Najlepsze suplementy z GABA - TOP 5 w 2025 roku
GABA, czyli kwas gamma-aminomasłowy, to neuroprzekaźnik odgrywający kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego. Jest odpowiedzialny m.in. za zmniejszanie pobudliwości neuronów, co pomaga utrzymać spokój i równowagę wewnętrzną. Działa jak naturalny „hamulec” dla nadmiernej aktywności nerwowej, co przekłada się na redukcję stresu, poprawę jakości snu i wsparcie ogólnego stanu psychicznego. Neuroprzekaźnik GABA jest produkowany naturalnie przez nasz organizm, ale jego poziom może się obniżać w wyniku przewlekłego stresu, nieprawidłowej diety czy niedoborów niektórych składników odżywczych. Z tego względu suplementy z GABA cieszą się dużym zainteresowaniem, zwłaszcza w kontekście łagodzenia stanów lękowych, wyciszenia umysłu czy poprawy regeneracji nocnej. Ta substancja jest również dokładnie badana pod kątem wpływu na koncentrację, wytrzymałość fizyczną i ogólne samopoczucie. Zastanawiasz się, jaki preparat wybrać? Sprawdź nasz ranking 5 najlepszych suplementów z GABA i zadbaj o harmonię ciała i umysłu.
Czynniki rankingowe, które braliśmy pod uwagę to:
- Skuteczność działania
- Dawka GABA
- Skład
- Łatwość stosowania
- Brak niepożądanych reakcji
- Wydajność
- Cena
Jakich cech szukać w najlepszych suplementach z GABA?
Obecność synergistycznych składników – Niektóre suplementy łączą GABA ze składnikami, takimi jak np. magnez, witamina B6 (niezbędna do jego syntezy), L-teanina czy melatonina, które mogą wspomagać działanie kwasu gamma-aminomasłowego, wzmacniając efekt uspokajający i wspierając regeneracyjny sen.
Dawkowanie i biodostępność – Dobrze jest zwrócić uwagę na zawartość GABA w dziennej porcji suplementu. Zalecane dawki wahają się przeważnie od 100 mg do 750 mg. Warto także sprawdzić, czy producent stosuje technologie zwiększające wchłanialność, np. liposomalne formy GABA.
Brak zbędnych dodatków – Najlepsze suplementy powinny być wolne od sztucznych barwników, konserwantów, wypełniaczy i zbędnych substancji słodzących. Warto również sprawdzić, czy produkt jest wegański i nie zawiera alergenów (ważne dla osób z alergiami).
Forma suplementu – Suplementy z kwasem gamma-aminomasłowym występują w formie proszku, kapsułek lub tabletek. Warto wybrać taką postać suplementu, aby jego stosowanie było wygodne i bezproblemowe.
Reputacja marki i certyfikaty jakości – Renomowani producenci oferują suplementy testowane pod kątem czystości i skuteczności. Dobrze jest wybierać produkty z certyfikatami GMP, NSF lub innymi potwierdzającymi wysoką jakość składników.
Opinie użytkowników i badania naukowe – Przed zakupem suplementu warto sprawdzić recenzje oraz opinie innych użytkowników, a także dowiedzieć się, czy dany produkt ma naukowe potwierdzenie skuteczności.
Zapraszamy do zapoznania się z rankingiem najlepszych suplementów z GABA:
Suplement marki Nutridome odznacza się bardzo dobrym składem wolnym od niepotrzebnych substancji jak wypełniacze, konserwanty czy metale ciężkie. Jest wegański i wyprodukowany z najwyższej jakości surowców. Ponadto wyróżnia się wysoką zawartością kwasu gamma-aminomasłowego na porcję (750 mg). Nasi testujący przyznali jednogłośnie, iż regularne stosowanie preparatu skutecznie wycisza umysł i uspakaja ciało, redukuje stres, wpływa korzystnie na jakość snu oraz poprawia ogólne samopoczucie. Jest doskonałym środkiem wspierającym utrzymanie wewnętrznej harmonii. Z kolei osoby aktywne fizycznie zauważyły, że GABA Nutridome wspomaga regenerację po wysiłku, pomaga osiągać dobre wyniki sportowe, a także zapewnia utrzymanie prawidłowego poziomu hormonu wzrostu odpowiedzialnego m.in. za przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Kolejną zaletą wskazaną przez testerów i testerki jest łatwość przyjmowania kapsułek, co jak stwierdzili, jest niezmiernie istotne przy stosowaniu suplementów. Opakowanie GABA Nutridome jest wydajne i starcza na 60 dni stosowania, a cena jest adekwatna do jakości i skuteczności Właśnie dlatego suplement Nutridome ulokował się na pierwszym miejscu w naszym rankingu.
