{"id":25414,"date":"2023-06-26T07:13:00","date_gmt":"2023-06-26T05:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?p=25414"},"modified":"2023-06-26T14:29:22","modified_gmt":"2023-06-26T12:29:22","slug":"jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/","title":{"rendered":"Jak pozby\u0107 si\u0119 drugiego podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia i masa\u017ce to tylko niekt\u00f3re domowe sposoby"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Drugi podbr\u00f3dek mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 u os\u00f3b szczup\u0142ych, z nadwag\u0105, u kobiet i m\u0119\u017cczyzn niezale\u017cnie od wieku. Przyczyn mo\u017ce by\u0107 wiele. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce jest kilka sposob\u00f3w, kt\u00f3re sprawi\u0105, \u017ce sk\u00f3ra poni\u017cej podbr\u00f3dka stanie si\u0119 bardziej j\u0119drna, a w rezultacie drugi podbr\u00f3dek si\u0119 zmniejszy. Podstaw\u0105 s\u0105 \u0107wiczenia, masa\u017ce i piel\u0119gnacja. Dowiedz si\u0119, co mo\u017cesz jeszcze zrobi\u0107, aby pozby\u0107 si\u0119 drugiego podbr\u00f3dka.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Podw\u00f3jny podbr\u00f3dek, zwany te\u017c drugim podbr\u00f3dkiem lub t\u0142uszczem podbr\u00f3dkowym, mo\u017cemy zaobserwowa\u0107 u ludzi w ka\u017cdym wieku. Co wa\u017cne, nie trzeba mie\u0107 nadwagi, aby go mie\u0107. Lu\u017aniejsza sk\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 wynikiem genetyki lub starzenia si\u0119 organizmu. Nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce <strong>w\u015br\u00f3d najcz\u0119stszych przyczyn pojawienia si\u0119 podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka wymienia si\u0119 nadmiern\u0105 mas\u0119 cia\u0142a<\/strong>, wi\u0119c naturaln\u0105 kolej\u0105 rzeczy wydaje si\u0119 odchudzanie. Jednak nie zawsze przynosi ono obiecane efekty lub odbywa si\u0119 za wolno \u2013 wtedy warto pom\u00f3c sobie domowymi sposobami jak \u0107wiczenia, masa\u017ce i piel\u0119gnacja ukierunkowana na uj\u0119drnianie sk\u00f3ry. Polecamy je ka\u017cdemu, bez wzgl\u0119du na to, czy chcesz pozby\u0107 si\u0119 podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka, czy tylko uj\u0119drni\u0107 szyj\u0119 i zadba\u0107 o sw\u00f3j wygl\u0105d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sk\u0105d si\u0119 bierze podw\u00f3jny podbr\u00f3dek?<\/h2>\n\n\n\n<p>Drugim podbr\u00f3dkiem nazywamy obszar poni\u017cej brody, kt\u00f3ry przez to, \u017ce jest bardziej rozbudowany,<strong> mo\u017ce zaciera\u0107 granic\u0119 pomi\u0119dzy twarz\u0105 a szyj\u0105<\/strong>. Jest to problem estetyczny, poniewa\u017c drugi podbr\u00f3dek sprawia, \u017ce twarz wydaje si\u0119 optycznie wi\u0119ksza, bardziej puco\u0142owata; zmieniaj\u0105 si\u0119 jej rysy i owal.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"note\">Podw\u00f3jny podbr\u00f3dek (drugi podbr\u00f3dek) to warstwa tkanki t\u0142uszczowej mi\u0119dzy gard\u0142em a brod\u0105. Z wiekiem sk\u00f3ra w tym miejscu opada, przez co tworzy si\u0119 nieestetyczny fa\u0142d przypominaj\u0105cy drug\u0105 brod\u0119. Fa\u0142d ten sprawia, \u017ce twarz traci kontur i wydaje si\u0119 pe\u0142niejsza.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Co warto zaznaczy\u0107, <strong>drugi podbr\u00f3dek mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 zar\u00f3wno u os\u00f3b oty\u0142ych, jak i szczup\u0142ych<\/strong>, nawet u os\u00f3b zdrowych. Mo\u017ce wynika\u0107 z budowy anatomicznej, na przyk\u0142ad wtedy, kiedy masz s\u0142abo zarysowan\u0105 \u017cuchw\u0119 i cofni\u0119t\u0105 brod\u0119 \u2013 w takim przypadku mo\u017cesz niewiele zrobi\u0107 w domu, aby poprawi\u0107 ten stan, za to pom\u00f3c mog\u0105 profesjonalne zabiegi medyczne. Warto zaznaczy\u0107, \u017ce drugi podbr\u00f3dek mo\u017ce by\u0107 wynikiem problem\u00f3w z tarczyc\u0105 i wtedy zalecana jest terapia hormonalna.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w mo\u017cna poprawi\u0107 wygl\u0105d twarzy domowymi sposobami i zmniejszy\u0107 podw\u00f3jny podbr\u00f3dek.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przyczyny powstawania drugiego podbr\u00f3dka:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Brak ruchu<\/strong>, poniewa\u017c mo\u017ce to prowadzi\u0107 do du\u017cego przyrostu masy cia\u0142a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Z\u0142a dieta,<\/strong> zw\u0142aszcza bogata w cukry, t\u0142uszcze nasycone mo\u017ce odbi\u0107 si\u0119 na stanie sk\u00f3ry (i wadze).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nieprawid\u0142owa postawa cia\u0142a<\/strong>, tutaj zw\u0142aszcza garbienie si\u0119 i patrzenie w d\u00f3\u0142 na ekran oraz spanie na wysokiej poduszce.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Procesy starzenia<\/strong>, przez kt\u00f3re sk\u00f3ra traci wiotko\u015b\u0107, a twarz zaczyna wizualnie opada\u0107; dochodzi r\u00f3wnie\u017c do zmian kostnych w obr\u0119bie twarzy. Zwykle po 40. pojawia si\u0119 tzw. indycza szyja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Czas przej\u015b\u0107 teraz do najwa\u017cniejszej cz\u0119\u015bci naszego artyku\u0142u, a wi\u0119c do tego, <strong>jak domowym sposobem pozby\u0107 si\u0119 podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka<\/strong>? Przydatne tutaj s\u0105: \u0107wiczenia, masa\u017ce, piel\u0119gnacja ukierunkowana na uj\u0119drnianie oraz dobre nawyki jak dieta i w\u0142a\u015bciwa postawa cia\u0142a. W skrajnych przypadkach mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na zabiegi medycyny estetycznej, ale powinno by\u0107 to zawsze skonsultowane ze specjalist\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0106wiczenia na podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h2>\n\n\n\n<p>Jednym z prostszych sposob\u00f3w na likwidacj\u0119 podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka s\u0105 \u0107wiczenia. Dzi\u0119ki odpowiednim \u0107wiczeniom mo\u017cesz uj\u0119drni\u0107 sk\u00f3r\u0119, a tak\u017ce wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie w okolice podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka. \u0106wiczenia tego typu z regu\u0142y sprowadzaj\u0105 si\u0119 do kontrolowanego wypychania \u017cuchwy do przodu lub do g\u00f3ry przez ok. 10 sekund, ale nie tylko.