Bezpieczne opalanie. Pomogą naturalne olejki?

A smiling woman is applying sunblock on the beach

Oleje kosmetyczne doskonale sprawdzają się w pielęgnacji skóry i włosów. Wykazują właściwości odżywcze, nawilżające i regenerujące. Ale nie tylko. Wiele olejów roślinnych zawiera naturalny filtr przeciwsłoneczny i wspomaga ochronę skóry przed działaniem promieniowania UV. Tylko, czy jest to ochrona skuteczna i bezpieczna?

Moda na opalanie

Mała ciekawostka na początek. Opalenizna nie zawsze była tak modna i pożądana, jak teraz. Pamiętasz filmy pokazujące życie w XVII, czy XIX wieku? Często widać w nich kobiety ukrywające się przed słońcem pod parasolkami. Dla zamożnych ludzi opalenizna była wówczas synonimem biedy. Kojarzono ją z pracą w polu i na świeżym powietrzu. Dopiero Coco Chanel zapoczątkowała modę na opaleniznę. To za jej sprawą zaczęły powstawać pierwsze kremy mające chronić skórę przed szkodliwym działaniem słońca.

Czy takiej ochrony potrzebuje Twoja skóra?

Bezpieczne opalanie. Pomogą naturalne olejki?

Większość kremów przeciwsłonecznych, czyli kremów ochronnych z SPF opiera się na chemicznych filtrach. Mogą one wyrządzać krzywdę skórze, a przede wszystkim blokują syntezę witaminy D, której nasz organizm bardzo potrzebuje. Dodatkowo, nie zawsze chronią skórę przed dwoma rodzajami promieniowania: UVA i UVB. Jako przykład podam krem z niskim faktorem, SPF 15. Blokuje on niemal w 100% promieniowanie UVB, które odpowiada za opaleniznę i syntezę witaminy D, natomiast pozwala przenikać promieniom UVA. Promienie UVA potrafią być przyczyną nowotworów skóry, powodują jej starzenie i sprzyjają powstawaniu przebarwień.

SPF – co to jest?

Sun protection factor, czyli popularny SPF, jest współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej.

SPF oznacza stosunek minimalnej dawki promieniowania powodującej rumień na skórze (chronionej produktem ochrony przeciwsłonecznej) do minimalnej dawki promieniowania powodującej rumień na skórze niechronionej. SPF teoretycznie wyznacza więc czas, w którym możemy bezpiecznie przebywać na słońcu po zastosowaniu kremu z filtrem.

Jeśli więc Twoja skóra bez zaaplikowanego kremu ochronnego ulega poparzeniu już po 15 minutach, to po użyciu kremu z SPF 10, będzie podatna na poparzenie dopiero po 150 minutach. A im wyższy współczynnik SPF, tym ochrona dłuższa. W praktyce jednak zaleca się aplikowanie kremu na skórę co 2 godziny. Często też można spotkać się z opinią, że SPF nie jest zależny od czasu przebywania na słońcu i nie określa, jak długo możemy na nim pozostać.

I jeszcze tajemnicze UVA i UVB

Promienie UV to tylko 5% promieni słonecznych, które docierają do ziemi. Są one bardzo silne i należy chronić przed nimi skórę.

UVA – na promieniowanie UVA jesteśmy narażeni przez cały rok, nawet w te dni, gdy słońce nie przebija się przez chmury. Promienie UVA przenikają przez chmury i przez szkło. Nie mają też problemów, by przeniknąć przez nasz naskórek.

Promieniowanie UVA nie powoduje zewnętrznych podrażnień skóry, zaczerwienia i zmiany koloru.

UVA przenika natomiast w głębokie warstwy skóry. Przyspiesza fotostarzenie się skóry, pozbawiając ją kolagenu i elastyny. Może powodować przebarwienia, zaburzenia pigmentacji oraz przyczyniać się do rozwoju nowotworu skóry.

UVB – to tylko 5% promieni UV, które docierają do ziemi.

To właśnie promienie UVB powodują, że nasza skóra zaczyna się opalać, a organizm gromadzi witaminę D.

Promienie UVB jest bardzo silne .

Przenikają przez naskórek i mogą być tak samo szkodliwe, jak promieniowanie UVA. Dodatkowo, to właśnie promienie UVB sprzyjają podrażnieniom i oparzeniom skóry.

Jak się chronić?

Bezpieczne opalanie. Pomogą naturalne olejki?

Skóra przed działaniem słońca sama się nie obroni. Dlatego powinniśmy wspierać ją odpowiednią ochroną przeciwsłoneczną. W naturalnej pielęgnacji nie ma miejsca dla ciężkich, chemicznych filtrów. Są za to kosmetyki z filtrami mineralnymi i naturalne oleje. Oczywiście zawsze, niezależnie od tego czym chronimy skórę powinniśmy pamiętać o tym by:

  • nie przebywać na słońcu przez cały dzień,
  • chronić ubraniem najbardziej wrażliwe i podatne na oparzenia miejsca,
  • mieć nakrycie głowy,
  • pozostać w cieniu między godziną 12 a 15.

Skąd właściwości ochronne oleju?

W niektórych olejach roślinnych występują naturalne filtry przeciwsłoneczne. Mogą Ci one pomóc w chronieniu skóry przed poparzeniami i podrażnieniami. Dodatkowo pielęgnują, nawilżają i zabezpieczają skórę przed utratą wilgoci. Sprzyjają też regeneracji skóry i biorą udział w procesie odbudowy naskórka.

Nie tylko skóra

Nasze włosy latem są szczególnie narażone na wysuszenie i zniszczenie. Możesz zabezpieczyć je przed działaniem słońca właśnie olejami z naturalnym SPF. Wystarczy, że będziesz wcierać olej w same końcówki włosów. Nie zapominaj o tym zwłaszcza przed wyjściem na plażę.

