{"id":3822,"date":"2018-04-15T12:40:00","date_gmt":"2018-04-15T10:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?p=3822"},"modified":"2023-02-16T12:19:03","modified_gmt":"2023-02-16T11:19:03","slug":"spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/","title":{"rendered":"Spirulina &#8211; superfoods na talerzu i w \u0142azience! Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci tej niezwyk\u0142ej algi"},"content":{"rendered":"\n<p>Spirulina nie nale\u017cy do grona produkt\u00f3w, kt\u00f3re kocha si\u0119 od samego pocz\u0105tku. Ma zapach, do kt\u00f3rego trzeba si\u0119 przyzwyczai\u0107 i do\u015b\u0107 specyficzny smak. Ale jest tak warto\u015bciowym \u017ar\u00f3d\u0142em \u0142atwo przyswajalnych witamin, minera\u0142\u00f3w i bia\u0142ka, \u017ce warto da\u0107 jej szans\u0119 i na sta\u0142e wprowadzi\u0107 do jad\u0142ospisu, a od czasu do czasu zaprosi\u0107 te\u017c do \u0142azienki.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Spirulina w naturalnym \u015brodowisku<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Spirulina<\/strong> jest niebiesko-zielon\u0105 mikro alg\u0105, uznawan\u0105 za jedn\u0105 z najstarszych form \u017cycia na Ziemi. Ma spiralny kszta\u0142t (st\u0105d jej nazwa) i&nbsp;zamieszkuje tereny czystych, ciep\u0142ych jezior, rzek, \u017ar\u00f3de\u0142 i zbiornik\u00f3w wodnych. Do \u017cycia potrzebuje dobrego nas\u0142onecznienia i optymalnej temperatury, nie wymaga stosowania \u017cadnych nawoz\u00f3w i \u015brodk\u00f3w uprawy ro\u015blin. Prawda jest jednak taka, \u017ce obecnie ogromna powierzchnia w\u00f3d na Ziemi jest zanieczyszczona, dlatego chc\u0105c zachowa\u0107 &#8222;czysto\u015b\u0107&#8221; spiruliny, zacz\u0119to hodowa\u0107 j\u0105 te\u017c w specjalnych zbiornikach, mi\u0119dzy innymi na Hawajach. Naturalnie wyst\u0119puj\u0105c\u0105 spirulin\u0119 mo\u017cna spotka\u0107 w wodach na terenie Tajwanu, Indii, Chin i Japonii, w Ameryce Po\u0142udniowej (Meksyk), w Afryce (rejon Czadu) i na wspomnianych Hawajach. Obecnie jest to najbardziej przebadana (obok chlorelli) alga.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><picture><source media=\"(max-width: 450px)\" data-srcset=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Fotolia_116779717_S-375x250.jpg\"><img data-src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Fotolia_116779717_S-684x456.jpg\" class=\"wp-image-3827 lazyload\" alt=\"spirulina co to jest\"><\/picture><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sk\u0142ad spiruliny &#8211; nie tylko bia\u0142ko, witaminy i chlorofil<\/h2>\n\n\n\n<p>Spirulina zaliczana jest do grona superfoods (polska nazwa to super\u017cywno\u015b\u0107). Uznaje si\u0119 j\u0105 za <strong>jedno z najcenniejszych \u017ar\u00f3de\u0142 \u0142atwo przyswajalnego bia\u0142ka<\/strong> (zawiera a\u017c 8 aminokwas\u00f3w egzogennych i 10 aminokwas\u00f3w endogennych, a bia\u0142ko, kt\u00f3re si\u0119 w niej znajduje jest przyswajane w 85-95%!), cenne \u017ar\u00f3d\u0142o kwasu GLA (gamma-linolenowego), chlorofilu, fitocyjaniny, kwasu linowego i kwasu arachidonowego, witamin z grupy B, \u017celaza, beta-karotenu, fosforu i wapnia, witamin&nbsp;A, C, D, K i E.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142ad spiruliny czyni j\u0105 jednym z najlepszych naturalnych suplement\u00f3w diety.<\/strong> Jej spo\u017cywanie (w formie sproszkowanej &#8211; jako na przyk\u0142ad dodatek do koktajli lub w formie tabletek) zaleca si\u0119 osobom na diecie ro\u015blinnej, sportowcom, osobom chc\u0105cym poprawi\u0107 wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 organizmu, a tak\u017ce podczas oczyszczania organizmu, w stanach os\u0142abienia organizmu, w celu profilaktyki chor\u00f3b serca i mia\u017cd\u017cycy oraz podczas diet odchudzaj\u0105cych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci spiruliny<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>spirulina wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i metali ci\u0119\u017ckich, w tym arsenu, co potwierdzi\u0142y badania przeprowadzone w Bangladeszu. U os\u00f3b, kt\u00f3re przyjmowa\u0142y spirulin\u0119 z cynkiem poziom zatrucia arsenem zmniejszy\u0142 si\u0119 o 47 proc. (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15530935\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15530935\/\" rel=\"nofollow\">\u017ar\u00f3d\u0142o<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>regularnie