Najlepsze suplementy z witaminą B12 — TOP 5 w 2024 roku
Witamina B12, znana również jako kobalamina, pełni wiele istotnych funkcji w organizmie człowieka. Jest niezbędna między innymi dla produkcji czerwonych krwinek, metabolizmu komórek oraz utrzymania zdrowia układu nerwowego. Niedobór B12 może prowadzić do uszkodzenia nerwów, co może objawiać się mrowieniem, drętwieniem, zaburzeniami równowagi oraz problemami z pamięcią i koncentracją. Pomimo tego, że witamina B12 występuje w różnych produktach spożywczych, takich jak mięso, ryby, nabiał i jaja, to niektóre osoby mogą mieć trudności z jej dostatecznym spożyciem ze względu na różne czynniki, w tym na ograniczenia dietetyczne, problemy zdrowotne lub styl życia. Dlatego warto przyjrzeć się suplementom, które pomogą uzupełnić niedobory witaminy B12 w organizmie i przywrócą jego prawidłowe funkcje.
Czynniki rankingowe, które braliśmy pod uwagę to:
- Wzrost ilości czerwonych krwinek
- Zrównoważona dawka
- Forma suplementu
- Poprawa metabolizmu
- Zmniejszenie uczucia zmęczenia
- Wegańskość
- Stosunek ceny do wydajności
Jakich cech szukać w dobrym suplemencie z witaminą B12?
Forma witaminy B12: najlepsze suplementy z witaminą B12 zawierają metylokobalaminę, adenozylokobalaminę lub hydroksokobalaminę, które są łatwo przyswajalne przez organizm.
Dawkowanie: ważne, aby wybrać suplement z odpowiednią dawką witaminy B12, zwykle zalecaną do codziennego spożycia dorosłego człowieka przez GIS (tj. 100 µg).
Brak sztucznych dodatków: najlepiej unikać suplementów zawierających sztuczne barwniki lub konserwanty. Najlepiej, gdyby były one zastąpione ich naturalnymi odpowiednikami.
Forma suplementu: warto dobrać pod siebie sposób stosowania i formę suplementu. Krople, kapsułki, tabletki czy proszek mogą mieć różną wchłanialność i wygodę stosowania.
Zapraszamy do zapoznania się z rankingiem na najlepszą witaminę B12:
Suplement od Nutridome stanowi doskonałe źródło witaminy B12, która pełni istotną rolę w wielu fundamentalnych funkcjach organizmu. Witamina B12 jest istotna między innymi dla prawidłowego funkcjonowania procesów krwiotwórczych oraz produkcji czerwonych krwinek. Dodatkowo witamina B12 wpływa na tworzenie osłonek mielinowych w neuronach, konwersję kwasu foliowego do jego aktywnej formy oraz metabolizm tłuszczów i węglowodanów. Ponieważ witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, stosowanie jej w formie suplementu diety jest szczególnie istotne dla osób wykluczających mięso, jaja lub ryby z diety. Jedna porcja suplementu Nutridome zawiera 100 µg metylokobalaminy (zgodne z zaleceniami GIS), która charakteryzuje się szybszym wchłanianiem i dłuższym czasem pozostawania w organizmie niż inne formy witaminy B12. Gwarantuje to wysoką skuteczność, bez ryzyka dla bezpieczeństwa stosowania.
OstroVit Witamina B12 to dodatek do diety, który zapewnia niezbędną dawkę witaminy z grupy B w postaci metylokobalaminy. Jest to produkt w formie tabletek, stworzony z myślą o tych, którzy chcą uzupełnić swoją dietę o ten cenny składnik. Witamina B12 pełni wiele istotnych funkcji w organizmie. Przyczynia się między innymi do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, wspiera funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego. Preparat jest odpowiedni dla osób na diecie wegetariańskiej i wegańskiej, ponieważ nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego. Jedynym problemem podczas stosowania tej witaminy B12 jest fakt, że trzeba ręcznie dzielić jedną tabletkę na cztery porcje, aby otrzymać dawkę dzienną. Nie zaleca się przyjmowania całej tabletki na raz.
Suplement diety Bicaps B12 firmy ForMeds oferuje 500 µg witaminy B12 w formie metylokobalaminy, łatwo przyswajalnej przez organizm. Witamina B12 pełni kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny oraz w produkcji czerwonych krwinek. Dodatkowo jest istotna dla zachowania sprawności umysłu, zdrowia psychicznego oraz funkcji całego układu nerwowego. Niedobór witaminy B12 może prowadzić do demencji, otępienia i innych chorób związanych z wiekiem. Wzmacnia również układ odpornościowy. Wysoka dawka w porcji dziennej suplementu od ForMeds sprawia, że witamina ta będzie odpowiednia dla osób z dużymi niedoborami. Najlepiej przed jej zastosowaniem zrobić badania na poziom witaminy B12 w organizmie.
Witamina B12 forte, to suplement diety zapewniający witaminę B12 w formie kropli podjęzykowych, które łatwo wchłaniają się już w jamie ustnej. Produkt ten zawiera wegańską formę witaminy B12 w postaci metylokobalaminy oraz hydroksykobalaminy. Kropla B12 forte dostarcza 100 mcg witaminy B12. Witamina B12 zawarta w produkcie B12 forte pomaga w wielu istotnych funkcjach organizmu, takich jak produkcja energii, funkcjonowanie układu nerwowego, zdolności psychologiczne oraz układu odpornościowego. B12 forte, to produkt oparty na naturalnych składnikach. Zaleca się spożywanie jednej kropli pod język dziennie. Smak suplementu nie należy niestety do najprzyjemniejszych, a pipeta ma problem z sięgnięciem płynu już pod sam koniec.
Suplementacja witaminą B12 marki Aliness jest polecana dla wegan i wegetarian. Produkty tej marki wykorzystują specjalistyczne kapsułki Vcaps®, składające się jedynie z dwóch składników: HPMC (celuloza roślinna) i wody. Na rynku dostępne są różne chemiczne formy witaminy B12, takie jak cyjanokobalamina, hydroksykobalamina, 5 deoksyadenozylokobalamina oraz metylokobalamina, jednakże metylokobalamina jest najlepiej przyswajana przez organizm. Witamina B12 bierze udział w procesach związanych z metabolizmem homocysteiny i produkcją prawidłowych krwinek czerwonych. Przyczynia się również do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Suplement od Aliness zawiera bardzo dużą dawkę dzienną witaminy B12, więc przed jej stosowaniem warto skonsultować się z lekarzem.