Oleje z filtrami – który wybrać?

Najlepsze działanie ochronne wykazują oleje tłoczone na zimno, bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.

Skuteczne w ochronie przeciwsłonecznej są też oleje zawierające kwas tłuszczowy GLA.  W oleju, który ma chronić skórę przed działaniem słońca (poza jego faktorem) ważne są zawarte w nim substancje aktywne. Pożądane są zwłaszcza karotenoidy (czyli prowitamina A), tokoferole, związki fenolowe, skwalen, alkohole trójterpenowe i sterole.

Najlepsze oleje ochronne

Oleje, które pomogą zapewnić Twojej skórze odpowiednią ochroną przeciwsłoneczną to przede wszystkim olej z pestek malin, olej z nasion marchwi i olej z kiełków pszenicy.

Olej z pestek malin SPF 28-50

Bezpieczne opalanie. Pomogą naturalne olejki?

Olej z pestek malin zawiera kompleks antyoksydantów oraz kwasów tłuszczowych, dzięki którym absorbuje promienie słoneczne. Chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym i wzmacnia jej odporność. Łagodzi rumień i podrażnienia posłoneczne. Wzmacnia barierę lipidową naskórka, zapobiega utracie wody, nawilża i wygładza skórę. Wykazuje działanie rozjaśniające i hamuje produkcję melaniny, dlatego jest polecany do pielęgnacji skóry skłonnej do przebarwień.

Olej z nasion marchwi SPF 30-40

Bezpieczne opalanie. Pomogą naturalne olejki?

To olej bogaty w beta-karoten i karotenoidy. Za ich sprawą skóra ma większe zdolności obronne i skuteczniej broni się przed działaniem promieniowania słonecznego. Olej z nasion marchwi wzmacnia funkcje ochronne skóry, reguluje grubość warstwy rogowej naskórka, przyspiesza gojenie podrażnień, oparzeń i drobnych uszkodzeń. Nawilża i ujędrnia skórę, regeneruje i wygładza naskórek. Delikatnie brązowi skórę i podkreśla opaleniznę.

Olej z kiełków pszenicy SPF 20

Bezpieczne opalanie. Pomogą naturalne olejki?

Olej z kiełków pszenicy jest bogaty w proteiny, kwasy tłuszczowe, fitosterole, witaminy A, B, D, E i naturalną witaminę F. Nawilża skórę i chroni ją przed utratą wilgoci. Ujędrnia i wygładza, opóźnia proces starzenia się skóry. Chroni skórę przed promienowaniem UV, a także przyspiesza proces regeneracji naskórka. Łagodzi poparzenia słoneczne, zapewnia uczucie ulgi piekącej i swędzącej skórze.

Po te oleje też warto sięgnąć

  • olej sojowy SPF 10
  • oliwa z oliwek SPF 8
  • olej makadamia SPF 6
  • olej ze słodkich migdałów SPF 5
  • masło shea SPF 10
  • olej konopny SPF 6
  • olej kokosowy SPF 2-10
  • olej jojoba SPF 4
  • olej z awokado SPF 4-15

Czy sam olej wystarczy?

Olej kosmetyczny, nawet ten z wysokim wskaźnikiem SPF, nie zapewni Twojej skórze wystarczającej ochrony przed promieniowaniem UVA i UVB.

Jeśli wystawiasz skórę na silną ekspozycję słońca, powinnaś sięgnąć też po kosmetyki z filtrami.

Ja najbardziej polecam oczywiście kosmetyki naturalne, zawierające filtry mineralne. Dlaczego olej to za mało? Trudno znaleźć precyzyjne badania, określające faktyczne działanie absorbcyjne oleju, wartość jego faktora oraz stężenie, w jakim zapewni on skórze 100% ochronę. Nie do końca wiadomo też, jaka ilość oleju powinna zostać nałożona na skórę, aby ochronić ją przed promieniowaniem. Poza tym, większość olejów chroni skórę tylko przed promieniowaniem UVB.

Podsumowanie

Naturalne, roślinne oleje kosmetyczne to wspaniale uzupełnienie ochrony przeciwsłonecznej, o którą w najbliższym czasie trzeba szczególnie zadbać. I chociaż nie zapewniają 100% ochrony i w tropikach raczej się nie sprawdzą, to mają swoje zalety. Przede wszystkim dlatego, że wykazują silne działanie antyoksydacyjne i dostarczają skórze cennych składników odżywczych. Pielęgnując skórę wzmacniają jej odporność na promieniowanie UV, łagodzą skutki opalania, przyspieszają regenerację skóry. Wzmacniają naturalne właściwości obronne skóry i zmniejszają ryzyko wystąpienia zmian nowotworowych.

Jak chronisz swoją skórę przed słońcem? Stosujesz naturalne oleje, czy sięgasz po kosmetyki z filtrami?

Ciekawe produkty w tym artykule

Przeczytaj także

Świadoma pielęgnacja włosów – od czego zacząć? (część 1)

Świadoma pielęgnacja włosów – od czego zacząć? (część 1)

Glinka na włosy – właściwości, działanie i sposoby użycia

Glinka na włosy – właściwości, działanie i sposoby użycia

Komentarze (4)

  1. O
    Oliwia
    Warto dodać, że najlepiej opalać się rano. Podobno zegar biologiczny człowieka jest tak nastawiony, że opalanie we wczesnych godzinach rannych pozwala lepiej regenerować podrażnioną przez słoneczne promienie skórę.
    Odpowiedzi ()
    1. Olga Pietraszewska
    2. P
  2. D

Dodaj komentarz

Twój e-mail nie zostanie opublikowany