spo\u017cywana spirulina obni\u017ca ci\u015bnienie krwi, za co odpowiada znajduj\u0105ca si\u0119 w jej sk\u0142adzie fikocyjanina<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia udaru m\u00f3zgu, mia\u017cd\u017cycy i chor\u00f3b serca (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20354344\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20354344\/\" rel=\"nofollow\">\u017ar\u00f3d\u0142o<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>dodaje energii, zwi\u0119ksza wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 organizmu i wp\u0142ywa na lepsz\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu<\/li>\n\n\n\n<li>dzi\u0119ki du\u017cej zawarto\u015bci wysokiej jako\u015bci i dobrze przyswajalnego bia\u0142ka, spirulina pomaga w utracie masy cia\u0142a, redukcji tkanki t\u0142uszczowej i budowie tkanki mi\u0119\u015bniowej<\/li>\n\n\n\n<li>wspomaga prac\u0119 uk\u0142adu trawiennego<\/li>\n\n\n\n<li>chroni organizm przed dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>wspiera uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/li>\n\n\n\n<li>pobudza procesy krwiotw\u00f3rcze<\/li>\n\n\n\n<li>dzia\u0142a przeciwwirusowo<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142agodzi b\u00f3l zatok zwi\u0105zany z alergicznym nie\u017cytem nosa i dolegliwo\u015bci towarzysz\u0105ce katarowi (kichanie, nadmierna wydzielina z nosa, uczucie zatkanego nosa, sw\u0119dzenie w nosie) &#8211; <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24324897\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24324897\/\" rel=\"nofollow\">\u017ar\u00f3d\u0142o<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy spirulina jest dla ka\u017cdego?<\/h2>\n\n\n\n<p>W sklepach ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105, aptekach i drogeriach mo\u017cemy kupi\u0107 r\u00f3\u017cne rodzaje spiruliny. To, na co warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 to nie tylko forma spiruliny (proszek, czy tabletki), ale te\u017c to, czy jest to <strong>spirulina morska, czy s\u0142odkowodna.<\/strong> Ma to do\u015b\u0107 du\u017ce znaczenie, dlatego \u017ce spirulina morska posiada wi\u0119ksze ilo\u015bci jodu, wi\u0119c jej spo\u017cywanie nie jest zalecane osobom, kt\u00f3re s\u0105 uczulone na jod lub maj\u0105 objawy nadczynno\u015bci tarczycy. Spiruliny morskiej powinny unika\u0107 te\u017c osoby z alergi\u0105 na owoce morza i wodorosty. Dla nich bezpieczniejszym wyborem jest spirulina s\u0142odkowodna.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Chocia\u017c suplementacja i spo\u017cywanie spiruliny nie powoduje skutk\u00f3w ubocznych, jej spo\u017cywania nie zaleca si\u0119 osobom z chorobami autoimmunologicznymi oraz choruj\u0105cym na&nbsp;fenyloketonuri\u0119.<\/strong> Z kolei osoby z cukrzyc\u0105 typu 2 i choruj\u0105ce na go\u015bciec powinny skonsultowa\u0107 spo\u017cywanie spiruliny z lekarzem (<a href=\"https:\/\/www.spirulina.pl\/spirulina-platensis\/spirulina-bogactwo-witamin-i-mineralow-w-naturalnej-postaci.html\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.spirulina.pl\/spirulina-platensis\/spirulina-bogactwo-witamin-i-mineralow-w-naturalnej-postaci.html\" rel=\"nofollow\">\u017ar\u00f3d\u0142o<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Spiruliny, bez konsultacji z lekarzem, nie powinno podawa\u0107 si\u0119 te\u017c dzieciom, kobietom w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cym matkom.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><picture><source media=\"(max-width: 450px)\" data-srcset=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/diet-food-bio-super-spirulina-suplement-diety-w-tabletkach.jpg.png\"><img data-src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/diet-food-bio-super-spirulina-suplement-diety-w-tabletkach.jpg.png\" class=\"wp-image-3832 lazyload\" alt=\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci spiruliny\"><\/picture><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak spo\u017cywa\u0107 spirulin\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Spirulin\u0119 w formie tabletek spo\u017cywamy zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Jest to zdecydowanie naj\u0142atwiejsza forma suplementacji tej algi, ale je\u015bli nie lubisz po\u0142ykania tabletek, mo\u017cesz spo\u017cywa\u0107 spirulin\u0119 w formie proszku.