10 najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojej skóry

10 najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojej skóry

Zastanawiasz się czasami nad tym, czego tak naprawdę potrzebuje Twoja skóra, żeby dobrze wyglądać? Jak możesz jej pomóc w tym, by na dłużej zachowała promienny i młody wygląd? Czy wszystko to, co robisz, jest dla niej dobre?

10 najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojej skóry

Aż 10, czy tylko 10? Twoja skóra wymaga troskliwej opieki i odpowiedniej pielęgnacji. Niestety, nie zapewnisz jej stosując tylko świetny krem. To zdecydowanie za mało. Co w takim razie dobrego możesz zrobić dla swojej skóry, by odwdzięczyła się pięknym wyglądem?

jak dbać o skórę

1. Oczyszczaj dokładnie, ale delikatnie

Codzienne oczyszczanie skóry z makijażu i zanieczyszczeń, to podstawa! I jestem przekonana, że jest to jeden z Twoich codziennych rytuałów. Ważne jest jednak, i o tym chciałabym Ci przypomnieć, aby oczyszczać skórę delikatnie, bez naruszania jej naturalnej bariery ochronnej. Delikatne oczyszczanie skóry twarzy to unikanie kosmetyków, które zawierają w składzie m.in. Sodium Lauryl Sulfate, czyli SLS. Warto zastąpić je delikatnymi piankami, czy emulsjami myjącymi. Delikatne, ale skuteczne oczyszczenie zapewniają też płyny micelarne, mydło Aleppo i oleje roślinne stosowane w metodzie OCM.

O metodzie OCM przeczytasz w tym wpisie -> Oczyszczanie twarzy olejami. O co w tym chodzi?

2. Regularnie złuszczaj

Wykonywany przynajmniej raz na tydzień peeling, pomoże pozbyć się ze skóry martwego naskórka. Ułatwi też skórze przyjmowanie substancji aktywnych z kosmetyków, poprawi krążenie krwi w komórkach skóry i oczyści zatkane pory skóry. Dzięki regularnie wykonywanym peelingom, Twoja skóra będzie też gładsza, bardziej jędrna i elastyczna.

O zaletach stosowania peelingu pisałam tutaj -> Chcesz mieć gładką i jędrną skórę? Zrób peeling

3. Nawilżaj

Jedną z najczęstszych przyczyn starzenia się naszej skóry, jest brak odpowiedniego nawilżenia. Przez zbyt słabe nawilżenie skóra traci też jędrność i sprężystość, jest poszarzała i często pojawiają się na niej niedoskonałości. Krem nawilżający, serum, czy olej roślinny powinniśmy aplikować na skórę min. 2 razy dziennie. Nawet jeśli mamy cerę tłustą. Ona również potrzebuje nawilżenia!

jak nawilżać skórę

4. Dbaj o dietę

Popularne hasło: jesteś tym, co jesz, przekłada się nie tylko na nasze samopoczucie, ale także wygląd skóry. Dieta bogata w warzywa i owoce, ryby, nabiał, produkty pełnoziarniste, orzechy i dobre tłuszcze roślinne, przyczyni się poprawy wyglądu Twojej skóry. Pamiętaj o tym i dostarczaj swojej skórze niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały. Rób to nie tylko stosując najlepsze kosmetyki, ale także przez włączenie do diety produktów, które są ich naturalnym, bogatym źródłem.

5. Pij dużo wody

Aż 90% nawilżenia naszej skóry zapewnia woda znajdująca się wewnątrz naszego organizmu. Niestety, nie jest ona magazynowa przez organizm i stale powinniśmy uzupełniać jej braki. Gdy skórze brakuje wody, możesz odczuwać nieprzyjemne ściągnięcie, swędzenie i pieczenie. Mogą pojawić się także cienie pod oczami, stany zapalne i nieestetyczne wypryski. Aby tego uniknąć, postaraj się wypijać przynajmniej 1,5-2 litry wody dziennie.

O tym, dlaczego warto pić wodę przeczytasz w tym tekście ->  Woda – pij dla zdrowia i pięknej skóry

6. Unikaj stresu

Jednym z negatywnych efektów działania stresu na skórę, jest tworzenie się wolnych rodników. Są to komórki, które niszczą m.in. kolagen i elastynę w naszej skórze. Przyczynia się to do mniejszej elastyczności naszej skóry. Stres powoduje również uszkodzenie płaszcza lipidowego skóry i utratę nawilżenia, częste podrażnienia i utratę zdrowego kolorytu.

pielęgnacja skóry

7. Stosuj kosmetyki przyjazne skórze

Postaraj się unikać toksycznych substancji, które są dodawane do kosmetyków. Dbaj o to, aby krem, który codziennie stosujesz był bez parafiny i olejów mineralnych. Wybieraj delikatne kosmetyki myjące. Zaufaj naturze i kosmetykom roślinnym bez syntetycznych dodatków.