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przyk\u0142adowy zestaw \u0107wicze\u0144 na podw\u00f3jny podbr\u00f3dek:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>Sta\u0144 prosto plecami przy \u015bcianie. Powoli obracaj g\u0142ow\u0119 w lewo i prawo. Nast\u0119pnie podnie\u015b g\u0142ow\u0119 do g\u00f3ry i opu\u015b\u0107, przybli\u017caj\u0105c brod\u0119 do mostka.<\/li>\n\n\n\n<li>Odchyl g\u0142ow\u0119 do ty\u0142u i sp\u00f3jrz w stron\u0119 sufitu. Wypchnij doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu, aby poczu\u0107 rozci\u0105ganie pod brod\u0105. Policz do 10.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Odchyl g\u0142ow\u0119 do ty\u0142u i sp\u00f3jrz w sufit. Obr\u00f3\u0107 g\u0142ow\u0119 w prawo i przesu\u0144 doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu. Przytrzymaj do 10 sekund i zwolnij. Powt\u00f3rz z g\u0142ow\u0105 obr\u00f3con\u0105 w lewo.<\/li>\n\n\n\n<li>Z g\u0142ow\u0105 odchylon\u0105 do ty\u0142u sp\u00f3jrz w sufit. \u015aci\u015bnij usta, jakby\u015b szykowa\u0142a si\u0119 do poca\u0142unku, aby rozci\u0105gn\u0105\u0107 obszar pod brod\u0105. Cmoknij raz i opu\u015b\u0107 g\u0142ow\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Pod\u0142\u00f3\u017c gumow\u0105 pi\u0142k\u0119 pod brod\u0119. Przyci\u015bnij mocno brod\u0119 do pi\u0142ki. Rozlu\u017anij i powt\u00f3rz.<\/li>\n\n\n\n<li>Otw\u00f3rz szeroko usta. Wyci\u0105gnij j\u0119zyk tak daleko, jak mo\u017cesz. Podnie\u015b j\u0119zyk do g\u00f3ry i w kierunku nosa.<\/li>\n\n\n\n<li>Otw\u00f3rz szeroko usta. G\u0142o\u015bno i wyra\u017anie wymawiaj samog\u0142oski: a, e, i, o, u, y.<\/li>\n\n\n\n<li>Otw\u00f3rz szeroko usta, jednocze\u015bnie przyci\u0105gaj\u0105c brod\u0119 do szyi.<\/li>\n\n\n\n<li>Usi\u0105d\u017a, k\u0142ad\u0105c \u0142okcie na stole. Po\u0142\u00f3\u017c brod\u0119 na z\u0142o\u017conych pi\u0119\u015bciach. Staraj si\u0119 dociska\u0107 brod\u0119 jak najmocniej potrafisz (masz czu\u0107 op\u00f3r).<\/li>\n\n\n\n<li>Pod\u0142\u00f3\u017c d\u0142o\u0144 pod brod\u0119, uk\u0142adaj\u0105c j\u0105 wierzchem do g\u00f3ry. Naciskaj\u0105c ni\u0105 na podbr\u00f3dek, powoli otwieraj i zamykaj usta. Brod\u0105 staraj si\u0119 napiera\u0107 na d\u0142o\u0144.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Dla najlepszych efekt\u00f3w \u0107wiczenia na podw\u00f3jny podbr\u00f3dek powtarzaj kilka razy dziennie, a <strong>ka\u017cde \u0107wiczenie powt\u00f3rz kilkana\u015bcie razy<\/strong>. Wykorzystaj przerwy w pracy, stanie w korku czy nawet \u0107wicz podczas ogl\u0105dania telewizji!<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"tip\">\u0106wiczenia na szyj\u0119 i podw\u00f3jny podbr\u00f3dek cz\u0119sto nazywane s\u0105 \u201ejog\u0105 twarzy\u201d. Nie tylko maj\u0105 poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie w tym obszarze, ale te\u017c dzia\u0142aj\u0105 relaksuj\u0105co. Jedna seria \u0107wicze\u0144 zajmuje kilka minut. \u015arednio na pierwsze efekty w postaci bardziej uj\u0119drnionej sk\u00f3ry i napi\u0119tej linii podbr\u00f3dka czeka si\u0119 ok. 3-5 tygodni.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Dodajmy, \u017ce <strong>regularne \u017cucie gumy<\/strong> jest te\u017c rodzajem \u0107wiczenia, kt\u00f3re mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce sk\u00f3ra stanie si\u0119 bardziej j\u0119drna i nie opadnie, formuj\u0105c drugi podbr\u00f3dek. \u017bucie gumy wprawia mi\u0119\u015bnie w ruch (konkretnie to mi\u0119\u015bnie \u017cwacza, skroniowy, skrzyd\u0142owy przy\u015brodkowy oraz skrzyd\u0142owy boczny), co mo\u017ce skutkowa\u0107 spalaniem nagromadzonego t\u0142uszczu w obszarze szyjnym. Nie ma jednoznacznych dowod\u00f3w naukowych na to, \u017ce \u017cucie gumy mo\u017ce zmieni\u0107 wygl\u0105d twarzy, jednak metoda ta ma wielu zwolennik\u00f3w. Warto przy tym wybiera\u0107 gumy bezcukrowe. Nie zaleca si\u0119 te\u017c kilkugodzinnego \u017cucia, poniewa\u017c to mo\u017ce doprowadzi\u0107 do przeci\u0105\u017cenia (w niekt\u00f3rych przypadkach nawet do dysfunkcji stawu skroniowo-\u017cuchwowego) oraz przerostu mi\u0119\u015bni \u017cwaczy, przez co pojawi si\u0119 kwadratowa, m\u0119ska szcz\u0119ka.<strong> Ile zatem \u017cu\u0107 gum\u0119?<\/strong> Tu ortodonci zalecaj\u0105 dwie gumy dziennie \u017cute tylko przez 10, maksymalnie 15 minut.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Masa\u017ce na podw\u00f3jny podbr\u00f3dek \u2013 r\u0119czny, rollery i gua sha<\/h2>\n\n\n\n<p>Naturalne sposoby na zmniejszenie podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka obejmuj\u0105 masa\u017ce. <strong>Najlepiej masa\u017c wykonywa\u0107 z u\u017cyciem kosmetyk\u00f3w nawil\u017caj\u0105cych<\/strong>, kt\u00f3re zawieraj\u0105 okre\u015blone witaminy i ekstrakty ro\u015blinne mog\u0105ce pom\u00f3c uj\u0119drni\u0107 sk\u00f3r\u0119.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"tip\">Do masa\u017cu szukaj produkt\u00f3w oznaczonych jako do uj\u0119drniania lub napinania szyi. Cz\u0119sto w ich sk\u0142adzie obecna jest witamina C, ekstrakty z zielonej herbaty, kolagen, kwas hialuronowy i inne nawil\u017cacze.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Masa\u017c najlepiej wykonywa\u0107 <strong>przy porannej i wieczornej piel\u0119gnacji<\/strong>, kiedy nak\u0142adasz krem nawil\u017caj\u0105cy. Wystarczy w\u00f3wczas wykonywa\u0107 okr\u0119\u017cne ruchy od do\u0142u do g\u00f3ry szyi oraz podszczypywa\u0107 sk\u00f3r\u0119. Pomocne mog\u0105 by\u0107 tutaj <strong>masa\u017cery przeznaczone do napinania sk\u00f3ry<\/strong>, kt\u00f3re stymuluj\u0105 produkcj\u0119 kolagenu, a to sprzyja uzyskaniu bardziej elastycznej sk\u00f3ry. \u017beby jednak tak si\u0119 sta\u0142o, masa\u017ce nale\u017cy wykonywa\u0107 systematycznie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Masa\u017c na podw\u00f3jny podbr\u00f3dek mo\u017ce obejmowa\u0107:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>Masa\u017c r\u0119czny z u\u017cyciem kremu lub olejku.<\/li>\n\n\n\n<li>Masa\u017c rollerem \u2013 do wyboru masz jadeitowy, kwarcowy, z ametystu.<\/li>\n\n\n\n<li>Masa\u017c kamieniem gua sha.