<\/strong> Naj\u0142atwiej rozpu\u015bci\u0107 jest jej niewielk\u0105&nbsp;ilo\u015b\u0107 w \u015bwie\u017co wyciskanym soku albo dodawa\u0107 do koktajli. Sproszkowana spirulina sprawdza si\u0119 te\u017c jako dodatek do sos\u00f3w i dip\u00f3w podawanych na zimno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Przepis na koktajl ze spirulin\u0105<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><picture><source media=\"(max-width: 450px)\" data-srcset=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Fotolia_198451724_S-375x250.jpg\"><img data-src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Fotolia_198451724_S-684x457.jpg\" class=\"wp-image-3826 lazyload\" alt=\"jak spo\u017cywa\u0107 spirulin\u0119\"><\/picture><\/figure><\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">(porcja dla 2 os\u00f3b)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; \u0142y\u017ceczka spiruliny w proszku<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665;&nbsp;2 ma\u0142e banany (uprzednio obrane ze sk\u00f3rki i zamro\u017cone)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; 1&nbsp;ma\u0142e awokado<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; szklanka mleka migda\u0142owego&nbsp;(mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c u\u017cy\u0107&nbsp;wody&nbsp;kokosowej&nbsp;lub wody filtrowanej)<\/p>\n\n\n\n<p>Banany i awokado obierz ze sk\u00f3rki, wyrzu\u0107 pestk\u0119, nast\u0119pnie wszystkie sk\u0142adniki umie\u015b\u0107 w blenderze i miksuj do uzyskania g\u0142adkiego koktajlu.<\/p>\n\n\n\n<p>Przepis z bloga Surojadek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zielone smoothie ze spirulin\u0105<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; gar\u015b\u0107 umytego i posiekanego jarmu\u017cu<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; &nbsp;pomara\u0144cza obrana ze sk\u00f3rki<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; mi\u0119kkie kiwi obrane ze sk\u00f3rki<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; ma\u0142y og\u00f3rek sa\u0142atkowy obrany ze sk\u00f3rki<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; &nbsp;3 \u0142y\u017ceczki soku z cytryny<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; &nbsp;\u0142y\u017ceczka spiruliny<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; p\u00f3\u0142 szklanki wody (je\u015bli koktajl b\u0119dzie za g\u0119sty mo\u017cna doda\u0107 wi\u0119cej)<\/p>\n\n\n\n<p>Owoce i warzywa kroimy na ma\u0142e kawa\u0142ki. Do blendera wrzucamy jarmu\u017c i zalewamy niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody. Miksujemy 1-2 minuty, dodajemy pozosta\u0142e owoce i warzywa, pozosta\u0142\u0105 wod\u0119 i sok z cytryny. Miksujemy do uzyskania g\u0142adkiej konsystencji, a je\u015bli koktajl jest za g\u0119sty, albo zbyt grudkowaty dodajemy jeszcze troch\u0119 wody. Jarmu\u017c w tym koktajlu mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 szpinakiem.<\/p>\n\n\n\n<p>Do koktajli doskonale nadaje si\u0119 sproszkowana BIO spirulina Intenson:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><picture><source media=\"(max-width: 450px)\" data-srcset=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/intenson-bio-spirulina-w-proszku.jpg\"><img data-src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/intenson-bio-spirulina-w-proszku.jpg\" class=\"wp-image-3833 lazyload\" alt=\"spirulina dost\u0119pna w sklepach\"><\/picture><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Spirulina na pi\u0119kn\u0105 sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy<\/h2>\n\n\n<section class=\"slider-collage-carousel\" data-id=\"8258, 8265, 8257\"><ul class=\"collage collage-slider\"><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/8258-efiore-maska-naturalna-spirulina.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/1\/4\/9\/1\/11491-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/1\/4\/9\/1\/11491-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/1\/4\/9\/1\/11491-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Maska naturalna spirulina\"><\/picture><div class=\"brand\">E-FIORE<\/div><div class=\"title\">Maska naturalna spirulina<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/8258-efiore-maska-naturalna-spirulina.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/8265-e-fiore-blotny-peeling-z-morza-martwego-do-ciala-ze-spirulina.