Najlepsze suplementy z cytrynianem cynku - TOP 5 w 2025 roku
Triny.pl

Najlepsze suplementy z cytrynianem cynku - TOP 5 w 2025 roku

Cynk to pierwiastek, bez którego organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Wpływa on bowiem na wiele istotnych procesów biologicznych. Wspiera działanie układu odpornościowego, przyczynia się do utrzymania zdrowej skóry, włosów i paznokci, a także bierze udział w syntezie białek, regulacji gospodarki hormonalnej i procesach regeneracyjnych. Jego niedobór może prowadzić do osłabienia odporności, problemów skórnych, pogorszenia koncentracji czy spadku energii. Wśród wielu dostępnych form cynku, cytrynian cynku wyróżnia się wysoką biodostępnością, co oznacza, że organizm jest w stanie skutecznie go przyswoić i wykorzystać. Jest to organiczny związek powstały z połączenia cynku i kwasu cytrynowego, który dzięki swojej łagodnej formie często polecany jest osobom z wrażliwym żołądkiem. Cytrynian cynku znajduje zastosowanie zarówno w profilaktyce, jak i wspomaganiu leczenia niedoborów oraz dolegliwości takich jak trądzik, wypadanie włosów czy osłabienie odporności. Na rynku znajduje się wiele suplementów zawierających tę formę cynku, jednak nie wszystkie oferują taką samą jakość, skuteczność i przejrzysty skład. Dlatego przygotowaliśmy ranking 5 sprawdzonych produktów z cytrynianem cynku odznaczających się czystością składu, odpowiednią dawką cynku oraz pozytywnymi opiniami użytkowników. Zapoznaj się z naszym zestawieniem i wybierz suplement najlepiej dopasowany do Twoich potrzeb – dla lepszego samopoczucia, odporności i zdrowia.

Czynniki rankingowe, które braliśmy pod uwagę to:  

  • Skuteczność działania  
  • Dzienna dawka cynku 
  • Skład 
  • Łatwość stosowania 
  • Obecność dodatkowych składników 
  • Wydajność 
  • Cena

Jakich cech szukać w najlepszych suplementach z cytrynianem cynku? 

Dzienna dawka cynku – Sprawdź, ile czystego (elementarnego) cynku znajduje się w porcji dziennej. Przyswajalność dotyczy pierwiastkowego cynku, a nie całkowitej masy związku organicznego.  

Czystość i prosty skład – Dobry suplement nie powinien zawierać zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki, konserwanty, wypełniacze czy alergeny. Dobrze też, żeby był wegański.

Obecność składników wspomagających wchłanianie – Warto postawić na suplement zawierający składniki wspomagające wchłanianie cynku jak np. witamina C, piperyna lub miedź, które mogą wspierać przyswajanie cynku i dodatkowo wpływać korzystnie na zdrowie organizmu. 

Przejrzystość producenta i certyfikaty jakości – Warto wybierać suplementy od producentów, którzy podają źródła surowców, mają badania laboratoryjne, certyfikaty jakości GMP, HACCP lub ISO.  

Dawkowanie – Wybieraj suplementy o dziennej dawce cynku mieszczącej się w zakresie 10-15 mg (dla dorosłych). Nie należy przekraczać dawki 40 mg cynku dziennie, gdyż może to powodować skutki uboczne, jak nudności, bóle brzucha czy biegunki.  

Forma suplementu – Wybierz taką formę suplementu (kapsułki, tabletki, proszek, płyn), która będzie dla Ciebie najwygodniejsza. Ma to duże znaczenie dla regularności stosowania i komfortu suplementacji.  

Opinia użytkowników i renoma marki – Warto kierować się opiniami innych użytkowników, zwłaszcza jeśli chodzi o skuteczność działania, tolerancję i efekty uboczne. Dobre suplementy często mają wysoką średnią ocen i duże zaufanie klientów.  

Zapraszamy do zapoznania się z rankingiem najlepszych suplementów z cytrynianem cynku:

4.93
Skuteczność działania: 5
Skład: 5
Łatwość stosowania: 5
Cena: 4.7

Suplement diety Cynk Cytrynian marki Nutridome to wysokiej jakości preparat w postaci łatwych w przyjmowaniu roślinnych kapsułek. Jednak największe uznanie naszych testujących zdobył za czysty skład, dobrą dzienną dawkę cynku (15 mg) oraz dodatek piperyny, co sprawia, że stosowanie suplementu wspiera zdrowie całego organizmu. W recepturze znajduje się cytrynian cynku - forma o bardzo dobrej przyswajalności oraz standaryzowany na zawartość piperyny (95%) ekstrakt z czarnego pieprzu (BioPerine®), który zwiększa wchłanianie cynku oraz wpływa korzystnie na trawienie. Regularne stosowanie suplementu potwierdzone przez grupę testerską przyczynia się przede wszystkim do wzmocnienia odporności; poprawy zdrowia skóry, włosów i paznokci; ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym; wsparcia zdrowia układu pokarmowego, a także skutecznie uzupełnia poziom cynku w przypadku niedoborów. Ponadto cynk odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu gospodarki hormonalnej u kobiet, a w przypadku mężczyzn jest istotnym elementem profilaktyki w zdrowiu prostaty. Opakowanie preparatu starcza na 60 dni, kapsułki są łatwe w przyjmowaniu, a cena produktu jest korzystna. Te cechy wpłynęły na przyznanie suplementowi Nutridome zasłużonego miejsca na podium rankingu.

