<\/li>\n\n\n\n<li>W ciele odpowiada za ruch, cyrkulacj\u0119, oddychanie oraz funkcje nerwowe.<\/li>\n\n\n\n<li>Kiedy Vata jest w r\u00f3wnowadze, przyczynia si\u0119 do kreatywno\u015bci i \u017cywotno\u015bci. Gdy jest niezr\u00f3wnowa\u017cona, mo\u017ce prowadzi\u0107 do l\u0119k\u00f3w, bezsenno\u015bci i sucho\u015bci sk\u00f3ry oraz jelit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pitta<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z \u017cywio\u0142\u00f3w ognia (Agni) i wody (Jala).<\/li>\n\n\n\n<li>Charakteryzuje si\u0119 jako gor\u0105ca, ostra, lekko oleista, p\u0142ynna i kwasowa.<\/li>\n\n\n\n<li>W ciele odpowiada za trawienie, metabolizm oraz temperatur\u0119 cia\u0142a.<\/li>\n\n\n\n<li>Kiedy Pitta jest w r\u00f3wnowadze, przyczynia si\u0119 do inteligencji i zrozumienia. Gdy jest niezr\u00f3wnowa\u017cona, mo\u017ce prowadzi\u0107 do podra\u017cnienia sk\u00f3ry, zgagi i z\u0142o\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Kapha<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z \u017cywio\u0142\u00f3w wody (Jala) i ziemi (Prithvi).<\/li>\n\n\n\n<li>Charakteryzuje si\u0119 jako ci\u0119\u017cka, wolna, ch\u0142odna, oleista, g\u0142adka i g\u0119sta.<\/li>\n\n\n\n<li>W ciele odpowiada za si\u0142\u0119, stabilno\u015b\u0107, odporno\u015b\u0107 oraz tkank\u0119 p\u0142ynn\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Kiedy Kapha jest w r\u00f3wnowadze, daje poczucie si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci. Gdy jest niezr\u00f3wnowa\u017cona, mo\u017ce prowadzi\u0107 do nadwagi, ospa\u0142o\u015bci i zastoju w ciele.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy z nas ma swoj\u0105 unikaln\u0105 kombinacj\u0119 dosh, kt\u00f3ra determinuje nasz\u0105 konstytucj\u0119 fizyczn\u0105 i psychiczn\u0105. W ajurwedzie kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywa dba\u0142o\u015b\u0107 o to, aby dosze pozostawa\u0142y w r\u00f3wnowadze, co jest kluczem do zdrowia i harmonii. Dostosowanie diety, stylu \u017cycia i rytua\u0142\u00f3w dnia codziennego do dominuj\u0105cej doshy mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci dla zdrowia i samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rytualy_dziennego_zycia_Dinacharya\"><\/span>Rytua\u0142y dziennego \u017cycia (Dinacharya) <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dinacharya<\/strong> w ajurwedzie odnosi si\u0119 do codziennych rytua\u0142\u00f3w i praktyk, kt\u00f3re maj\u0105 na celu promowanie zdrowia, r\u00f3wnowagi i harmonii w \u017cyciu jednostki. S\u0105 to proste, ale skuteczne rutyny, kt\u00f3re, gdy s\u0105 regularnie stosowane, pomagaj\u0105 w zachowaniu r\u00f3wnowagi dosh (Vata, Pitta, Kapha) oraz w poprawie og\u00f3lnego samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n<p>Oto kilka podstawowych element\u00f3w Dinacharya:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Wstawaj przed wschodem s\u0142o\u0144ca, najlepiej w czasie tzw. &#8222;Brahma muhurta&#8221;, kt\u00f3ry jest uwa\u017cany za najkorzystniejszy czas do medytacji i duchowej praktyki.<\/li>\n\n\n\n<li>Po przebudzeniu pierwszym krokiem jest opr\u00f3\u017cnienie p\u0119cherza i jelit.<\/li>\n\n\n\n<li>Mycie z\u0119b\u00f3w, p\u0142ukanie jamy ustnej wod\u0105 i u\u017cywanie nitki dentystycznej jest kolejnym obowi\u0105zkowym krokiem rano. Czyszczenie j\u0119zyka specjalnym skrobakiem do j\u0119zyka jest r\u00f3wnie\u017c powszechn\u0105 praktyk\u0105 w ajurwedzie.<\/li>\n\n\n\n<li>Picie jednej do dw\u00f3ch szklanek ciep\u0142ej wody na pusty \u017co\u0142\u0105dek pomaga w stymulacji uk\u0142adu trawiennego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Abhyanga<\/strong> to ajurwedyjski masa\u017c olejowy, kt\u00f3ry pomaga w relaksie cia\u0142a, od\u017cywieniu sk\u00f3ry i wzmacnia uk\u0142ad limfatyczny.<\/li>\n\n\n\n<li>Codzienna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, taka jak joga czy spacer, pomaga w utrzymaniu r\u00f3wnowagi dosh.<\/li>\n\n\n\n<li>Codzienne praktyki oddychania i medytacji pomagaj\u0105 w uspokojeniu umys\u0142u i zwi\u0119kszaj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Oczyszczanie oczu &#8211; Aplikacja czystej wody lub ghee do oczu mo\u017ce pom\u00f3c w ich od\u015bwie\u017ceniu.