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/1\/4\/9\/7\/11497-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/1\/4\/9\/7\/11497-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/1\/4\/9\/7\/11497-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"B\u0142otny peeling z Morza Martwego do cia\u0142a ze spirulin\u0105\"><\/picture><div class=\"brand\">E-FIORE<\/div><div class=\"title\">B\u0142otny peeling z Morza Martwego do cia\u0142a ze spirulin\u0105<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/8265-e-fiore-blotny-peeling-z-morza-martwego-do-ciala-ze-spirulina.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><li class=\"item\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/8257-efiore-maska-blotna-do-twarzy-ze-spirulina.html\" target=\"_blank\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/1\/4\/9\/0\/11490-thickbox_default.webp\"  type=\"image\/webp\"><source srcset=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/1\/4\/9\/0\/11490-thickbox_default.jpg\"  type=\"image\/jpeg\"><img src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/themes\/triny\/assets\/img\/placeholder-600x600.png\" data-src=\"https:\/\/static.triny.pl\/img\/p\/1\/1\/4\/9\/0\/11490-thickbox_default.jpg\" class=\"tns-lazy-img\" alt=\"Maska b\u0142otna do twarzy ze spirulin\u0105\"><\/picture><div class=\"brand\">E-FIORE<\/div><div class=\"title\">Maska b\u0142otna do twarzy ze spirulin\u0105<\/div><\/a><a class=\"slider-collage-carousel__btn read-more-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/8257-efiore-maska-blotna-do-twarzy-ze-spirulina.html\" target=\"_blank\">Zobacz<\/a><\/li><\/ul><\/section>\n\n\n\n<p><strong>Spirulina spo\u017cywana w postaci tabletek lub proszku b\u0119dzie mia\u0142a nie tylko wp\u0142yw na Twoje zdrowie, ale te\u017c wygl\u0105d sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w<\/strong>. Dodatkowo mo\u017cesz wykorzysta\u0107 j\u0105 te\u017c w codziennej piel\u0119gnacji, bo spirulina doskonale nadaje si\u0119 na masecz\u0119 do twarzy i w\u0142os\u00f3w oraz jako wsparcie w walce z cellulitem. Warto po ni\u0105 si\u0119gn\u0105\u0107 przy problemach z tr\u0105dzikiem, ma\u0142\u0105 j\u0119drno\u015bci\u0105 sk\u00f3ry, aby oczy\u015bci\u0107 sk\u00f3r\u0119 i od\u017cywi\u0107 w\u0142osy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/triny.pl\/780-algi-morskie-kosmetyki\">Kosmetyki z algami<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie piel\u0119gnacyjne spiruliny &#8211; sk\u00f3ra:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>usuwa toksyny<\/li>\n\n\n\n<li>wspiera walk\u0119 z cellulitem &#8211; spirulina uj\u0119drnia sk\u00f3r\u0119 i likwiduje obrz\u0119ki<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142agodzi podra\u017cnienia i przyspiesza proces gojenia si\u0119 sk\u00f3ry<\/li>\n\n\n\n<li>regeneruje sk\u00f3r\u0119<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejsza stany zapalne sk\u00f3ry<\/li>\n\n\n\n<li>neutralizuje skutki dzia\u0142ania czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych i wolnych rodnik\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>dzia\u0142a antyoksydacyjnie<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119ksza elastyczno\u015bci sk\u00f3ry<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejsza i \u0142agodzi opuchlizn\u0119 pod oczami<\/li>\n\n\n\n<li>reguluje prac\u0119 gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych<\/li>\n\n\n\n<li>oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie piel\u0119gnacyjne spiruliny &#8211; w\u0142osy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>wzmacnia i od\u017cywia cebulki<\/li>\n\n\n\n<li>wp\u0142ywa na syntez\u0119 keratyny<\/li>\n\n\n\n<li>zapobiega wypadaniu w\u0142os\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>stymuluje wzrost w\u0142os\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>wyg\u0142adza w\u0142osy<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>nab\u0142yszcza w\u0142osy<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W sklepach mo\u017cesz znale\u017a\u0107 sporo kosmetyk\u00f3w ze spirulin\u0105 i innymi algami w sk\u0142adzie. Kilka z nich znajdziesz w tym wpisie:<\/p>\n\n\n\n<p>Sama mo\u017cesz przygotowa\u0107 te\u017c kosmetyki &#8211; g\u0142\u00f3wnie maseczki do twarzy, czy w\u0142os\u00f3w, wykorzystuj\u0105c