Najlepsze suplementy na cienkie włosy – Top 5 2025 roku
Zdrowe, lśniące włosy od dawna są uznawane za symbol witalności i urody. Nie bez powodu wiele osób przywiązuje dużą wagę do pielęgnacji swojej fryzury – piękne włosy dodają pewności siebie, podkreślają nasz styl i stanowią istotny element wizerunku. Jednak nie zawsze możemy cieszyć się ich doskonałą kondycją. Osłabione, cienkie włosy to problem, z którym zmaga się coraz więcej osób, niezależnie od wieku czy płci. Przyczyn przerzedzenia i osłabienia włosów może być wiele. Należą do nich m.in. nieodpowiednia dieta, stres, zaburzenia hormonalne, czynniki genetyczne, a także agresywne zabiegi stylizacyjne. Kiedy włosy stają się cienkie, łatwiej się łamią, są trudniejsze w stylizacji i często tracą swój blask. Na szczęście odpowiednio dobrane suplementy diety mogą pomóc wzmocnić je od środka, dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych. W poniższym rankingu przyjrzymy się najlepszym suplementom na cienkie włosy, które zyskały pozytywne opinie naszych testerek. Poznaj nasz ranking Top 5 suplementów na cienkie włosy i przekonaj się, które suplementy warto włączyć do swojej rutyny pielęgnacyjnej!
Czynniki rankingowe, które braliśmy pod uwagę to:
- Efekty
- Skład
- Jakość
- Cena
- Smak
- Rozmiar kapsułki
- Bezpieczeństwo
Jakich cech szukać w dobrych suplementach na cienkie włosy?
Biotyna (Witamina B7): Biotyna jest kluczowym elementem metabolizmu, który wspiera produkcję keratyny - białka budującego włosy. Jej niedobór może prowadzić do przerzedzenia i osłabienia włosów.
Cynk: Odgrywa istotną rolę w regeneracji i wzroście tkanek, w tym włosów. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mieszków włosowych i może wspomóc zatrzymanie nadmiernego wypadania włosów.
Żelazo: Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen do komórek, w tym do mieszków włosowych. Jego niedobór może prowadzić do znacznego osłabienia i wypadania włosów.
Krzem: Wzmacnia strukturę włosów, czyniąc je bardziej elastycznymi i odpornymi na uszkodzenia. Pomaga także w produkcji kolagenu i poprawia kondycję skóry głowy.
Witamina D: Aktywuje mieszki włosowe i stymuluje ich wzrost, regulując jednocześnie cykl wzrostu włosów. Jej niedobór może być przyczyną osłabienia i wypadania włosów.
Kolagen: Dostarcza niezbędnych aminokwasów do budowy włosów, wspierając ich strukturę i wzrost. Pomaga również w utrzymaniu zdrowej skóry głowy i wzmacnia cebulki włosowe.
Kwasy omega-3: Odżywiają mieszki włosowe, poprawiają krążenie i redukują stan zapalny. Przyczyniają się do zwiększenia gęstości i połysku włosów, chroniąc je przed wysuszeniem.
Zapraszamy do zapoznania się z rankingiem najlepszych suplementów na cienkie włosy:
Halier Hairvity to innowacyjny suplement diety o wszechstronnym działaniu. Nasze testerki stwierdziły, że Hairvity to idealne tabletki na cienkie włosy, które wspierają kondycję włosów od wewnątrz. Kluczowe składniki preparatu uruchamiają procesy regeneracyjne w obrębie mieszków włosowych i skóry głowy. Kolagen i metylosulfonylometan (MSM) dostarczają elementów budulcowych, wzmacniając strukturę włókien włosowych i poprawiając ich elastyczność. Aminokwasy takie jak L-cysteina, L-lizyna, L-leucyna oraz L-walina stymulują syntezę keratyny, przyspieszając wzrost i odbudowę włosów. Żelazo i witaminy z grupy B (B12, B6, B2, B1, kwas foliowy) intensyfikują metabolizm komórkowy oraz wspomagają transport tlenu do cebulek włosowych. Ekstrakt ze skrzypu polnego dostarcza krzemu, który wzmacnia strukturę włosów i poprawia ich grubość, przy okazji wzmacniając skórę i paznokcie. Biotyna oraz witaminy A, C, D, E a także niacynamid regulują procesy biochemiczne odpowiedzialne za prawidłowe odżywienie mieszków włosowych, redukując wypadanie i stymulując ich wzrost. Nasze testerki chwaliły szybkość działania suplementu i wygodę stosowania – wystarczą 2, łatwe do połknięcia kapsułki dziennie, by w kilka tygodni diametralnie poprawić kondycję włosów i paznokci.