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej pokr\u00f3tce opisujemy ka\u017cd\u0105 z technik masa\u017cu. Warto w tym miejscu wspomnie\u0107 o <strong>masa\u017cu Kobido<\/strong>, kt\u00f3ry wprawdzie dotyczy liftingu twarzy, ale mo\u017ce przynie\u015b\u0107 obiecuj\u0105ce efekty w przypadku podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka. Nie zalecamy go wykonywa\u0107 samodzielnie w domu, poniewa\u017c jest to specjalistyczny masa\u017c wymagaj\u0105cy wiedzy i do\u015bwiadczenia. Je\u015bli chcesz wiedzie\u0107, na czym polega i jakie masz alternatywy, odnosimy do naszego artyku\u0142u: <a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/masaz-kobido-czyli-japonski-lifting-twarzy-bez-skalpela\/\">Masa\u017c Kobido, czyli japo\u0144ski lifting twarzy bez skalpela<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak wykorzysta\u0107 gua sha do masa\u017cu na podw\u00f3jny podbr\u00f3dek?<\/h3>\n\n\n<section class=\"slider-collage-carousel\" data-id=\"9827\"><ul class=\"collage collage-slider\"><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/9827-akcesoria-spa-plytka-gua-sha-do-masazu-twarzy-kwarcowa.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/8\/7\/8\/8\/18788-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/8\/7\/8\/8\/18788-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/8\/7\/8\/8\/18788-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"P\u0142ytka Gua Sha do masa\u017cu twarzy &#8211; kwarcowa\"><\/picture><div class=\"brand\">Fluff<\/div><div class=\"title\">P\u0142ytka Gua Sha do masa\u017cu twarzy &#8211; kwarcowa<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/9827-akcesoria-spa-plytka-gua-sha-do-masazu-twarzy-kwarcowa.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\n<p>Zacznijmy od ko\u0144ca. P\u0142ytka gua sha to specjalny masa\u017cer wykonany z naturalnego kamienia. <strong>Obecnie jest to jeden z najpopularniejszych gad\u017cet\u00f3w do masa\u017cy twarzy<\/strong>. Przy czym warto odnotowa\u0107, \u017ce daje mocniejszy efekt odm\u0142adzaj\u0105cy ni\u017c rollery, jest te\u017c polecana osobom bardziej wprawionym.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jak robi\u0107 masa\u017c szyi gua sha? <\/strong>Najpro\u015bciej opisa\u0107 to jako skrobanie sk\u00f3ry, poniewa\u017c wykonujesz kr\u00f3tkie lub d\u0142ugie poci\u0105gni\u0119cia, co ma pobudzi\u0107 kr\u0105\u017cenie i zwi\u0119kszy\u0107 przep\u0142yw krwi, a to \u2013 jak wiemy \u2013 \u015bwietnie dzia\u0142a na uj\u0119drnianie sk\u00f3ry. Masa\u017c szyi gua sha najlepiej wykonywa\u0107 spokojnie i lekko, pami\u0119taj\u0105c, \u017ce szyja to delikatny obszar. Po zabiegu na szyi pojawi\u0105 si\u0119 ma\u0142e czerwone kropeczki, co jest ca\u0142kowicie normalne i znikn\u0105 samoistnie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Poczytaj wi\u0119cej, jak u\u017cywa\u0107 p\u0142ytki gua sha i jakie daje efekty:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-triny-pl wp-block-embed-blog-triny-pl\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"WVugsZDEU3\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/plytka-gua-sha-jak-stosowac-efekty-gua-sha-vs-roller\/\">P\u0142ytka Gua Sha \u2013 jak stosowa\u0107, efekty. Gua sha vs roller<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;P\u0142ytka Gua Sha \u2013 jak stosowa\u0107, efekty. Gua sha vs roller&#8221; &#8212; Blog Triny.pl\" src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/plytka-gua-sha-jak-stosowac-efekty-gua-sha-vs-roller\/embed\/#?secret=T16uXCFbam#?secret=WVugsZDEU3\" data-secret=\"WVugsZDEU3\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak wykonywa\u0107 masa\u017c rollerem na podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h3>\n\n\n<section class=\"slider-collage-carousel\" data-id=\"6746, 6923, 11264\"><ul class=\"collage collage-slider\"><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/6746-jadeitowy-masazer-do-twarzy-roller.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/8\/7\/9\/1\/18791-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/8\/7\/9\/1\/18791-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/8\/7\/9\/1\/18791-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Jadeitowy masa\u017cer do twarzy (roller) &#8211; klasyczny dwustronny\"><\/picture><div class=\"brand\">Fluff<\/div><div class=\"title\">Jadeitowy masa\u017cer do twarzy (roller) &#8211; klasyczny dwustronny<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/6746-jadeitowy-masazer-do-twarzy-roller.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/6923-masazer-do-twarzy-roller-z-rozowego-kwarcu.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/0\/5\/8\/17058-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/0\/5\/8\/17058-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/0\/5\/8\/17058-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Masa\u017cer do twarzy (roller) z r\u00f3\u017cowego kwarcu &#8211; dwustronny klasyczny\"><\/picture><div class=\"brand\">Fluff<\/div><div class=\"title\">Masa\u017cer do twarzy (roller) z r\u00f3\u017cowego kwarcu &#8211; dwustronny klasyczny<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/6923-masazer-do-twarzy-roller-z-rozowego-kwarcu.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/11264-fluff-roller-do-masazu-twarzy-z-bialego-jadeitu.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/0\/0\/9\/17009-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/0\/0\/9\/17009-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/7\/0\/0\/9\/17009-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Roller do masa\u017cu twarzy z bia\u0142ego jadeitu\"><\/picture><div class=\"brand\">Fluff<\/div><div class=\"title\">Roller do masa\u017cu twarzy z bia\u0142ego jadeitu<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/11264-fluff-roller-do-masazu-twarzy-z-bialego-jadeitu.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o rollery, czyli wa\u0142ki do masa\u017cu twarzy i szyi, to te s\u0105 prostsze i s\u0105 dobr\u0105 opcj\u0105 dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych. Zalet\u0105 u\u017cywania roller\u00f3w jest nie tylko efekt wyg\u0142adzenia sk\u00f3ry, ale te\u017c koj\u0105cy. Wystarczy w\u0142a\u015bciwie kilka minut, by wykona\u0107 odpr\u0119\u017caj\u0105cy masa\u017c, rozlu\u017aniaj\u0105cy \u017cuchw\u0119 czy szyj\u0119, zw\u0142aszcza po ci\u0119\u017ckim dniu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jaki roller wybra\u0107, jak u\u017cywa\u0107 i jakie daje efekty, dowiesz si\u0119 z artyku\u0142u:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-triny-pl wp-block-embed-blog-triny-pl\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"vLBRCIyxtW\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/roller-do-twarzy-jadeitowy-czy-kwarcowy\/\">Roller do twarzy \u2013 jadeitowy czy kwarcowy. Jaki wybra\u0107, jak si\u0119 masowa\u0107?