do tego sproszkowan\u0105 BIO spirulin\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Maseczka ze spirulin\u0105 do twarzy<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; 2 \u0142y\u017ceczki jogurtu naturalnego<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki spiruliny w proszku<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki naturalnego miodu<\/p>\n\n\n\n<p>Wszystkie sk\u0142adniki wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji i na\u0142\u00f3\u017c na oczyszczon\u0105 sk\u00f3r\u0119 twarzy. Zmyj po 15-20 minutach. Je\u015bli chcesz, \u017ceby maseczka mia\u0142a dzia\u0142anie rozja\u015bniaj\u0105ce, dodaj do niej kilka kropli soku z cytryny.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><picture><source media=\"(max-width: 450px)\" data-srcset=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Fotolia_85424585_S-375x250.jpg\"><img data-src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Fotolia_85424585_S-684x456.jpg\" class=\"wp-image-3825 lazyload\" alt=\"spirulina jako dodatek na w\u0142osy\"><\/picture><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Maseczka ze spirulin\u0105 do w\u0142os\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; \u0142y\u017ceczka spiruliny<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; \u0142y\u017ceczka ulubionej od\u017cywki do w\u0142os\u00f3w z dobrym sk\u0142adem<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#x2665; 2 \u0142y\u017ceczki oleju ro\u015blinnego &#8211; mo\u017ce by\u0107 rycynowy, ze s\u0142odkich migda\u0142\u00f3w, jojoba, arganowy<\/p>\n\n\n\n<p>Po wymieszaniu wszystkich sk\u0142adnik\u00f3w maseczk\u0119 nak\u0142adamy na ca\u0142ej d\u0142ugo\u015bci w\u0142os\u00f3w i na skalp. W\u0142osy owijamy foli\u0105 i r\u0119cznikiem. Maseczk\u0119 zmywamy najwcze\u015bniej po 30 minutach, mo\u017cemy trzyma\u0107 nawet 2 godziny. W\u0142osy s\u0105 po niej bardzo mi\u0119kkie, g\u0142adkie i nawil\u017cone. Jedynym minusem jest to, \u017ce podczas nak\u0142adania maseczka sp\u0142ywa z w\u0142os\u00f3w i wszystko brudzi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Sk\u0142ad, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie spiruliny s\u0105 na tyle wyj\u0105tkowe, \u017ce zdecydowanie warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad jej suplementacj\u0105 i w\u0142\u0105czeniem do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry lub w\u0142os\u00f3w. Chocia\u017c rybi zapach mo\u017ce odstrasza\u0107 i nie by\u0107 zbyt przyjemnym pocz\u0105tkiem przygody z t\u0105 super alg\u0105, to jak do wszystkiego, mo\u017cna si\u0119 do niego przyzwyczai\u0107, a dzia\u0142anie spiruliny wynagradza t\u0119 niedogodno\u015b\u0107. <strong>Spr\u00f3bujesz? A mo\u017ce ju\u017c masz spirulin\u0119 na kuchennej i \u0142azienkowej p\u00f3\u0142ce?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Podobne artyku\u0142y:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-triny-pl wp-block-embed-blog-triny-pl\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"NPLzLo0Qug\"><a href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/czy-znasz-juz-superzywnosc\/\">Czy znasz ju\u017c super\u017cywno\u015b\u0107?<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Czy znasz ju\u017c super\u017cywno\u015b\u0107?&#8221; &#8212; Blog Triny.pl\" src=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/czy-znasz-juz-superzywnosc\/embed\/#?secret=0lmf7l7YAk#?secret=NPLzLo0Qug\" data-secret=\"NPLzLo0Qug\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spirulina nie nale\u017cy do grona produkt\u00f3w, kt\u00f3re kocha si\u0119 od samego pocz\u0105tku. Ma zapach, do kt\u00f3rego trzeba si\u0119 przyzwyczai\u0107 i do\u015b\u0107&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":20035,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,36,35,8186],"tags":[8023],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Spirulina - poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i piel\u0119gnacyjne tej wyj\u0105tkowej algi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Spirulina to najbardziej przebadana alga o wysokiej zawarto\u015bci bia\u0142ka, chlorofilu, minera\u0142\u00f3w i witamin. Doskona\u0142a do wzmacniaj\u0105cej organizm suplementacji oraz dodatek do domowych maseczek upi\u0119kszaj\u0105cych sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Spirulina - poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i piel\u0119gnacyjne tej wyj\u0105tkowej algi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Spirulina to najbardziej przebadana alga o wysokiej zawarto\u015bci bia\u0142ka, chlorofilu, minera\u0142\u00f3w i witamin. Doskona\u0142a do wzmacniaj\u0105cej organizm suplementacji oraz dodatek do domowych maseczek upi\u0119kszaj\u0105cych sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Triny.