Najlepsze suplementy na białe plamy na paznokciach – TOP 5 w 2025 roku
Białe plamy na paznokciach mogą być oznaką niedoborów istotnych witamin i minerałów w organizmie. Problem ten zazwyczaj jest związany z niedoborem witamin z grupy B, a także witamin A, C i E. Również brak cynku może objawiać się jako przebarwienia i słabość paznokci, podobnie jak niewłaściwe poziomy wapnia. Ważne dla zdrowia paznokci są także żelazo, magnez, potas oraz krzem, a także aminokwasy siarkowe, takie jak L-cysteina i L-metionina, które odgrywają kluczową rolę w budowie paznokci. Warto także włączyć do diety skrzyp polny i pokrzywę zwyczajną, które wspierają wzrost paznokci. Gdy dieta nie dostarcza odpowiednich ilości tych składników, pomocne mogą okazać się suplementy. W naszym zestawieniu przedstawiamy pięć czołowych suplementów, które pomogą zniwelować białe plamy na paznokciach i przywrócić im zdrowy wygląd.
Czynniki rankingowe, które braliśmy pod uwagę to:
- Skuteczność działania
- Skład
- Łatwość stosowania
- Dawkowanie
- Wydajność
- Brak skutków ubocznych
- Cena
Na co zwracać uwagę wybierając suplement na zdrowe paznokcie i białe plamy na paznokciach:
Kolagen: Kluczowy składnik odpowiedzialny za elastyczność i wytrzymałość paznokci. Suplementy zawierające kolagen morski mogą znacząco poprawić strukturę i kondycję paznokci, zapewniając im zdrowy wygląd.
Biotyna: czyli witamina B7, biotyna jest niezbędna dla zdrowia włosów, skóry i paznokci. Jej odpowiednia ilość w suplemencie może przyczynić się do zmniejszenia łamliwości paznokci i poprawy ich wzrostu.
Witaminy z grupy B: Te witaminy, zwłaszcza B12 i B6, odgrywają ważną rolę w metabolizmie komórkowym, co bezpośrednio wpływa na zdrowie paznokci. Suplementy zawierające te witaminy mogą pomóc w utrzymaniu odpowiedniej pigmentacji i struktury paznokci.
Skrzyp polny: Roślina ta jest bogata w krzem, który jest ważny dla wzmacniania paznokci. Skrzyp polny może także wspomagać regenerację i wzrost paznokci, a jego obecność w suplemencie jest korzystna.
Aminokwasy siarkowe: Aminokwasy takie jak L-cysteina i L-metionina są ważne dla budowy keratyny, podstawowego białka paznokci. Ich odpowiednie stężenie w suplemencie wspiera zdrowie paznokci.
Żelazo i cynk: Te minerały są kluczowe dla prawidłowego wzrostu paznokci i mogą pomóc w zapobieganiu białym plamom na paznokciach. Suplementy zawierające te składniki pomagają w utrzymaniu silnych i zdrowych paznokci.
Zapraszamy do zapoznania się z rankingiem najlepszych suplementów na zdrowe paznokcie i białe plamy na paznokciach:
Nutridome oferuje zestaw dwóch suplementów diety, które dostarczają ciało niezbędnych witamin i minerałów, wspomagających zdrowie oraz urodę skóry, włosów i paznokci. Uczestnicy testów potwierdzili, że regularne stosowanie produktów wzmacnia włosy, poprawia elastyczność skóry oraz przyczynia się do zdrowia paznokci. Składniki aktywne takie jak kolagen, który wygładza skórę; aminokwasy siarkowe (L-cystyna), niezbędne dla budowy włosów i paznokci; witaminy z grupy B, E i C, które są kluczowe dla dobrej kondycji skóry i ogólnego stanu zdrowia, są zawarte w tych suplementach. Dodatkowo formuła kapsułek zawiera ekstrakty roślinne jak skrzyp polny, pokrzywa zwyczajna, palma sabałowa i korzeń maca, które pielęgnują włosy, skórę i paznokcie, chroniąc je przed uszkodzeniami i starzeniem, a także wspierając ogólne samopoczucie. Testerki były bardzo zadowolone z korzystnej ceny oraz stwierdziły, że kapsułki są łatwe do połknięcia i opakowania są wydajne.
Belissa Intense to znany suplement diety oferowany przez firmę farmaceutyczną Aflofarm, który dostępny jest bez potrzeby konsultacji lekarskiej . W trakcie kilkutygodniowych testów do rankingu, uczestniczki testów doświadczyły zauważalnych, choć nie przełomowych efektów. Brak standaryzacji może tłumaczyć, dlaczego ekstrakt ze skrzypu polnego nie wypełnia w pełni swojej funkcji wzmacniającej włosy i skórę. Na uznanie zasługuje wysoka zawartość witaminy A oraz biotyny, jednak inne składniki występują w minimalnych ilościach. Mimo to suplement nie wypadł źle, chociaż na rynku dostępne są lepsze produkty z ekstraktem ze skrzypu, które mogą także pomagać w redukcji białych plam na paznokciach.
Suplement Włosy, skóra, paznokcie od Aura Herbals to kapsułki zawierające kolagen rybi, witaminę C, biotynę, kwas hialuronowy oraz ekstrakt z pestek winogron, co czyni go pomocnym w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów i paznokci. Kapsułki te wspomagają prawidłową produkcję kolagenu, co jest kluczowe dla elastyczności skóry oraz zdrowia włosów i paznokci. Dzięki tym właściwościom, suplement może przyczynić się do redukcji białych plam na paznokciach, które są często wynikiem niedoborów witamin.Dużą wadą suplementu jest niska dawka składników aktywnych, co zostało zauważone nawet przy stosowaniu zalecanej dawki dwóch kapsułek dziennie. Szczególnie niska jest zawartość biotyny, która jest istotna dla zdrowia włosów i paznokci. Z tego powodu, choć Aura Herbals Kolagen Rybi NatiCol jest skuteczny w niektórych aspektach, jego efektywność mogłaby być większa przy zwiększeniu stężeń kluczowych składników.
Miejsce tuż za podium zajął preparat marki Solgar. Osoby testujące potwierdziły skuteczność suplementu, zauważając znaczną poprawę w stanie i wyglądzie włosów, skóry oraz paznokci przy regularnym stosowaniu. Skład formuły obejmuje między innymi wysoką dawkę krzemu, który jest naturalnym składnikiem płytki paznokciowej; aminokwasy białkowe, które wspierają kondycję włosów; oraz witaminę C i cynk, które mają pozytywny wpływ na stan skóry i zdrowie paznokci, w tym mogą pomagać w redukcji białych plam na paznokciach. Uczestnicy testów zauważyli jednak, że zawartość cynku i witaminy C nie zaspokaja całkowicie dziennego zapotrzebowania. Większość testujących skarżyła się również, że tabletki są trudne do połknięcia ze względu na ich wielkość i brak powłoki.
Suplement diety Idunna Krone marki Pharmovit wyróżnia się prostym składem, który zawiera kompleks standaryzowanych ekstraktów roślinnych, witamin i minerałów. W jego skład wchodzą m.in. ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej, selen, cynk, witamina C oraz biotyna. Osoby testujące stwierdziły, że mimo dobrze dobranych składników, efektywność suplementu nie spełnia ich oczekiwań, oceniając go na średnim poziomie. Białe plamy na paznokciach nie zmniejszyły się wystarczająco. Zwrócili również uwagę na to, że dawka witaminy C mogłaby być wyższa, a same kapsułki mniejsze. Mimo to zaletą preparatu Idunna Krone jest korzystna cena oraz wydajne opakowanie.