<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Roller do twarzy \u2013 jadeitowy czy kwarcowy. Jaki wybra\u0107, jak si\u0119 masowa\u0107?&#8221; &#8212; Blog Triny.pl\" src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/roller-do-twarzy-jadeitowy-czy-kwarcowy\/embed\/#?secret=Uj09VvrWpF#?secret=vLBRCIyxtW\" data-secret=\"vLBRCIyxtW\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Technika masa\u017cu klasycznego na podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h3>\n\n\n\n<p>Masa\u017ce twarzy, szyi i dekoltu wpisuj\u0105 si\u0119 w profilaktyk\u0119 antystarzeniow\u0105, dlatego warto je wykonywa\u0107, nawet je\u015bli nie masz problemu z podw\u00f3jnym podbr\u00f3dkiem. Przed wykonaniem masa\u017cu na\u0142\u00f3\u017c na sk\u00f3r\u0119 wybrany kosmetyk, np. olej lub krem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Prawid\u0142owa technika masa\u017cu na podw\u00f3jny podbr\u00f3dek:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>Przytrzymaj jedn\u0105 r\u0119k\u0105 podstaw\u0119 szyi, aby zapobiec rozci\u0105ganiu si\u0119 sk\u00f3ry. Palcami drugiej d\u0142oni przesuwaj od podstawy szyi do zako\u0144czenia podbr\u00f3dka, w g\u00f3r\u0119. Wykonaj 10 ruch\u00f3w na ka\u017cdy bok i \u015brodek szyi (\u0142\u0105cznie 30 ruch\u00f3w).<\/li>\n\n\n\n<li>Z\u0142\u0105cz d\u0142onie jak do modlitwy. Przy\u0142\u00f3\u017c czubki palc\u00f3w do szyi, palce powinny by\u0107 w miar\u0119 prostopadle do szyi (tak jakby\u015b k\u0142ad\u0142a brod\u0119 na ma\u0142e palce). Wykonuj ruchy masuj\u0105ce w bok, roz\u0142\u0105czaj\u0105c d\u0142onie, g\u0142adko sun\u0105c po sk\u00f3rze, jakby\u015b chcia\u0142a wymasowa\u0107 kark. Zaczynaj od \u015brodka i kieruj d\u0142onie na ty\u0142.<\/li>\n\n\n\n<li>Unie\u015b g\u0142ow\u0119 lekko do g\u00f3ry i wysu\u0144 doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu. Oklepuj szyj\u0119 mocnymi, ale bezbolesnymi ruchami, wierzchem d\u0142oni, skupiaj\u0105c si\u0119 na obszarze podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>\u0106wiczenia masuj\u0105ce warto powt\u00f3rzy\u0107 10 razy<\/strong>. Tak samo jak w przypadku \u0107wicze\u0144, warto wykonywa\u0107 tu kilka serii dziennie, co zapewni jeszcze lepsze efekty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Piel\u0119gnacja \u2013 nawil\u017canie i modelowanie podbr\u00f3dka<\/h2>\n\n\n<section class=\"slider-collage-carousel\" data-id=\"13290, 12943, 13180, 10106, 2860, 12264, 10168, 11791\"><ul class=\"collage collage-slider\"><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/12943-your-natural-side-nawilzajaca-esencja-do-twarzy-szyi-i-dekoltu.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/1\/2\/7\/9\/21279-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/1\/2\/7\/9\/21279-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/1\/2\/7\/9\/21279-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Nawil\u017caj\u0105ca esencja do twarzy szyi i dekoltu\"><\/picture><div class=\"brand\">Your Natural Side<\/div><div class=\"title\">Nawil\u017caj\u0105ca esencja do twarzy szyi i dekoltu<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/12943-your-natural-side-nawilzajaca-esencja-do-twarzy-szyi-i-dekoltu.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/13180-resibo-royal-therapy-arcykrem-do-szyi-i-dekoltu.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/1\/9\/9\/4\/21994-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/1\/9\/9\/4\/21994-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/1\/9\/9\/4\/21994-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"ROYAL THERAPY &#8211; arcykrem do szyi i dekoltu\"><\/picture><div class=\"brand\">Resibo<\/div><div class=\"title\">ROYAL THERAPY &#8211; arcykrem do szyi i dekoltu<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/13180-resibo-royal-therapy-arcykrem-do-szyi-i-dekoltu.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/10106-polny-warkocz-regenerujaca-mikstura-na-twarz-szyje-i-dekolt-serum-intensywnie-nawilzajace.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/4\/8\/3\/7\/14837-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/4\/8\/3\/7\/14837-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/4\/8\/3\/7\/14837-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Regeneruj\u0105ca mikstura na twarz, szyj\u0119 i dekolt &#8211; Serum intensywnie nawil\u017caj\u0105ce\"><\/picture><div class=\"brand\">Polny Warkocz<\/div><div class=\"title\">Regeneruj\u0105ca mikstura na twarz, szyj\u0119 i dekolt &#8211; Serum intensywnie nawil\u017caj\u0105ce<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/10106-polny-warkocz-regenerujaca-mikstura-na-twarz-szyje-i-dekolt-serum-intensywnie-nawilzajace.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/2860-gocranberry-krem-do-pielegnacji-delikatnej-skory-szyi-i-dekoltu.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/3\/2\/1\/7\/3217-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/3\/2\/1\/7\/3217-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/3\/2\/1\/7\/3217-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Krem do piel\u0119gnacji delikatnej sk\u00f3ry szyi i dekoltu\"><\/picture><div class=\"brand\">GoCranberry<\/div><div class=\"title\">Krem do piel\u0119gnacji delikatnej sk\u00f3ry szyi i dekoltu<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/2860-gocranberry-krem-do-pielegnacji-delikatnej-skory-szyi-i-dekoltu.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/12264-natural-secrets-krem-odbudowujacy-better-skin.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/0\/1\/5\/6\/20156-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/0\/1\/5\/6\/20156-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/2\/0\/1\/5\/6\/20156-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Krem odbudowuj\u0105cy z ceramidami Better Skin\"><\/picture><div class=\"brand\">Natural Secrets<\/div><div class=\"title\">Krem odbudowuj\u0105cy z ceramidami Better Skin<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/12264-natural-secrets-krem-odbudowujacy-better-skin.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/10168-alkemie-peptydowy-booster-do-cery-dojrzalej-genius-wrinkle-remover.