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-15T10:40:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-16T11:19:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/spirulina.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Olga Pietraszewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Olga Pietraszewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/\"},\"author\":{\"name\":\"Olga Pietraszewska\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756\"},\"headline\":\"Spirulina &#8211; superfoods na talerzu i w \u0142azience! Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci tej niezwyk\u0142ej algi\",\"datePublished\":\"2018-04-15T10:40:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-16T11:19:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/\"},\"wordCount\":1571,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"zdrowa \u017cywno\u015b\u0107\"],\"articleSection\":[\"Naturalna piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w\",\"Piel\u0119gnacja cia\u0142a - naturalnie\",\"Piel\u0119gnacja twarzy naturalnie\",\"S\u0142ownik\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/\",\"name\":\"Spirulina - poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i piel\u0119gnacyjne tej wyj\u0105tkowej algi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-04-15T10:40:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-16T11:19:03+00:00\",\"description\":\"Spirulina to najbardziej przebadana alga o wysokiej zawarto\u015bci bia\u0142ka, chlorofilu, minera\u0142\u00f3w i witamin. Doskona\u0142a do wzmacniaj\u0105cej organizm suplementacji oraz dodatek do domowych maseczek upi\u0119kszaj\u0105cych sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Spirulina &#8211; superfoods na talerzu i w \u0142azience! Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci tej niezwyk\u0142ej algi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Triny.pl\",\"description\":\"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Triny Sp. z o. o.\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png\",\"width\":190,\"height\":78,\"caption\":\"Triny Sp. z o. o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep\",\"https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/\",\"https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756\",\"name\":\"Olga Pietraszewska\",\"description\":\"Witaj! Nazywam si\u0119 Olga Pietraszewska. Jestem autork\u0105 bloga Makehappyday.com, pasjonatk\u0105 i propagatork\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji oraz zdrowego stylu \u017cycia. Z wykszta\u0142cenia politolog, z zawodu dziennikarka i copywriterka. Je\u015bli akurat nie pisz\u0119, to najpewniej oddaj\u0119 si\u0119 roli \u017cony i mamy, czytam ksi\u0105\u017cki, piek\u0119 chleb, albo spaceruj\u0119, podziwiaj\u0105c malownicze okolice pi\u0119knej Norwegii.\",\"url\":\"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/olga-pietraszewska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Spirulina - poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i piel\u0119gnacyjne tej wyj\u0105tkowej algi","description":"Spirulina to najbardziej przebadana alga o wysokiej zawarto\u015bci bia\u0142ka, chlorofilu, minera\u0142\u00f3w i witamin. Doskona\u0142a do wzmacniaj\u0105cej organizm suplementacji oraz dodatek do domowych maseczek upi\u0119kszaj\u0105cych sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Spirulina - poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i piel\u0119gnacyjne tej wyj\u0105tkowej algi","og_description":"Spirulina to najbardziej przebadana alga o wysokiej zawarto\u015bci bia\u0142ka, chlorofilu, minera\u0142\u00f3w i witamin. Doskona\u0142a do wzmacniaj\u0105cej organizm suplementacji oraz dodatek do domowych maseczek upi\u0119kszaj\u0105cych sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy.","og_url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/","og_site_name":"Blog Triny.