Swanson Full Effect Hair Thickener to suplement diety, który wspomaga kondycję włosów poprzez innowacyjną kompozycję składników. Wyróżnia go wyjątkowo wysoka dawka biotyny - aż 4000% dziennego zapotrzebowania, co stanowi znaczącą przewagę nad innymi preparatami. Nasze testerki zwróciły jednak uwagę, że tak wysoka dawka dla wielu osób może być zbyt wysoka – część naszych testerek narzekała na pojawiające się w trakcie suplementacji nudności lub zmiany skórne. Zaawansowana formuła łączy minerały, witaminy oraz unikalną mieszankę roślinną Keranat™, składającą się z kopernicji, prosa, pszenicy, słonecznika i rozmarynu. Synergiczne działanie tych składników stymuluje wzrost i wzmacnia strukturę włosów od wewnątrz – jednak, by dostrzec te efekty, należy uzbroić się w cierpliwość. Nasze testerki zaobserwowały pierwsze efekty działania suplementu po około dwóch miesiącach codziennego stosowania.
Solgar D-biotyna to wysoko skoncentrowany suplement diety, oferujący imponującą dawkę 1000 mcg biotyny w jednej kapsułce. Preparat wspiera metabolizm energetyczny, funkcjonowanie układu nerwowego oraz kondycję skóry i włosów. Naszym testerkom spodobało się kompleksowe działanie produktu i jego wysoka przyswajalność. Dodatkowo, suplement jest wolny od najpopularniejszych alergenów, co czyni go bezpiecznym dla osób o szczególnych wymaganiach dietetycznych. Trzeba jednak mieć na uwadze, że wysokie stężenie biotyny, może powodować u niektórych osób efekty uboczne jak trądzik, zmiany skórne lub zaburzenia trawienne. Osoby wrażliwe powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Chociaż biotyna ma pozytywny wpływ na cienkie włosy, jednak przez brak zróżnicowania składników, działanie suplementu jest ograniczone.
Yango More Hair to suplement diety, który łączy 10 kluczowych składników wspierających zdrowie i wzrost włosów. Preparat został opracowany z myślą o osobach zmagających się z problemem, jakim są cienkie włosy z tendencją do przerzedzenia, oferując unikalną kombinację aminokwasów, witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych. Kapsułki zawierają m.in. L-cysteinę, L-metioninę, cynk, selen, biotynę oraz ekstrakty z pokrzywy i palmy sabałowej. Ich synergiczne działanie wspomaga kondycję włosów, stymuluje ich wzrost i przeciwdziała wypadaniu. Nasze testerki zwróciły uwagę na stosunkowo wysoką cenę produktu oraz ograniczoną dostępność. Podczas suplementacji istnieje możliwość wystąpienia działań niepożądanych, takich jak zaburzenia żołądkowe czy reakcje alergiczne. Zalecane jest przyjmowanie jednej kapsułki dziennie po posiłku, popijając dużą ilością wody. Kapsułka ma specyficzny smak i jest trudna do połknięcia.
Hair, Skin & Nails marki Now Solutions to suplement diety wspierający zdrowie włosów, skóry i paznokci. Formuła łączy składniki aktywne, takie jak Cynatine HNS i MSM, które pomagają wzmocnić cienkie włosy oraz poprawić kondycję skóry. Produkt wyróżnia się wysoką zawartością witamin z grupy B, cynku i miedzi, które przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu i regeneracji tkanek. Skrzyp polny dostarcza naturalnego krzemu, który wzmacnia strukturę włosów i paznokci, poprawiając ich grubość i odporność na uszkodzenia. Nasze testerki zwróciły uwagę na duży rozmiar kapsułki oraz konieczność przyjmowania aż trzech kapsułek dziennie, co dla części z nich było bardzo uciążliwe. Z suplementacją związane jest ryzyko, które obejmuje możliwość przedawkowania witamin, ryzyko interakcji z lekami oraz potencjalne objawy niepożądane jak nudności czy biegunka. Cena suplementu jest bardzo wysoka.