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/8\/4\/5\/9\/18459-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/8\/4\/5\/9\/18459-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/8\/4\/5\/9\/18459-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Peptydowy booster do cery dojrza\u0142ej &#8211; Genius wrinkle remover\"><\/picture><div class=\"brand\">Alkemie<\/div><div class=\"title\">Peptydowy booster do cery dojrza\u0142ej &#8211; Genius wrinkle remover<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/10168-alkemie-peptydowy-booster-do-cery-dojrzalej-genius-wrinkle-remover.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/11791-iossi-pro-deep-hydration-prebiotic-peptide-rejuvenating-face-cream-peptydowo-prebiotyczny-krem-do-twarzy.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/9\/2\/7\/1\/19271-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/9\/2\/7\/1\/19271-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/9\/2\/7\/1\/19271-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"PRO &#8211; Deep Hydration Prebiotic &amp; Peptide Rejuvenating Face Cream &#8211; Peptydowo-prebiotyczny krem do twarzy\"><\/picture><div class=\"brand\">IOSSI<\/div><div class=\"title\">PRO &#8211; Deep Hydration Prebiotic &amp; Peptide Rejuvenating Face Cream &#8211; Peptydowo-prebiotyczny krem do twarzy<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/11791-iossi-pro-deep-hydration-prebiotic-peptide-rejuvenating-face-cream-peptydowo-prebiotyczny-krem-do-twarzy.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\n<p>Jak wspomnieli\u015bmy, <strong>podw\u00f3jny podbr\u00f3dek pojawia si\u0119 w wyniku utraty elastyczno\u015bci sk\u00f3ry<\/strong>. Mo\u017ce to by\u0107 zwi\u0105zane z wahaniem wagi, wiekiem, czynnikami genetycznymi, a nawet niew\u0142a\u015bciw\u0105 piel\u0119gnacj\u0105. Dlatego te\u017c dla zachowania m\u0142odego wygl\u0105du warto si\u0119ga\u0107 po kosmetyki zawieraj\u0105ce substancje nawil\u017caj\u0105ce takie jak kwas hialuronowy, skwalan, aloes czy gliceryn\u0119. Dodajmy, \u017ce to g\u0142\u00f3wnie za spraw\u0105 dzia\u0142ania tzw. nawil\u017caczy twarz i szyja maj\u0105 t\u0119 sam\u0105 faktur\u0119 i nie r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy sob\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"note\">Wybieraj kosmetyki do piel\u0119gnacji szyi i dekoltu, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 neutralne, jak najbardziej przyjazne dla sk\u00f3ry pod wzgl\u0119dem sk\u0142adu, tj. bez sztucznych zapach\u00f3w, barwnik\u00f3w, parafiny itd. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na wysok\u0105 koncentracj\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych o dzia\u0142aniu nawil\u017caj\u0105cym i anti-aging.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Na rynku znajdziesz wiele kosmetyk\u00f3w o dzia\u0142aniu nawil\u017caj\u0105cym i uj\u0119drniaj\u0105cym do piel\u0119gnacji szyi i dekoltu. Wyr\u00f3\u017cnienie takich produkt\u00f3w ma jak najbardziej sens, poniewa\u017c <strong>nie zaleca si\u0119 u\u017cywania tego samego kremu do piel\u0119gnacji twarzy i szyi<\/strong>. Bierze si\u0119 to st\u0105d, \u017ce sk\u00f3ra szyi ma zupe\u0142nie inne potrzeby, ponadto ma mniej mieszk\u00f3w w\u0142osowych, przez co trudniej j\u0105 chroni\u0107 przed promieniowaniem UV. Sk\u00f3ra na twarzy mo\u017ce si\u0119 przet\u0142uszcza\u0107, by\u0107 przesuszona, gdy piel\u0119gnacja szyi zale\u017cy od jej stanu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Do piel\u0119gnacji szyi polecane s\u0105 zw\u0142aszcza:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>kwas hialuronowy, poniewa\u017c silnie nawil\u017ca i pomaga odbudowa\u0107 barier\u0119 ochronn\u0105 sk\u00f3ry<\/li>\n\n\n\n<li>aminokwasy, poniewa\u017c stymuluj\u0105 wytwarzanie kolagenu i elastyny<\/li>\n\n\n\n<li>retinoidy, czyli pochodne witaminy A, poniewa\u017c dzia\u0142aj\u0105 anti-aging<\/li>\n\n\n\n<li>przeciwutleniacze jak witaminy C i E, bo zapobiegaj\u0105 procesom starzenia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na do\u015b\u0107 ciekaw\u0105 kategori\u0119 produkt\u00f3w, jak\u0105 s\u0105 <strong>kosmetyki modeluj\u0105ce owal twarzy<\/strong>. Ich zalet\u0105 jest to, \u017ce nadaj\u0105 si\u0119 do masa\u017cu, zatem mo\u017cesz tu wygodnie po\u0142\u0105czy\u0107 piel\u0119gnacj\u0119 z masowaniem. Przyk\u0142adem takiego produktu jest <a href=\"https:\/\/triny.pl\/12492-ava-laboratorium-regenerujace-serum-modelujace-owal-twarzy-botanical-hitech.html\">serum modeluj\u0105ce owal twarzy Botanical Hitech od Ava Laboratorium<\/a>, kt\u00f3re zawiera a\u017c 98% sk\u0142adnik\u00f3w pochodzenia naturalnego, w tym taksyfolin\u0119, czyli naturalny czysty antyoksydant, oraz beta-glucan z p\u0119d\u00f3w owsa, kt\u00f3ry uzupe\u0142nia niedobory ceramid\u00f3w. Dzi\u0119ki skoncentrowanej formule serum pomaga uj\u0119drni\u0107 sk\u00f3r\u0119, co przek\u0142ada si\u0119 na popraw\u0119 owalu twarzy i zmniejszenie drugie brody.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Sprawd\u017a nasz artyku\u0142 o piel\u0119gnacji szyi i dekoltu:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-triny-pl wp-block-embed-blog-triny-pl\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"saU7tG3cAq\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/pielegnacja-szyi-i-dekoltu-jak-dbac-o-skore-i-zachowac-jej-mlody-wyglad\/\">Piel\u0119gnacja szyi i dekoltu \u2013 jak dba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 i zachowa\u0107 jej m\u0142ody wygl\u0105d?<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Piel\u0119gnacja szyi i dekoltu \u2013 jak dba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 i zachowa\u0107 jej m\u0142ody wygl\u0105d?&#8221; &#8212; Blog Triny.pl\" src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/pielegnacja-szyi-i-dekoltu-jak-dbac-o-skore-i-zachowac-jej-mlody-wyglad\/embed\/#?secret=sBa1ca36BW#?secret=saU7tG3cAq\" data-secret=\"saU7tG3cAq\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zdrowe nawyki \u2013 zadbaj o ruch, diet\u0119 i w\u0142a\u015bciw\u0105 postaw\u0119<\/h2>\n\n\n\n<p>Dbanie o sk\u00f3r\u0119 i og\u00f3lnie wygl\u0105d nie mo\u017ce odbywa\u0107 si\u0119 w oderwaniu od zdrowej diety. Naturalnemu pi\u0119knu nie s\u0142u\u017cy nadmiar t\u0142uszcz\u00f3w, cukru, u\u017cywki (alkohol, papierosy), a tak\u017ce brak aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"note\">Drugi podbr\u00f3dek pojawia si\u0119 najcz\u0119\u015bciej u os\u00f3b, kt\u00f3re nie podejmuj\u0105 aktywno\u015bci fizycznej i jednocze\u015bnie spo\u017cywaj\u0105 du\u017co przetworzonego jedzenia bogatego w cukry i t\u0142uszcze.