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajurweda podkre\u015bla konieczno\u015b\u0107 jedzenia \u015bwie\u017cych, sezonowych i odpowiednio przygotowanych potraw w odpowiednich porach dnia.<\/li>\n\n\n\n<li>Wa\u017cne jest, aby k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119 spa\u0107 wcze\u015bnie i zapewni\u0107 sobie odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kluczem do skuteczno\u015bci Dinacharya jest konsekwencja. Regularne przestrzeganie tych rytua\u0142\u00f3w mo\u017ce przynie\u015b\u0107 znacz\u0105ce korzy\u015bci dla zdrowia i dobrostanu. W ajurwedzie uwa\u017ca si\u0119, \u017ce dostosowanie si\u0119 do naturalnych rytm\u00f3w dnia i nocy oraz p\u00f3r roku mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci zar\u00f3wno cia\u0142u, jak i umys\u0142owi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ziola_i_preparaty_ajurwedyjskie\"><\/span>Zio\u0142a i preparaty ajurwedyjskie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kluczow\u0105 rol\u0119 w ajurwedzie odgrywaj\u0105 zio\u0142a i specjalne preparaty zio\u0142owe. Wiele z tych zi\u00f3\u0142 i preparat\u00f3w jest szeroko stosowanych do leczenia r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci i promowania og\u00f3lnego zdrowia. Oto kilka popularnych zi\u00f3\u0142 i preparat\u00f3w ajurwedyjskich:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Ashwagandha (Withania somnifera)<\/strong>: Uwa\u017cana za adaptogen, ashwagandha pomaga zwalcza\u0107 skutki stresu, wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy i poprawia jako\u015b\u0107 snu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Triphala<\/strong>: Mieszanka trzech owoc\u00f3w &#8211; Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) i Haritaki (Terminalia chebula). Triphala jest powszechnie stosowana jako \u0142agodny \u015brodek przeczyszczaj\u0105cy i do poprawy trawienia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tulsi (Ocimum sanctum)<\/strong>: Nazywane tak\u017ce \u015bwi\u0119t\u0105 bazyli\u0105, jest stosowane w leczeniu infekcji, do poprawy uk\u0142adu odporno\u015bciowego i jako \u015brodek uspokajaj\u0105cy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Neem (Azadirachta indica)<\/strong>: Posiada silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, cz\u0119sto u\u017cywane w leczeniu problem\u00f3w sk\u00f3rnych i infekcji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Brahmi (Bacopa monnieri)<\/strong>: Znane z poprawy funkcji poznawczych, wspierania koncentracji i pami\u0119ci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Shatavari (Asparagus racemosus)<\/strong>: G\u0142\u00f3wnie stosowany w leczeniu problem\u00f3w zwi\u0105zanych z kobiecym uk\u0142adem rozrodczym i jako tonik dla uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chyawanprash<\/strong>: To ajurwedyjska mieszanka owoc\u00f3w, zi\u00f3\u0142 i przypraw. Jest bogata w witamin\u0119 C i jest stosowana jako tonik og\u00f3lny dla zdrowia i witalno\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Guggul (Commiphora wightii)<\/strong>: Stosowany g\u0142\u00f3wnie w leczeniu chor\u00f3b staw\u00f3w, takich jak reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w, i do obni\u017cenia poziomu cholesterolu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Arjuna (Terminalia arjuna)<\/strong>: Pomaga w leczeniu chor\u00f3b serca i poprawia kr\u0105\u017cenie krwi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bhringaraj (Eclipta alba)<\/strong>: U\u017cywany w leczeniu problem\u00f3w z w\u0142osami, takich jak wypadanie w\u0142os\u00f3w i siwienie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Amla (Emblica officinalis)<\/strong>: Bogata \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy C, u\u017cywana w leczeniu przezi\u0119bienia i infekcji oraz jako sk\u0142adnik wielu tonik\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przy stosowaniu zi\u00f3\u0142 i preparat\u00f3w ajurwedyjskich wa\u017cne jest, aby konsultowa\u0107 si\u0119 z wykwalifikowanym lekarzem ajurwedyjskim lub specjalist\u0105 ds. zio\u0142olecznictwa. Wiele z tych zi\u00f3\u0142 