Wiosenny detoks dla pięknej skóry i dobrego samopoczucia

Początek wiosny to idealny moment na to, aby oczyścić organizm i skórę z toksyn oraz przywrócić im siły witalne, energię i dobre samopoczucie. Jak powinien wyglądać wiosenny detoks, dzięki któremu Twoja skóra odzyska blask i świeżość, a Ty będziesz w doskonalym nastroju?

Detoks, czyli co?

Zimą Twój organizm funkcjonuje znacznie wolniej, niż wiosną i latem. Związane jest to z pogodą, brakiem słońca, ale też mniejszą ilość witamin i substancji odżywczych, które mu dostarczamy. Cierpi na tym Twoja skóra, która staje się coraz bardziej przesuszona, poszarzała i zmęczona. Brakuje jej substancji odżywczych, a nagromadzone toksyny tylko pogarszają jej wygląd. Twoje samopoczucie też może nie być najlepsze. Coraz mniej energii, zmęczenie, gorszy nastrój – to typowe objawy zimowo-wiosennego przesilenia. Aby wraz z pierwszymi promieniami wiosennego słońca odzyskać siły witalne i przywrócić skórze zdrowy wygląd, warto odbyć kilkudniowy detoks, czyli oczyszczanie organizmu.

Detoks, który ma Ci pomóc w odzyskaniu energii po zimie, a skórze przywrócić świeżość i blask nie ma nic wspólnego z głodówką. To metoda oczyszczania organizmu polegająca na spożywaniu odpowiednio dobranych i bogatych w witaminy i substancje mineralne posiłków i napojów.

Wiosenny detoks, który ma służyć oczyszczeniu, wygładzeniu i nawilżeniu skóry wymaga też zmiany w planie pielęgnacji i uzupełniania jej w nowe kosmetyki, a także ograniczenia spożywania używek takich jak czarna kawa i herbata, alkohol i papierosy.

Co jeść podczas wiosennego detoksu?

Dieta oczyszczająca organizm z toksyn powinna być bogata w witaminy, zdrowe tłuszcze i błonnik. Postaraj się, aby w Twoim codziennym jadłospisie znlazało się jak najwięcej:

• świeżych i suszonych owoców
• świeżych warzyw
• ryb i chudego mięsa (najlepiej indyczego)
• produktów pełnoziarnistych -> płatków owsianych, płatków orkiszowych, siemienia lnianego, pieczywa z mąki z pełnego przemiału
• wody niegazowanej
• orzechów, pestek dyni i słonecznika
• olejów zawierających zdrowe kwasy tłuszczowe -> olej lniany, olej z orzechów arachidowych
• chudego nabiału -> jogurt naturalny, twaróg, chude mleko, kefir

Podczas odtruwania organizmu zadbaj o różnorodność spożywanych posiłków i ich regularność. Postaraj się spożywać jak najwięcej ciepłych posiłków. Sięgnij po ziołowe i owocowe herbaty, herbatę zieloną, pij wodę z cytryną i wodę z miodem. Czarną kawę zastąp kawą zbożową.

Oczyszczanie organizmu – czego unikać?

Podczas detoksu poza wspomnianymi już używkami, postaraj się też wyeliminować z diety (lub znacznie ograniczyć spożywanie) takie produkty, jak:

• tłuste mięso
• wędliny
• makarony, biały ryż, mąkę pszenną, pieczywo pszenne
• sól i cukier
• słodycze

Przygotuj się na to, że organizm może na początku trochę się buntować, a samopoczucie ulec jeszcze większemu pogorszeniu. Jednak po kilku dniach siły i energia zaczną wracać, a Ty będziesz czuć się coraz lepiej.

Jak oczyścić skórę?

Już zmiana diety będzie miała wpływ na to, że Twoja skóra zacznie się oczyszczać. Przygotuj się na to, że mogą pojawiać się na niej mało estetyczne niespodzianki, w postaci ropnych wyprysków i innych niedoskonałości. Aby wspomóc wiosenne oczyszczanie skóry i jednocześnie pomóc jej w pozbyciu się toksyn i tkwiącyh głęboko zanieczyszczeń, sięgnij po kosmetyki naturalne. Dzięki temu, że nie zawierają parabenów, silnych substancji zapachowych, parafiny i silikonów oraz wielu innych substancji, które mogą szkodzić skórze, wspomagają jej oczyszczanie i nawilżanie. Doskonale sprawdzają się w regeneracji skóry po zimie, bo wspomagają naturalne procesy zachodzące w komórkach, działają też przeciwzapalnie i łagodząco.

Detoks skóry – to Ci się może przydać

Aby oczyścić skórę, przywrócić jej odpowiedni poziom nawilżenia, miękkość i gładkość oraz promienny i świeży wygląd sięgnij po kosmetyki zawierające witaminy A, C i E, antyoksydanty i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Sprawdź, czy masz w łazienkowej szafce peeling do twarzy i ciała, pomyśl też o peelingu skóry głowy. Zaopatrz się w odżywczą maseczkę, intensywnie nawilżający krem i olejek. Zamiast mydła do mycia ciała wybierz żel pod prysznic bez SLS-ów, a do oczyszczania twarzy płyn micelarny, oleje roślinne i łagodne żele lub pianki.

Pamiętaj, żeby oczyszczając skórę nie podrażnić jej naturalnego płaszcza ochronnego. Postaraj się dostarczać jej jak najwięcej substancji nawilżających, łagodzących i odżywczych.

Wiosenny detoks skóry – polecane kosmetyki

Podsumowanie

Chociaż oczyszczanie organizmu z toksyn może potrwać nawet kilka tygodni, warto się na nie zdecydować. Przy odrobinie silnej woli, konsekwencji i systematyczności, masz szansę szybko odzyskać energię, dobre samopoczucie i doskonały nastrój, a dodatkowo zgubić kilka dodatkowych kilogramów i znacząco poprawić wygląd swojej skóry.

Zdarzyło Ci się oczyszczać organizm z toksyn? Co w wiosennym detoksie wydaje Ci się najtrudniejsze, a co zachęca, by się na tę metodę zdecydować?