{"id":2837,"date":"2017-02-25T13:31:01","date_gmt":"2017-02-25T12:31:01","guid":{"rendered":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?p=2837"},"modified":"2023-02-16T12:23:09","modified_gmt":"2023-02-16T11:23:09","slug":"czy-znasz-juz-superzywnosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triny.pl\/blog\/czy-znasz-juz-superzywnosc\/","title":{"rendered":"Supefoods – czy znasz ju\u017c super\u017cywno\u015b\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Superfoods, czyli popularna super\u017cywno\u015b\u0107 jest dzisiaj dost\u0119pna nie tylko w sklepach z ekologicznymi produktami, ale mo\u017cna j\u0105 znale\u017a\u0107 na p\u00f3\u0142kach w nawet ma\u0142ych sklepach spo\u017cywczych. Co takiego maj\u0105 w sobie ma\u0142e nasionka chia, m\u0142ody j\u0119czmie\u0144, czy niezbyt apetyczna spirulina, \u017ce tak ch\u0119tnie w\u0142\u0105czymy je do diety? I czy Ty te\u017c pozna\u0142a\u015b ju\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci super\u017cywno\u015bci i masz j\u0105 w swojej kuchni?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Pierwsze produkty opatrzone nazw\u0105 „superfoods” pojawi\u0142y si\u0119 w polskich sklepach kilka lat temu. Nie wzbudza\u0142y jednak takiego zainteresowania, jak w tej chwili i trafia\u0142y przede wszystkim do os\u00f3b zainteresowanych zdrowym od\u017cywianiem. W tej chwili jednak \u015bwiadomo\u015b\u0107 tego, co jemy, jak jemy i jaki \u017cywno\u015b\u0107 ma wp\u0142yw na nasze zdrowie jest tak du\u017ca, \u017ce takie terminy, jak „superfoods”, czy „super\u017cywno\u015b\u0107” s\u0105 znane ju\u017c prawie wszystkim.<\/p>\n\n\n\n

Czym jest super\u017cywno\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Superfoods<\/strong>, kt\u00f3re po polsku nazywa si\u0119 super\u017cywno\u015bci\u0105 to naturalne i nieprzetworzone produkty<\/strong>, kt\u00f3rych bogactwem s\u0105 sk\u0142adniki od\u017cywcze, minera\u0142y i witaminy o korzystnych dla naszego zdrowia w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Ich zadaniem jest ochrona naszego organizmu przed chorobami (najpopularniejszym superfoods przypisuje si\u0119 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwnowotworowe) i dzia\u0142aniem czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych. Super\u017cywno\u015b\u0107 ma te\u017c wywiera\u0107 korzystny wp\u0142yw na wygl\u0105d sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w, paznokci, sprzyja\u0107 zachowaniu zgrabnej sylwetki, dodawa\u0107 energii, u\u0142atwia\u0107 koncentracj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Nazywane te\u017c naturalnymi suplementami produkty zaliczane do superfoods maj\u0105 dzia\u0142anie potwierdzone licznymi badaniami, kt\u00f3re zach\u0119caj\u0105 do tego, by w\u0142\u0105czy\u0107 je do codziennej diety.<\/p>\n\n\n\n

Chia, spirulina, goji<\/h2>\n\n\n
\n
\"super\u017cywno\u015b\u0107<\/picture><\/figure><\/div>\n\n\n

Popularne produkty zaliczane do grona superfoods to m.in. nasiona chia, jagody goji, moringa, quinoa. S\u0105 to produkty, kt\u00f3re przyje\u017cd\u017caj\u0105 do nas z daleka (quinoa z Ameryki Po\u0142udniowej, moringa z Indii, Afryki i Ameryki Po\u0142udniowej, chia z Meksyku i Gwatemalii), pokonuj\u0105c przy tym tysi\u0105ce kilometr\u00f3w. Ich smak bywa cz\u0119sto do\u015b\u0107 trudny do zaakceptowania, a ceny do\u015b\u0107 wysokie. Co wi\u0119c sprawia, \u017ce s\u0105 to jednak produkty coraz bardziej popularne, po kt\u00f3re tak ch\u0119tnie si\u0119gamy? Wszystko sprowadza si\u0119 do ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re przy regularnym spo\u017cywaniu danego produktu mog\u0105 mie\u0107 realny wp\u0142yw na popraw\u0119 naszego samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n

Warto przy tym pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce samo jedzenie superfoods nas nie uzdrowi, podobnie jak nie mo\u017cna traktowa\u0107 super\u017cywno\u015bci jako jedynego po\u017cywienia.<\/p>\n\n\n\n

Tak, jak suplementy, tak samo super\u017cywno\u015b\u0107 ma nas wspomaga\u0107, a nie \u017cywi\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Nasze w\u0142asne superfoods<\/h2>\n\n\n\n

Wraz z rosn\u0105co popularno\u015bci\u0105 super\u017cywno\u015bci pojawi\u0142y si\u0119 g\u0142osy, \u017ce \u017cywno\u015b\u0107 sprowadzana z drugiego ko\u0144ca \u015bwiata nie jest wcale dla taka dobra, a tym, czym powinni\u015bmy si\u0119 \u017cywi\u0107 to produkty wyst\u0119puj\u0105ce lokalnie. Trudno si\u0119 z tym nie zgodzi\u0107, chocia\u017c ja bym nie demonizowa\u0142a i nie przekre\u015bla\u0142a warto\u015bci nasion chia, czy li\u015bci moringa. Fakt, \u017ce trudno m\u00f3wi\u0107 o ekologiczno\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re przemierzaj\u0105 tysi\u0105ce kilometr\u00f3w i pozostawiaj\u0105 po sobie \u015blad w\u0119glowy. Ale nie wp\u0142ywa to mimo wszystko na ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re wci\u0105\u017c pozostaj\u0105 tak samo dobre.<\/p>\n\n\n\n

W naszej strefie geograficznej jest mn\u00f3stwo bardzo zdrowych produkt\u00f3w, kt\u00f3re zacz\u0119li\u015bmy docenia\u0107 w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki nap\u0142ywowi superfoods ze \u015bwiata. Siemi\u0119 lniane, \u017curawina, aronia, jarmu\u017c, kasza jaglana to nasze w\u0142asne, lokalne superfoods, po kt\u00f3re warto si\u0119ga\u0107 jak najcz\u0119\u015bciej i w\u0142\u0105czy\u0107 na sta\u0142e do codziennego jad\u0142ospisu.<\/p>\n\n\n\n

Czy wiesz, co jesz?<\/h2>\n\n\n\n

Kupuj\u0105c super\u017cywno\u015b\u0107 warto wiedzie\u0107, po co tak naprawd\u0119 si\u0119gamy. Dlatego zach\u0119cam do tego, \u017ceby przed wrzuceniem ich do sklepowego koszyka sprawdzi\u0107, jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i w czym ich jedzenie mo\u017ce nam pom\u00f3c.<\/p>\n\n\n\n

Poni\u017cej znajdziesz kr\u00f3tki opis kilku najpopularniejszych produkt\u00f3w zaliczanych do grona superfoods. Wyszczeg\u00f3lni\u0142am szczeg\u00f3lnie ich warto\u015bci od\u017cywcze, a tak\u017ce dzia\u0142anie, jakie im si\u0119 przypisuje.<\/p>\n\n\n