Jak skutecznie walczyć z wypadaniem włosów?

Jak skutecznie walczyć z wypadaniem włosów?

To, że włosy wypadają jest zupełnie normalne i nie powinno Cię niepokoić. Może jednak zdarzyć się tak, że włosy zaczynają wypadać w nadmiernej ilości, często przekraczając ogólnie przyjętą normę (ok. 100 włosów dziennie) dwu, a nawet trzykrotnie. Co możesz zrobić, aby zatrzymać wypadanie włosów? Jak skutecznie walczyć z nadmiernym wypadaniem włosów?

Dlaczego włosy wypadają? Najczęstsze przyczyny

Ustalenie przyczyny wypadania włosów powinno być pierwszym krokiem, który zrobisz rozpoczynając walkę o zahamowanie tego procesu. Najczęstsze przyczyny wypadania włosów dzieli się na wewnętrzne (endogenne) i zewnętrzne (egzogenne).

Wewnętrzne przyczyny wypadania włosów:

  • naturalna utrata włosów wynikająca z cyklu ich życia
  • zmiany hormonalne zachodzące np. w ciąży
  • przebyte choroby np. osłabienie po grypie
  • choroby nowotworowe i chemioterapia
  • uwarunkowania genetyczne
  • nieodpowiedni sposób odżywiania – niedobory witamin i minerałów
  • efekty działania niektórych leków np. tabletek antykoncepcyjnych
  • stres

Zewnętrzne przyczyny wypadania włosów:

  • czynniki chemiczne – nieprawidłowo wykonane zabiegi fryzjerskie (np. trwała ondulacja i koloryzacja), źle dobrane kosmetyki pielęgnacyjne stosowane do domowej pielęgnacji włosów
  • czynniki mechaniczne – trwałe związywanie włosów w ciasny warkocz lub kok, ozdoby we włosach (np. plącząca się gumka do włosów, szarpiąca włosy spinka itd.)
  • zabiegi stylizacyjne – suszenie włosów gorącym powietrzem lub częste prostowanie bez zapewnienia włosom odpowiedniej termoochrony
  • czynniki atmosferyczne – osłabienie włosów na skutek działanie skrajnych temperatur (wysokiej latem, niskiej zimą) i silnego wiatru
  • czynniki bakteryjne – grzybica skóry głowy, zapalenie mieszków włosowych, łupież.

Poznając przyczynę wypadania włosów łatwiej będzie Ci ustalić, jak zahamować ich nadmierną utratę.

Może się zdarzyć tak, że szybko uznasz, że za wypadanie włosów odpowiedzialna jest ostatnia koloryzacja albo przebyta niedawno grypa. Ale może się zdarzyć, że na nasilone wypadanie włosów nałoży się kilka czynników: nieodpowiednia dieta, pora roku, zmiana szamponu, chodzenie zimą bez czapki i przebyte infekcje. Często też samodzielne ustalenie dlaczego włosy wypadają może okazać się niemożliwe i będzie wymagało wizyty u lekarza.

Jak zahamować wypadanie włosów?

Jak skutecznie walczyć z wypadaniem włosów?

Zanim jednak wybierzesz się do lekarza, możesz podjąć się samodzielnej próby zahamowania wypadania włosów domowymi sposobami. Co może Ci w tym pomóc?

