Najlepsze suplementy z melatoniną – Ranking TOP 5 w 2024 roku
Przedstawiamy aktualny ranking najskuteczniejszych suplementów z melatoniną dostępnych na rynku w 2024 roku. Melatonina to naturalnie występujący hormon, produkowany przez szyszynkę, który pełni kluczową rolę w regulacji cyklu snu i czuwania. Jej produkcja wzrasta po zmroku, co przyczynia się do uczucia senności. Dlatego suplementy z melatoniną stają się coraz bardziej popularne w łagodzeniu problemów z zasypianiem i poprawie jakości snu. Nasz ranking suplementów z melatoniną został opracowany po dokładnej analizie produktów, uwzględniając ich skuteczność, bezpieczeństwo, stosunek jakości do ceny, pojemność oraz opinie użytkowników. Podczas oceny produktów sprawdziliśmy, czy obietnice producentów są potwierdzone rzeczywistymi rezultatami. Dzięki temu powstał niezależny ranking, który prezentuje najlepsze, według naszej oceny, suplementy z melatoniną dostępne na rynku. Jeśli borykasz się z problemami z zasypianiem lub jakością snu, nasz ranking pomoże Ci wybrać odpowiedni preparat, dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb, zapewniając Ci zdrowy i regenerujący sen.
Czynniki rankingowe, które braliśmy pod uwagę to:
- Skuteczność
- Czas oczekiwania na efekty
- Cena
- Wydajność
- Smak
- Brak skutków ubocznych
- Skład
Jakich składników szukać w dobrych suplementach z melatoniną?
L-teanina, aminokwas obecny w herbacie, wspomaga relaksację i redukcję stresu; niektóre suplementy łączą go z melatoniną celem poprawy jakości snu.
Witaminy i minerały, takie jak witamina B6, i cynk, mogą regulować i poprawiać jakość snu.
Zioła i ekstrakty roślinne, np. lawenda, melisa i chmiel, działają uspokajająco, wspomagając proces zasypiania.
Magnez - wpływa na relaksację mięśni, poziom stresu i korzystnie wpływa na jakość snu.
5-HTP (5-hydroksytryptofan), związek chemiczny, może zwiększać poziom serotoniny w mózgu, regulując nastrój i sen; stąd niektóre suplementy z melatoniną go zawierają.
Ekstrakty z roślin adaptogennych, takich jak ashwagandha czy żeń-szeń, są adaptogenami, pomagającymi organizmowi radzić sobie ze stresem i wspomagającymi sen.
Inne składniki uspokajające np. GABA (kwas gamma-aminomasłowy), mogą wspomagać relaksację i poprawę snu.
Zapraszamy do zapoznania się z rankingiem najlepszych suplementów z melatoniną:
Oh!Tomi Super Sleep to innowacyjny suplement diety w formie apetycznych wiśniowych żelek, które stanowią receptę na spokojny. Melatonina zawarta w odpowiednim i skutecznym stężeniu, skutecznie łagodzi napięcie, ułatwia zasypianie i podnosi jakość snu, co przekłada się na zwiększoną energię w ciągu dnia. Naturalna regulacja cyklu dobowego przez melatoninę tworzy harmonię między snem a czuwaniem. Suplement został wzbogacony ekstraktem z szyszek chmielu, potęgującego działanie melatoniny, a także witaminą B6, wzmacniającą system odpornościowy. Po spożyciu jednej żelki pół godziny przed snem, nasze testerki były zachwycone rezultatami. Dodatkowo, jedno opakowanie starcza na dwumiesięczną suplementację. Smakowita i skuteczna melatonina w żelkach Super Sleep to przepis na słodki sen.
Tabletki z melatoniną Solgar to produkt o wysokiej zawartości melatoniny, przez co może być stosowany jedynie przez osoby dorosłe. Chociaż skutecznie wspomagają zasypianie, ich rozmiar może sprawić trudność w przełknięciu, bo są niestety spore. Opakowanie 60 tabletek pozwala na dwumiesięczną suplementację, ale cena jest stosunkowo wysoka. Produkt jest pozbawiony dodatków w postaci witamin czy ekstraktów roślinnych, to czysta melatonina.
Novanoc marki Sanofi to suplement diety z melatoniną, dedykowany osobom z problemami z zasypianiem lub chcącym poprawić jakość snu. Oprócz melatoniny tabletki zawierają też ekstrakty z passiflowy, liści melisy i pozłotki kanadyjskiej, które mają za zadanie wspierać jej działanie. Dawkowanie 1 mg melatoniny jest odpowiednie, ale brak standaryzacji wyciągów roślinnych budzi pewne wątpliwości co do jakości. Choć testerzy zgłaszali dobre efekty, niepewność co do składu, wysoka cena i jedynie 16 tabletek w opakowaniu sprawiają, że Novanoc nie jest najbardziej opłacalną opcją.
SFD Nutricion, to znany producent suplementów w Polsce, który oferuje melatoninę o prostym składzie – jedynie 1 mg melatoniny. To dobry wybór między skutecznością a ceną. Opakowanie zawiera 120 tabletek, a 1 mg to odpowiednia ilość melatoniny zapewniająca odczuwalne efekty. Jeśli problem ze snem wynika z niskiego poziomu melatoniny, to opcja warta rozważenia, lecz brak dodatkowych ekstraktów sprawia, że jeśli podłoże problemów ze snem jest inne, to efekty będą niezadowalające.
Swanson, amerykański producent suplementów, proponuje melatoninę w postaci tabletek o zawartości zaledwie 0,5 mg. Brak dodatkowych substancji roślinnych czy witamin wpływa na ograniczoną skuteczność produktu, opartego tylko na melatoninie, i to w niskiej dawce. Mimo niskiej ceny, niska zawartość aktywnego składnika może wpłynąć na ograniczoną skuteczność. W praktyce Melatonin Swanson trzeba przyjmować w podwójnej ilości, co zmniejsza opłacalność zakupu równo o połowę.