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","article_published_time":"2018-04-15T10:40:00+00:00","article_modified_time":"2023-02-16T11:19:03+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/spirulina.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Olga Pietraszewska","twitter_misc":{"Napisane przez":"Olga Pietraszewska","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/"},"author":{"name":"Olga Pietraszewska","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756"},"headline":"Spirulina &#8211; superfoods na talerzu i w \u0142azience! Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci tej niezwyk\u0142ej algi","datePublished":"2018-04-15T10:40:00+00:00","dateModified":"2023-02-16T11:19:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/"},"wordCount":1571,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"keywords":["zdrowa \u017cywno\u015b\u0107"],"articleSection":["Naturalna piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w","Piel\u0119gnacja cia\u0142a - naturalnie","Piel\u0119gnacja twarzy naturalnie","S\u0142ownik"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/","name":"Spirulina - poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i piel\u0119gnacyjne tej wyj\u0105tkowej algi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-04-15T10:40:00+00:00","dateModified":"2023-02-16T11:19:03+00:00","description":"Spirulina to najbardziej przebadana alga o wysokiej zawarto\u015bci bia\u0142ka, chlorofilu, minera\u0142\u00f3w i witamin. Doskona\u0142a do wzmacniaj\u0105cej organizm suplementacji oraz dodatek do domowych maseczek upi\u0119kszaj\u0105cych sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/spirulina-poznaj-wlasciwosci-tej-niezwyklej-algi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/triny.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Spirulina &#8211; superfoods na talerzu i w \u0142azience! Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci tej niezwyk\u0142ej algi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","name":"Blog Triny.pl","description":"Naturalna piel\u0119gnacja bez tajemnic! Pokazujemy jak dba\u0107 o cia\u0142o i w\u0142osy dla optymalnych, d\u0142ugotrwa\u0142ych efekt\u00f3w. Sprawd\u017a te ma\u0142o znane triki :)","publisher":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/triny.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#organization","name":"Triny Sp. z o. o.","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","contentUrl":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/logo-triny.png","width":190,"height":78,"caption":"Triny Sp. z o. o."},"image":{"@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/trinysklep","https:\/\/www.instagram.com\/trinysklep\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/trinypl\/_created\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/triny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/627fca485014bc94ba34ced7dc5dd756","name":"Olga Pietraszewska","description":"Witaj! Nazywam si\u0119 Olga Pietraszewska. Jestem autork\u0105 bloga Makehappyday.com, pasjonatk\u0105 i propagatork\u0105 naturalnej piel\u0119gnacji oraz zdrowego stylu \u017cycia. Z wykszta\u0142cenia politolog, z zawodu dziennikarka i copywriterka. Je\u015bli akurat nie pisz\u0119, to najpewniej oddaj\u0119 si\u0119 roli \u017cony i mamy, czytam ksi\u0105\u017cki, piek\u0119 chleb, albo spaceruj\u0119, podziwiaj\u0105c malownicze okolice pi\u0119knej Norwegii.","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/olga-pietraszewska\/"}]}},"voteUp":"24","voteDown":"0","authorInfo":{"photo":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/web-2-150x150.jpg","url":"https:\/\/triny.pl\/blog\/author\/olga-pietraszewska\/","name":"Olga Pietraszewska"},"media":{"full":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/spirulina.jpeg","desktop":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/spirulina-505x250.jpeg","mobile":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/spirulina-375x190.jpeg"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3822"}],"collection":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3822"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25766,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3822\/revisions\/25766"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}