mo\u017ce oddzia\u0142ywa\u0107 z lekami na recept\u0119 lub powodowa\u0107 niepo\u017c\u0105dane skutki uboczne, je\u015bli s\u0105 przyjmowane w nieodpowiednich dawkach lub przez d\u0142u\u017cszy czas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ajurweda to staro\u017cytna indyjska medycyna, kt\u00f3ra promuje holistyczne podej\u015bcie do zdrowia, integruj\u0105c cia\u0142o, umys\u0142 i duch. W centrum tego systemu znajduj\u0105 si\u0119 dosze, kt\u00f3re reprezentuj\u0105 indywidualne predyspozycje ka\u017cdego z nas. W ajurwedzie wielk\u0105 wag\u0119 przywi\u0105zuje si\u0119 do naturalnych terapii, takich jak zio\u0142a czy specjalnie dobrane diety. Kluczowe s\u0105 te\u017c codzienne rytua\u0142y, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zachowa\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 r\u00f3wnowag\u0119. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zna\u0142a\u015b ju\u017c zagadnienia ajurwedy czy jest to dla Ciebie nowo\u015b\u0107? Daj zna\u0107 koniecznie w komentarzu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>Ajurweda.\u00a0Podr\u0119cznik dbania o siebie, Sarah Kucera, wyd. Czarna Owca.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5198827\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5198827\/<\/a>, dost\u0119p: 15.09.2023<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5041382\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5041382\/<\/a>, dost\u0119p: 15.09.2023<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ajurweda, zwana te\u017c &#8222;nauk\u0105 \u017cycia&#8221;, jest tradycyjnym systemem medycyny, kt\u00f3ry wywodzi si\u0119 z Indii i ma ponad 5000 lat. Jest to&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":27762,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8186],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ajurweda - o co w niej chodzi?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ajurweda - o co w niej chodzi?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ajurweda, zwana te\u017c &#8222;nauk\u0105 \u017cycia&#8221;, jest tradycyjnym systemem medycyny, kt\u00f3ry wywodzi si\u0119 z Indii i ma ponad 5000 lat. Jest to...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Triny.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-19T05:56:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-15T08:56:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ajuwerda.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marysia Wajda\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marysia Wajda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marysia Wajda\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777\"},\"headline\":\"Ajurweda &#8211; o co w niej chodzi?\",\"datePublished\":\"2023-08-19T05:56:24+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-15T08:56:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/\"},\"wordCount\":1449,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"S\u0142ownik\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/\",\"name\":\"Ajurweda - o co w niej chodzi?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-08-19T05:56:24+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-15T08:56:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ajurweda &#8211; o co w niej chodzi?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Triny.pl\",\"description\":\"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Triny Sp. z o. o.\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"width\":190,\"height\":78,\"caption\":\"Triny Sp. z o. o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\",\"https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777\",\"name\":\"Marysia Wajda\",\"description\":\"Cze\u015b\u0107! Nazywam si\u0119 Marysia i jestem wielk\u0105 fank\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji. Od dawna stosuj\u0119 wy\u0142\u0105cznie kosmetyki naturalne, zwracaj\u0105c bacznie uwag\u0119 na ich sk\u0142ad. Lubi\u0119 testowa\u0107 nowe produkty oraz rozwi\u0105zania urodowe i ch\u0119tnie si\u0119 podziel\u0119 wynikami moich eksperyment\u00f3w na tym blogu. Staram si\u0119 \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105 i w stylu zero waste, wi\u0119c ch\u0119tnie b\u0119d\u0119 przekazywa\u0107 Wam r\u00f3wnie\u017c pomys\u0142y na ponownie wykorzystanie kosmetyk\u00f3w i nie tylko. Zapraszam do obserwowania profilu na Facebooku, w kt\u00f3rym zamieszczane s\u0105 codziennie ciekawostki, porady, najlepsze kosmetyki naturalne: https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/marysia\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ajurweda - o co w niej chodzi?