8. Pamiętaj o ochronie przed promieniowaniem UV

Na promieniowanie UV, które negatywnie wpływa na zdrowie skóry, jesteśmy narażeni nie tylko latem. Stosując kremy z filtrami ochronnymi przez cały rok, uchronisz skórę przed podrażnieniami i utratą kolagenu i elastyny.

Więcej o ochronie przeciwsłonecznej dowiesz się z poprzednich tekstów:

-> Antyoksydanty i ich rola w ochronie przeciwsłonecznej

-> Bezpieczne opalanie. Pomogą naturalne oleje

9. Pozwól skórze odpocząć

Jeśli codziennie wykonujesz makijaż, postaraj się zmyć go od razu po powrocie do domu. Delikatnie oczyść skórę i pozwól jej oddychać. Raz w tygodniu wykonaj relaksujący masaż twarzy i całego ciała i pozwól jej odpocząć od nadmiaru kosmetyków. Możesz też spróbować nie nakładać przez jakiś czas kremu do twarzy na noc. Taka pielęgnacja ma wiele zwolenniczek. Pozwala skórze się zregenerować, odprężyć i odpocząć, bez pomocy substancji zawartych w kremie.

odpoczynek dla skóry

10. Określ, jaki masz typ cery

Aby zapewnić skórze twarzy najlepszą pielęgnację, dobrze jest poznać jej wymagania. Określenie typu cery to podstawa. Pomoże Ci to wybrać odpowiednie kosmetyki i zaplanować niezbędne zabiegi pielęgnacyjne. Unikniesz przy tym wielu błędów, które możesz popełniać nawet nieświadomie. A  błędy popełniane w pielęgnacji, często zamiast pomagać skórze, mogą jej zaszkodzić.

Podsumowanie

Na zdrowy wygląd naszej skóry wpływ ma wiele czynników. Z jednej strony jest to odpowiednia pielęgnacja dostosowana do jej potrzeb. Z drugiej styl życia, z którym nieodłącznie związana jest też nasza dieta. Troszcząc się o skórę i chcąc cieszyć się jej ładnym wyglądem, powinniśmy działać kompleksowo. Unikać tego, co może jej zaszkodzić i pamiętać o tym, co jest dla niej najlepsze.

Co dobrego robisz dla swojej skóry? Jak o nią dbasz?

Ciekawe produkty w tym artykule

Przeczytaj także

Maska do włosów kręconych. Jak ją wybrać?

Maska do włosów kręconych. Jak ją wybrać?

Zrób to sam! Przepis na dwufazowy płyn do demakijażu

Zrób to sam! Przepis na dwufazowy płyn do demakijażu

Olejowanie włosów kręconych. Analizuję najlepsze olejki

Olejowanie włosów kręconych. Analizuję najlepsze olejki

Komentarze (5)

  1. r
    rajzer
    A co do stresu, to chyba mimo wszystko gdzieś podświadomie się stresujemy i zamartwiamy więc jak najlepiej jest to przezwyciężyć, by faktycznie być zrelaksowanym co na pewno działa pozytywnie na nasz organizm? 🙂
    Odpowiedzi ()
    1. A
      Anonim
      To akurat temat rzeka, jest dużo sposobów na zmniejszenie stresu. Najlepiej poszukać dedykowanych temu tematowi artykułów lub szkoleń.
  2. B
    Basska
    ja miałam najbardziej wysuszona po ciązy przy biuście, fajnie podział taki krem z apteki xxx z ekstraktem z zielonej mikroalgi Dermochlorella
    Odpowiedzi ()
    1. Olga Pietraszewska
      Olga Pietraszewska
      Algi są bardzo wartościowymi składnikami kosmetyków, fajnie, że kosmetyki z ich dodatkiem tak dobrze Ci się sprawdziły.
  3. K
    Kamila
    Nawodnienie ma znaczenie – pijąc wodę skóra się oczyszcza i wygląda lepiej. Efekty widać po około miesiącu. Polecam np. do diety dołączyć wodę wysokozmineralizowaną. Jeżeli już nawadniać organizm to wodą z minerałami

Dodaj komentarz

Twój e-mail nie zostanie opublikowany