4.53
Skuteczność działania: 4.7
Skład: 4.8
Łatwość stosowania: 4
Cena: 4.6

Cynk Organiczny marki Pharmovit to preparat o bardzo dobrym składzie, dostarczający do organizmu 15 mg cynku w postaci cytrynianu, czyli formy o wysokiej przyswajalności. Niestety producent nie podaje informacji o ilości cynku całkowitego. Suplement ma prosty skład wolny od niepotrzebnych substancji, co zostało docenione przez wszystkich testujących. Został wzbogacony standaryzowanym ekstraktem z pieprzu czarnego oraz inuliną. Dlatego jego regularne przyjmowanie wspiera układ odpornościowy i układ pokarmowy; zapewnia zdrowie skóry, włosów i paznokci, a także chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Dodatek inuliny wspiera florę jelitową oraz wspomaga utrzymanie właściwego poziomu cukru i cholesterolu. Suplement Pharmovit jest odpowiedni dla wegan i wegetarian, co stanowi kolejną zaletę produktu. Testujący nie mieli zastrzeżeń dotyczących działania preparatu, ale narzekali na sposób użycia, a konkretnie na trudności z odkręceniem nakrętki. Uznali, że jest ona zbyt gładka, przez co ślizga się w dłoni i wydłuża niepotrzebnie czas sięgnięcia po kapsułkę. Natomiast wydajność i cena Cynku Cytrynianu Pharmovit to jego niewątpliwe plusy.

4.38
Skuteczność działania: 4.6
Skład: 4.6
Łatwość stosowania: 3.8
Cena: 4.5

Suplement diety od polskiej marki Formeds to kolejny w naszym zestawieniu preparat o prostym i czystym składzie. W recepturze znajduje się jedynie cynk w postaci cytrynianu (15 mg/porcję) oraz inulina pozyskana z korzenia cykorii. Z tych względów suplement jest dobrze tolerowany przez układ pokarmowy i odznacza się wysoką biodostępnością. Te fakty nasi testujący uznali za niezwykle ważne w kontekście stosowania suplementacji. Inulina jako substancja prebiotyczna korzystnie wpływa na pracę jelit, a cynk jest niezbędny dla wielu procesów zachodzących w organizmie. Przede wszystkim wzmacnia odporność; pomaga zadbać o dobrą kondycję skóry, włosów i paznokci; wpływa korzystnie na płodność i zachowanie równowagi hormonalnej, a także chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi działaniem wolnych rodników. Niestety nie wszystkim testującym forma proszku przypadła do gustu. Stwierdzili, że oczekiwanie na rozpuszczenie się proszku utrudnia i wydłuża przyjmowanie suplementu, a dodatkowo gotowa zawiesina ma nieprzyjemny smak. Opakowanie preparatu Formeds zawiera 60 porcji, a jego cena jest przystępna.

4.23
Skuteczność działania: 4.2
Skład: 4.7
Łatwość stosowania: 3.7
Cena: 4.3

Suplement diety polskiej marki Solherbs został doceniony przez naszych testujących m.in. za wegańską formułę, czysty skład wolny od niepotrzebnych dodatków oraz odpowiednią dzienną dawkę cynku w postaci cytrynianu (15 mg). W skład preparatu poza cynkiem wchodzi także inulina pozyskana z korzenia cykorii oraz ekstrakt z ziela centurii pospolitej (goryczka czerwona). Takie połączenie zapewnia wzmocnienie układu immunologicznego; poprawę zdrowia oraz wyglądu skóry, włosów i paznokci; ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, wsparcie zdrowia układu pokarmowego, a także wspomaganie prawidłowej syntezy DNA. Niestety większość naszych testujących narzekała na duży rozmiar kapsułek utrudniający stosowanie suplementu oraz na nieprzyjemny gorzkawy posmak długo pozostający w ustach po połknięciu kapsułki. Jednak niewątpliwymi zaletami preparatu Solherbs jest wydajność (starcza na 60 dni) i przystępna cena.

4.2
Skuteczność działania: 4.5
Skład: 4.4
Łatwość stosowania: 3.6
Cena: 4.3

Suplement marki Medverita to jedyny w naszym zestawieniu produkt, który niestety nie jest przeznaczony dla wegańskich konsumentów. Jednak poza tym faktem preparat może pochwalić się prostym składem, dobrą dzienną dawką cynku w postaci cytrynianu skutecznie uzupełniającą ewentualne niedobory. Recepturę uzupełnia inulina z korzenia cykorii działająca jako naturalny probiotyk i tym samym dbająca o prawidłową pracę jelit. Dodatkowo, co potwierdzili testerzy i testerki, regularne spożywanie suplementu wpływa korzystnie na stan skóry, włosów i paznokci; wzmacnia odporność; wspiera zdrowie kości oraz zapobiega powstawaniu stanów zapalnych i uszkodzeń komórek wywołanych przez wolne rodniki. Za główne wady testujący wskazali nieprzyjemny smak i zapach kapsułek oraz nieatrakcyjną szatę graficzną opakowania. Cynk Cytrynian Medverita jest natomiast niezwykle wydajny i starcza aż na 180 dni, co biorąc pod uwagę korzystną cenę, czyni go bardzo ekonomiczną propozycją.

Czy ranking był dla Ciebie przydatny?