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Tu warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce zawsze <strong>warto jak najwi\u0119cej si\u0119 rusza\u0107<\/strong>, poniewa\u017c jest to dobre dla zdrowia i odporno\u015bci. Aby spali\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105,<strong> najlepiej wybiera\u0107 \u0107wiczenia cardio <\/strong>takie jak jazda na rowerze, aerobik, bieganie. Zalet\u0105 sportu jest nie tylko to, \u017ce dzi\u0119ki niemu lepiej wygl\u0105damy, ale te\u017c lepiej si\u0119 czujemy, poniewa\u017c wzrasta produkcja tzw. hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia \u2013 endorfin.<\/p>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce nawet niekt\u00f3re z codziennych czynno\u015bci, takie jak sprz\u0105tanie, zabawa z dzie\u0107mi lub praca w ogr\u00f3dku, s\u0105 <strong>aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 o umiarkowanej intensywno\u015bci<\/strong>, kt\u00f3ra mo\u017ce prowadzi\u0107 do utraty wagi, a w rezultacie przyczynia\u0107 si\u0119 do zmniejszenia podbr\u00f3dka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jedz zdrowo \u2013 warzywa, owoce i co jeszcze?<\/h3>\n\n\n\n<p>W pierwszej kolejno\u015bci <strong>powinna\u015b zadba\u0107 o zbilansowan\u0105 diet\u0119<\/strong>, kt\u00f3ra dostarczy Twojemu organizmowi cennych warto\u015bci od\u017cywczych. Nie tylko zadbaj o w\u0142a\u015bciwe produkty, ale te\u017c o to, aby nie przekracza\u0107 dziennego zapotrzebowania na kalorie, czyli nie je\u015b\u0107 wi\u0119cej, ni\u017c potrzebujesz. Ile je\u015b\u0107, w odniesieniu do wieku, wagi i aktywno\u015bci, obliczysz przy pomocy kalkulator\u00f3w dietetycznych dost\u0119pnych w internecie.<br \/><br \/><strong>Wybrane zasady zdrowego od\u017cywiania, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do diety:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>Skup si\u0119 na warzywach i owocach.<\/li>\n\n\n\n<li>Zamie\u0144 bia\u0142e pieczywo i zwyk\u0142y makaron na produkty pe\u0142noziarniste.<\/li>\n\n\n\n<li>Jedz chude bia\u0142ko, takie jak dr\u00f3b i ryby.<\/li>\n\n\n\n<li>Wybieraj zdrowe t\u0142uszcze, takie jak oliwa z oliwek, awokado i orzechy.<\/li>\n\n\n\n<li>Spo\u017cywaj niskot\u0142uszczowe produkty mleczne.<\/li>\n\n\n\n<li>Unikaj przetworzonej i sma\u017conej \u017cywno\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>Dodaj do diety produkty bogate w kolagen. O tym, jak naturalnie zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 kolagenu w sk\u00f3rze, dowiesz si\u0119 z artyku\u0142u: <a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-zwiekszyc-ilosc-kolagenu-w-skorze-naturalne-sposoby-na-mloda-skore\/\">Kolagen \u2013 poznaj naturalne sposoby na m\u0142ody wygl\u0105d sk\u00f3ry<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c <strong>woda<\/strong>, bo to dzi\u0119ki niej zadbasz o prawid\u0142owe nawodnienie organizmu, co w efekcie prze\u0142o\u017cy si\u0119 na zdrowy wygl\u0105d i elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry. Woda jest te\u017c potrzebna, aby utrzyma\u0107 szczeln\u0105 i <a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/bariera-hydrolipidowa-jak-odbudowac-zniszczona-bariere-ochronna-skory\/\">odporn\u0105 barier\u0119 ochronn\u0105 sk\u00f3ry<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"note\">Wsp\u00f3\u0142czesne badania wykaza\u0142y, \u017ce spo\u017cywanie w ci\u0105gu dnia litra dobrej jako\u015bci wody mineralnej przez 42 dni zwi\u0119ksza nawil\u017cenie sk\u00f3ry nawet o 14%.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Postawa cia\u0142a \u2013 unikaj garbienia i tzw. tech-neck<\/h3>\n\n\n\n<p>R\u00f3wnie wa\u017cna jest <strong>prawid\u0142owa postawa cia\u0142a<\/strong>. Dotyczy to ka\u017cdej sytuacji \u2013 gdy siedzisz przy komputerze, gdy rozmawiasz z kim\u015b przez kamer\u0119 na telefonie, gdy piszesz smsa, gdy myjesz naczynia, gdy ogl\u0105dasz telewizj\u0119\u2026 Zadbaj o to, aby utrzyma\u0107 prosty kr\u0119gos\u0142up. Je\u015bli korzystasz z urz\u0105dze\u0144 mobilnych lub czytasz ksi\u0105\u017ck\u0119 \u2013 nie pochylaj g\u0142owy. Ekran (lub stron\u0119 ksi\u0105\u017cki, gazety) miej zawsze przed oczami. Je\u017celi korzystasz z komputera stacjonarnego, kluczowe jest odpowiednie ustawienia wysoko\u015bci krzes\u0142a, biurka oraz monitora w taki spos\u00f3b, aby ekran by\u0142 na poziomie oczu. No i najwa\u017cniejsze: <strong>nie garb si\u0119<\/strong>, czyli staraj si\u0119 trzyma\u0107 kr\u0119gos\u0142up na kszta\u0142t litery J, a nie C.<\/p>\n\n\n\n<p>Pisz\u0105c o odpowiedniej postawie cia\u0142a, musimy wspomnie\u0107 o <strong>tech-neck<\/strong>. Jest to do\u015b\u0107 m\u0142ody termin opisuj\u0105cy bardzo powszechne zjawisko. W kosmetyce oznacza przyspieszenie starzenia sk\u00f3ry na skutek os\u0142abienia mi\u0119\u015bni. Prosty przyk\u0142ad: kiedy trzymasz telefon w d\u0142oni, najcz\u0119\u015bciej patrzysz w d\u00f3\u0142, przez co wi\u0119cej mi\u0119\u015bni musi pracowa\u0107. Na dodatek dochodzi do obci\u0105\u017cenia cienkich mi\u0119\u015bni podsk\u00f3rnych w szyi, przez co szybko traci ona m\u0142ody wygl\u0105d, szybciej te\u017c pojawiaj\u0105 si\u0119 na niej zmarszczki.