Suplement diety marki Aliness w postaci wegańskich tabletek jest preparatem o prostym i czystym składzie, co doceniła nasza grupa testerska. W każdej tabletce znajduje się 750 mg kwasu gamma-aminomasłowego. Jest to bardzo dobra dawka zapewniająca skuteczność działania suplementu. Nasi testujący potwierdzili, że regularne stosowanie tabletek Aliness wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego. Przede wszystkim redukuje stres i napięcie wewnętrzne, zmniejszając nadmierne pobudzenie organizmu. Przynosi spokój i wyciszenie umysłu. Dodatkowo poprawia jakość snu, zapewniając efektywną regenerację nocną i zapobiegając częstym wybudzeniom. Opakowanie suplementu jest wydajne i starcza aż na 100 dni, a cena jest korzystna. Za jedyną wadę testujący uznali trudność w połykaniu dużych, niepowlekanych tabletek. Jednak stwierdzili, że mimo tego GABA Aliness to skuteczny sposób na wyciszenie i uspokojenie organizmu po ciężkim dniu.
Preparat z kwasem gamma-aminomasłowym marki Osavi został wzbogacony wysoką dawką witaminy B6, uczestniczącą w syntezie neuroprzekaźnika GABA. Preparat ma prosty i czysty skład oraz jest odpowiedni dla wegan i wegetarian. W każdej kapsułce znajduje się 500 mg kwasu gamma-aminomasłowego. Nasi testujący uznali to za dobrą ilość, chociaż większość stwierdziła, że dawka mogłaby być jednak większa. Przyjmowanie GABA wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, redukuje stres, poprawia samopoczucie oraz jakość snu. Z kolei witamina B6 wspiera utrzymanie prawidłowych funkcji psychologicznych oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Połączenie tych synergistycznych składników wpływa na spokój i wyciszenie umysłu, zmniejszenie nadpobudliwości oraz zapewnia efektywną regenerację nocną. Testujący potwierdzili te działania suplementu, chociaż zauważyli, że na efekty trzeba poczekać. Docenili natomiast łatwość stosowania kapsułek i wydajne opakowanie preparatu Osavi (starcza na 120 dni).
Suplement prężnie rozwijającej się polskiej marki Yango to preparat o prostym składzie pozbawionym substancji wypełniających, konserwujących i alergenów. W każdej kapsułce znajduje się 320 mg kwasu gamma-aminomasłowego (GABA). Producent zaleca przyjmować 1 kapsułkę 2 razy dziennie, co większość naszych testujących uznała za niepotrzebne utrudnienie. Jednak spożycie tylko 1 kapsułki dostarczałoby bardzo małej dawki GABA. Neuroprzekaźnik GABA odgrywa istotną rolę w utrzymaniu funkcji poznawczych, w redukcji stresu oraz w zmniejszeniu uczucia niepokoju i lęku. Pomaga także w poprawie jakości snu i nocnej regeneracji organizmu. Kapsułki są wegańskie, a opakowanie starcza na 45 dni. Porównując wydajność suplementu Yango do innych preparatów w naszym rankingu testujący uznali jego cenę za wygórowaną. Stwierdzili natomiast, że pomimo tych wad jest to dobra propozycja dla osób poszukujących naturalnych środków wyciszających i nasennych.
Suplement marki Jarrow Formulas to kolejny w naszym zestawieniu preparat przeznaczony dla wegan i wegetarian. GABA Soothe to połączenie kwasu gamma-aminomasłowego, ashwagandhy i L-teaniny. Nasi testujący docenili taką recepturę, która korzystnie wpływa na pracę układu nerwowego oraz produkcję neuroprzekaźników, ale narzekali na bardzo małą dawkę GABA (100 mg) w jednej porcji. Stosowanie suplementu ma na celu ograniczenie stresu, wsparcie funkcji poznawczych, wyciszenie umysłu oraz poprawę jakości snu. Może także wspierać wydolność fizyczną i wspomagać utrzymanie beztłuszczowej masy, co jest istotne dla osób regularnie trenujących. Suplement Jarrow Formulas zamyka nasz ranking. Znalazł się na ostatnim miejscu ze względu na obecność niepotrzebnych substancji wypełniających w składzie oraz na bardzo wysoką cenę nieadekwatną do wydajności. Opakowanie starcza na 30 dni.