  1. Zmiana diety – to jeden z pierwszych kroków, których należy się podjąć. Dieta i sposób odżywiania mają niebagatelny wpływ na wygląd Twojej skóry i włosów. Jest jednak tak, że wszystkie składniki odżywcze, minerały i witaminy, które spożywasz w codziennych posiłkach, w ostatniej kolejności trafiają właśnie do włosów. Dlatego często to właśnie ich niedobór może powodować, że włosy są osłabione i zaczynają wypadać. Aby do tego nie dopuścić, zadbaj o to, żeby w Twoim codziennym jadłospisie znalazło się jak najwięcej warzyw, roślin strączkowych, zdrowych tłuszczy roślinnych. Więcej o tym, jak powinna wyglądać zdrowa dieta dla pięknych włosów i co jeść, żeby zatrzymać nadmierne wypadanie włosów przeczytasz w tym artykule.
  2. Suplementacja – jeśli uznasz lub zauważysz, że dieta to za mało, wprowadź suplementację, która również pomoże uzupełnić niedobory cennych dla włosów witamin i minerałów. Zanim jednak sięgniesz po suplementy z apteki, możesz sprawdzić działanie domowych i naturalnych suplementów, które przygotujesz samodzielnie. Najsłynniejszym „wspomagaczem” w walce o zdrowe, mocne i szybciej rosnące włosy oraz służącym zatrzymaniu ich nadmiernego wypadania są drożdze. Ich picie nie należy być może do najprzyjemniejszych doznań smakowych, ale jest skuteczne i przynosi bardzo dobre efekty. Możesz wspomagać się także ziołami, takimi jak skrzyp polny, czy pokrzywa lub pić sok z jabłka i natki pietruszki, który poleca na swoim blogu Anwen.
  3. Zmiana kosmetyków do włosów – bardzo pomocna w walce z wypadającymi włosami może być też zmiana kosmetyków pielęgnacyjnych, które stosujesz na co dzień. Zacznij od szamponu. Sięgnij po taki, który będzie miał w składzie łagodniejsze od SLS-ów składniki myjące i cenne dla cebulek składniki odżywcze, np. wzmacniający szampon turecki Planeta Organica. Możesz wybrać również szampon, którego receptura ma za zadanie hamować wypadanie włosów, np. dermatologiczny szampon z Apteczki Agafii . Pamiętaj jednak o tym, że szampon, aby zadziałać, powinien pozostać na głowie przynajmniej kilka minut. Cenne będzie również stosowanie odżywczych i wzmacniających masek do włosów, np. tej maski Biovax oraz olejowanie skóry głowy. Najskuteczniejsze może okazać się jednak stosowanie wcierek.
  4. Stosowanie wcierek – o tym, dlaczego warto stosować wcierki do włosów, czyli odżywki przeznaczone specjalnie do pielęgnacji skóry głowy, możesz przeczytać w tym wpisie. Zadaniem wcierek jest odżywianie cebulek, dostarczanie im składników, które stymulują ich pracę i prawidłowe funkcjoniwanie, wpływają na szybszy wzrost włosów oraz zapobiegają ich nadmiernej utracie. Wcierki należy stosować systematycznie, a przy nasilonym wypadaniu włosów codziennie. Możesz sięgnąć po specjalne wcierki hamujące wypadanie włosów, np. popularną odżywkę Jantar lub ziołowy tonik do włosów z serii Receptury Agafii. Skuteczne mogą okazać się też wcierki, które można przygotować samodzielnie, np. z kozieradki albo czarnej rzepy oraz olejki eteryczne, o których działaniu na włosy przeczytasz tutaj.
  5. Ochrona włosów przed czynnikami zewnętrznymi – jeśli włosy wypadają, to znaczy, że ich cebulki są bardzo osłabione. A tym, co im bardzo nie służy i wpływa na ich osłabienie są m.in. niska temperatura zimą i bardzo wysoka temperatura latem. Dlatego tak ważne jest noszenie czapki, gdy jest zimno i kapelusza lub chustki, gdy jest bardzo ciepło i słonecznie. Włosy należy też chronić przed silnym wiatrem (np. związując w kucyk, lub chowając pod kapturem), działaniem promienioniewania UV, chlorowaną wodą na basenie (pomocny jest czepek i wcieracie we wlosy olejku ochronnego).
  6. Zmiana sposobu stylizacji włosów może wiązać się z koniecznością zrezygnowania z używania prostownicy, lokówki i suszarki lub ich wymiany na urządzenia, które mają regulację temperatury, system jonizacji i specjalne, ochronne powłoki. Ważne jest, aby włosy, które wypadają traktować jak najbardziej delikatnie. Nie szarpać podczas czesania, nie związywać w bardzo ciasny kucyk. Lepiej też nie kłaść się spać z mokrymi włosami.

Jeśli uznasz, że wypadanie włosów jest efektem działania silnego stresu, znajdź sposób na to, aby się uspokoić i wyciszyć. Spróbuj zmienić tryb życia, znajdź czas na relaks i odpoczynek. Doceń rolę snu, który jest doskonałym lekarstwem niemal na wszystko.

Podsumowanie

Rozpoczynając walkę z wypadaniem włosów musisz uzbroić się w cierpliwość. Daj sobie minimum miesiąc, nawet dwa. Jeśli pomimo starań i stosowania sposobów, które powinny zahamować wypadanie włosów, nie zauważysz poprawy, albo wypadanie włosów jeszcze bardziej się nasili – zgłoś się do lekarza. Pamiętaj, że często kluczowe znaczenie ma czas i problem wypadania włosów znika tak samo, jak się rozpoczęło – czyli niespodziewanie i dość szybko.

Czy zmagasz się z nadmiernym wypadaniem włosów? A może udało Ci się już zahamować wypadanie włosów?

Przeczytaj także

Dobre nawyki pielęgnacyjne, o które warto zadbać wiosną

Dobre nawyki pielęgnacyjne, o które warto zadbać wiosną

Domowa aromaterapia, czyli magia świec Kringle Candle

Domowa aromaterapia, czyli magia świec Kringle Candle

Komentarze (9)

  1. A
    Odpowiedzi ()
  2. t
    toska
    Ja po wcierkach też nie zauważyłam efektów, dlatego zdecydowałam się na kurację tabletkami (reklama), bo mają w składzie dużą dawkę biotyny, która skutecznie hamuje wypadanie i pobudza porost włosów.
  3. N
    W moim przypadku wcierki nie działały, związku z tym zdecydowałam się na zakup sprayu folligen do wypadania włosów i derma roller, którą w dzień w dzień stosowałam od prawie 2 tygodni i co ważne środki te zaczęły przynosić zamierzony efekt. Po prawie 1,5 miesiącu problem wypadania włosów praktycznie przestał istnieć. Dlatego, jeżeli szukasz sprawdzonych metod to warto w ten preparat i urządzenie zainwestować ;).
    Odpowiedzi ()
  4. g
    gavka
    Polecam tabletki *reklama. Sprawdziły się u mnie świetnie. Brałam je prez jakieś dwa miesiące, włosy przestały wypadać i zaczęły sie pojawiać baby hair
    Odpowiedzi ()
  5. m
    marika
    Robiłam wcierki i brałam suplementy różne z biotyną, ale nie było efektów. Dlatego zaczęłam brać lek biotebal, gdzie tej biotyny jest najwięcej. Kuracja trwała ok. 3 miesiące, ale wypdadanie rzeczywiście się zahamowało i zaczęły pojawiać się baby hair
  6. k
    kosia
    Pierwszym krokiem w walce z wypadaniem włosów powinno być wykonanie badania. Dzięki trichoskopii wykonanej w Clinica cosmetologica dowiedziałam się, że moje wypadanie włosów spowodowane jest zmianami hormonalnymi no i teraz wiem jak z tym walczyć.

Dodaj komentarz

Twój e-mail nie zostanie opublikowany