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142 o tech-neck, w kt\u00f3rym wyja\u015bniamy, jak zadba\u0107 o to, aby nie pojawi\u0142y si\u0119 zmarszczki na szyi i podw\u00f3jny podbr\u00f3dek:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-triny-pl wp-block-embed-blog-triny-pl\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"gNil2Hp0ZI\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/tech-neck-i-swiatlo-hev-wplyw-na-urode\/\">Wp\u0142yw urz\u0105dze\u0144 elektronicznych na urod\u0119, czyli tech-neck i \u015bwiat\u0142o HEV<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Wp\u0142yw urz\u0105dze\u0144 elektronicznych na urod\u0119, czyli tech-neck i \u015bwiat\u0142o HEV&#8221; &#8212; Blog Triny.pl\" src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/tech-neck-i-swiatlo-hev-wplyw-na-urode\/embed\/#?secret=QTfKaBAzo4#?secret=gNil2Hp0ZI\" data-secret=\"gNil2Hp0ZI\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kosmetolog radzi: Jak zamaskowa\u0107 drugi podbr\u00f3dek \u2013 przydatne triki<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/marta-krajewska\/\"><picture><source media=\"(max-width: 450px)\" data-srcset=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/blog-2-375x150.png\"><img data-src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/blog-2-684x274.png\" class=\"wp-image-19572 lazyload\" alt=\"kosmetolog radzi\"><\/picture><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Systematyczna piel\u0119gnacja sk\u00f3ry szyi, po\u0142\u0105czona z \u0107wiczeniami i masa\u017cami to najkorzystniejsza droga do pozbycia si\u0119 drugiego podbr\u00f3dka. Dzi\u0119ki tym zabiegom mo\u017cna uzyska\u0107 nie tylko satysfakcjonuj\u0105ce, ale i trwa\u0142e rezultaty. Co jednak zrobi\u0107, je\u015bli zale\u017cy nam na natychmiastowym efekcie? Tutaj z pomoc\u0105 mog\u0105 przyj\u015b\u0107 sprytne triki makija\u017cowe i stylizacyjne, kt\u00f3re pomog\u0105 ukry\u0107 drugi podbr\u00f3dek i odwr\u00f3ci\u0107 od niego uwag\u0119.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sposoby, kt\u00f3re warto wypr\u00f3bowa\u0107 to m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>kamufla\u017c<\/strong> \u2013 tutaj przydatny mo\u017ce by\u0107 trik polegaj\u0105cy na wykonturowaniu twarzy. Do wykonania kamufla\u017cu potrzebne s\u0105 korektor, puder i paletka do konturowania. Wybieramy kryj\u0105cy korektor ciemniejszy o kilka ton\u00f3w od podk\u0142adu i nak\u0142adamy go pod \u017cuchw\u0105, od ucha do ucha. Wa\u017cne, aby dok\u0142adnie rozetrze\u0107 korektor po aplikacji, a nast\u0119pnie utrwali\u0107 go sypkim pudrem. Na koniec konturujemy twarz tak, aby odwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 od drugiego podbr\u00f3dka, aplikuj\u0105c bronzer na ko\u015bci policzkowe, boki nosa i skronie, a roz\u015bwietlacz na \u015brodek czo\u0142a i brody oraz czubek nosa;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>fryzura<\/strong> \u2013 warto unika\u0107 grzywki i fryzur, kt\u00f3re ko\u0144cz\u0105 si\u0119 na linii \u017cuchwy. D\u0142u\u017csze, rozpuszczone w\u0142osy lub kitka \u015bwietnie odwracaj\u0105 uwag\u0119 od podbr\u00f3dka. Inn\u0105 opcj\u0105 jest te\u017c wykorzystanie ciekawej spinki lub klamry do w\u0142os\u00f3w, kt\u00f3re przyci\u0105gaj\u0105 wzrok i dope\u0142niaj\u0105 fryzur\u0119;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ubi\u00f3r<\/strong> \u2013 warto unika\u0107 bluzek z zaokr\u0105glonym ko\u0142nierzykiem. W odwr\u00f3ceniu uwagi od podbr\u00f3dka pomocne s\u0105 zw\u0142aszcza golfy lub bluzki z dekoltem w serek. Pomocne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c bluzki i sukienki z bufiastymi r\u0119kawami.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>bi\u017cuteria<\/strong> \u2013 w przypadku podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka korale i kr\u00f3tkie naszyjniki mog\u0105 kierowa\u0107 uwag\u0119 na szyj\u0119. W zatuszowaniu defekt\u00f3w mog\u0105 z kolei sprawdzi\u0107 si\u0119 d\u0142ugie wisiorki i cienkie kolczyki, kt\u00f3re dodatkowo wysmuklaj\u0105 optycznie szyj\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co zrobi\u0107, aby nie mie\u0107 drugiego podbr\u00f3dka \u2013 podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka mo\u017cesz pozby\u0107 si\u0119 poprzez \u0107wiczenia, masa\u017c lub zabiegi medycyny estetycznej. Je\u015bli Tw\u00f3j podw\u00f3jny podbr\u00f3dek jest spowodowany przybraniem na wadze, to ju\u017c sama utrata zb\u0119dnych kilogram\u00f3w mo\u017ce go zmniejszy\u0107 lub ca\u0142kowicie zlikwidowa\u0107. Najlepszym sposobem na odchudzanie jest zdrowa dieta i regularne \u0107wiczenia. Kluczowa jest r\u00f3wnie\u017c profilaktyka \u2013 nawet je\u015bli nie masz podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka, warto zadba\u0107 o piel\u0119gnacj\u0119 szyi i dekoltu, aby jak najd\u0142u\u017cej zachowa\u0107 m\u0142ody wygl\u0105d sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u017celi mimo zdrowego od\u017cywiania, wprowadzenia aktywno\u015bci fizycznej, masa\u017cy i \u0107wicze\u0144 masz problem z drugim podbr\u00f3dkiem, udaj si\u0119 do lekarza, bo mo\u017ce by\u0107 to objawem powa\u017cniejszego schorzenia (np. choroby tarczycy).<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Czy znasz inne metody na podw\u00f3jny podbr\u00f3dek? A mo\u017ce jaki\u015b kosmetyk wybitnie Ci pom\u00f3g\u0142 w pozbyciu si\u0119 drugiej brody? Podziel si\u0119 do\u015bwiadczeniem w komentarzu!<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Drugi podbr\u00f3dek mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 u os\u00f3b szczup\u0142ych, z nadwag\u0105, u kobiet i m\u0119\u017cczyzn niezale\u017cnie od wieku. Przyczyn mo\u017ce by\u0107 wiele&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":25415,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak pozby\u0107 si\u0119 drugiego podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia i masa\u017ce to tylko niekt\u00f3re domowe sposoby<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak pozby\u0107 si\u0119 drugiego podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia i masa\u017ce to tylko niekt\u00f3re domowe sposoby\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Drugi podbr\u00f3dek mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 u os\u00f3b szczup\u0142ych, z nadwag\u0105, u kobiet i m\u0119\u017cczyzn niezale\u017cnie od wieku. Przyczyn mo\u017ce by\u0107 wiele....\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Triny.