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ajurweda - o co w niej chodzi?","og_description":"Ajurweda, zwana te\u017c &#8222;nauk\u0105 \u017cycia&#8221;, jest tradycyjnym systemem medycyny, kt\u00f3ry wywodzi si\u0119 z Indii i ma ponad 5000 lat. Jest to...","og_url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/","og_site_name":"Blog Triny.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","article_published_time":"2023-08-19T05:56:24+00:00","article_modified_time":"2023-09-15T08:56:40+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ajuwerda.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marysia Wajda","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marysia Wajda","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/"},"author":{"name":"Marysia Wajda","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777"},"headline":"Ajurweda &#8211; o co w niej chodzi?","datePublished":"2023-08-19T05:56:24+00:00","dateModified":"2023-09-15T08:56:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/"},"wordCount":1449,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["S\u0142ownik"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/","name":"Ajurweda - o co w niej chodzi?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2023-08-19T05:56:24+00:00","dateModified":"2023-09-15T08:56:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/ajurweda-o-co-w-niej-chodzi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/triny.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ajurweda &#8211; o co w niej chodzi?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","name":"Blog Triny.pl","description":"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)","publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization","name":"Triny Sp. z o. o.","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","contentUrl":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","width":190,"height":78,"caption":"Triny Sp. z o. o."},"image":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777","name":"Marysia Wajda","description":"Cze\u015b\u0107! Nazywam si\u0119 Marysia i jestem wielk\u0105 fank\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji. Od dawna stosuj\u0119 wy\u0142\u0105cznie kosmetyki naturalne, zwracaj\u0105c bacznie uwag\u0119 na ich sk\u0142ad. Lubi\u0119 testowa\u0107 nowe produkty oraz rozwi\u0105zania urodowe i ch\u0119tnie si\u0119 podziel\u0119 wynikami moich eksperyment\u00f3w na tym blogu. Staram si\u0119 \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105 i w stylu zero waste, wi\u0119c ch\u0119tnie b\u0119d\u0119 przekazywa\u0107 Wam r\u00f3wnie\u017c pomys\u0142y na ponownie wykorzystanie kosmetyk\u00f3w i nie tylko. Zapraszam do obserwowania profilu na Facebooku, w kt\u00f3rym zamieszczane s\u0105 codziennie ciekawostki, porady, najlepsze kosmetyki naturalne: https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/marysia\/"}]}},"voteUp":"4","voteDown":"0","authorInfo":{"photo":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/default-avatar.jpg","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/marysia\/","name":"Marysia Wajda"},"media":{"full":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ajuwerda.jpeg","desktop":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ajuwerda-505x250.jpeg","mobile":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ajuwerda-375x190.jpeg"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25198"}],"collection":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25198"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27763,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25198\/revisions\/27763"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}