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-26T05:13:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-26T12:29:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marysia Wajda\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marysia Wajda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"18 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marysia Wajda\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777\"},\"headline\":\"Jak pozby\u0107 si\u0119 drugiego podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia i masa\u017ce to tylko niekt\u00f3re domowe sposoby\",\"datePublished\":\"2023-06-26T05:13:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-26T12:29:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/\"},\"wordCount\":3527,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Piel\u0119gnacja twarzy naturalnie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/\",\"name\":\"Jak pozby\u0107 si\u0119 drugiego podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia i masa\u017ce to tylko niekt\u00f3re domowe sposoby\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-06-26T05:13:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-26T12:29:22+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak pozby\u0107 si\u0119 drugiego podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia i masa\u017ce to tylko niekt\u00f3re domowe sposoby\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Triny.pl\",\"description\":\"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Triny Sp. z o. o.\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"width\":190,\"height\":78,\"caption\":\"Triny Sp. z o. o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\",\"https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777\",\"name\":\"Marysia Wajda\",\"description\":\"Cze\u015b\u0107! Nazywam si\u0119 Marysia i jestem wielk\u0105 fank\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji. Od dawna stosuj\u0119 wy\u0142\u0105cznie kosmetyki naturalne, zwracaj\u0105c bacznie uwag\u0119 na ich sk\u0142ad. Lubi\u0119 testowa\u0107 nowe produkty oraz rozwi\u0105zania urodowe i ch\u0119tnie si\u0119 podziel\u0119 wynikami moich eksperyment\u00f3w na tym blogu. Staram si\u0119 \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105 i w stylu zero waste, wi\u0119c ch\u0119tnie b\u0119d\u0119 przekazywa\u0107 Wam r\u00f3wnie\u017c pomys\u0142y na ponownie wykorzystanie kosmetyk\u00f3w i nie tylko. Zapraszam do obserwowania profilu na Facebooku, w kt\u00f3rym zamieszczane s\u0105 codziennie ciekawostki, porady, najlepsze kosmetyki naturalne: https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/marysia\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak pozby\u0107 si\u0119 drugiego podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia i masa\u017ce to tylko niekt\u00f3re domowe sposoby","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak pozby\u0107 si\u0119 drugiego podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia i masa\u017ce to tylko niekt\u00f3re domowe sposoby","og_description":"Drugi podbr\u00f3dek mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 u os\u00f3b szczup\u0142ych, z nadwag\u0105, u kobiet i m\u0119\u017cczyzn niezale\u017cnie od wieku. Przyczyn mo\u017ce by\u0107 wiele....","og_url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/","og_site_name":"Blog Triny.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","article_published_time":"2023-06-26T05:13:00+00:00","article_modified_time":"2023-06-26T12:29:22+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marysia Wajda","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marysia Wajda","Szacowany czas czytania":"18 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/"},"author":{"name":"Marysia Wajda","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777"},"headline":"Jak pozby\u0107 si\u0119 drugiego podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia i masa\u017ce to tylko niekt\u00f3re domowe sposoby","datePublished":"2023-06-26T05:13:00+00:00","dateModified":"2023-06-26T12:29:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/"},"wordCount":3527,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Piel\u0119gnacja twarzy naturalnie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/","name":"Jak pozby\u0107 si\u0119 drugiego podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia i masa\u017ce to tylko niekt\u00f3re domowe sposoby","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2023-06-26T05:13:00+00:00","dateModified":"2023-06-26T12:29:22+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-cwiczenia-i-masaze-to-tylko-niektore-domowe-sposoby\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/triny.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak pozby\u0107 si\u0119 drugiego podbr\u00f3dka? \u0106wiczenia i masa\u017ce to tylko niekt\u00f3re domowe sposoby"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","name":"Blog Triny.pl","description":"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)","publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization","name":"Triny Sp. z o. o.","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","contentUrl":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","width":190,"height":78,"caption":"Triny Sp. z o. o."},"image":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1f0cf312784bf4debdc7de4be1475777","name":"Marysia Wajda","description":"Cze\u015b\u0107! Nazywam si\u0119 Marysia i jestem wielk\u0105 fank\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji. Od dawna stosuj\u0119 wy\u0142\u0105cznie kosmetyki naturalne, zwracaj\u0105c bacznie uwag\u0119 na ich sk\u0142ad. Lubi\u0119 testowa\u0107 nowe produkty oraz rozwi\u0105zania urodowe i ch\u0119tnie si\u0119 podziel\u0119 wynikami moich eksperyment\u00f3w na tym blogu. Staram si\u0119 \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105 i w stylu zero waste, wi\u0119c ch\u0119tnie b\u0119d\u0119 przekazywa\u0107 Wam r\u00f3wnie\u017c pomys\u0142y na ponownie wykorzystanie kosmetyk\u00f3w i nie tylko. Zapraszam do obserwowania profilu na Facebooku, w kt\u00f3rym zamieszczane s\u0105 codziennie ciekawostki, porady, najlepsze kosmetyki naturalne: https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/marysia\/"}]}},"voteUp":"17","voteDown":"0","authorInfo":{"photo":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/default-avatar.jpg","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/marysia\/","name":"Marysia Wajda"},"media":{"full":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka.jpeg","desktop":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-505x250.jpeg","mobile":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/jak-pozbyc-sie-drugiego-podbrodka-375x190.jpeg"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25414"}],"collection":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25414"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26915,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25414\/revisions\/26915"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}