10 najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojej skóry

Zastanawiasz się czasami nad tym, czego tak naprawdę potrzebuje Twoja skóra, żeby dobrze wyglądać? Jak możesz jej pomóc w tym, by na dłużej zachowała promienny i młody wygląd? Czy wszystko to, co robisz, jest dla niej dobre?

10 najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojej skóry

Aż 10, czy tylko 10? Twoja skóra wymaga troskliwej opieki i odpowiedniej pielęgnacji. Niestety, nie zapewnisz jej stosując tylko świetny krem. To zdecydowanie za mało. Co w takim razie dobrego możesz zrobić dla swojej skóry, by odwdzięczyła się pięknym wyglądem?

1. Oczyszczaj dokładnie, ale delikatnie

Codzienne oczyszczanie skóry z makijażu i zanieczyszczeń, to podstawa! I jestem przekonana, że jest to jeden z Twoich codziennych rytuałów. Ważne jest jednak, i o tym chciałabym Ci przypomnieć, aby oczyszczać skórę delikatnie, bez naruszania jej naturalnej bariery ochronnej. Delikatne oczyszczanie skóry twarzy to unikanie kosmetyków, które zawierają w składzie m.in. Sodium Lauryl Sulfate, czyli SLS. Warto zastąpić je delikatnymi piankami, czy emulsjami myjącymi. Delikatne, ale skuteczne oczyszczenie zapewniają też płyny micelarne, mydło Aleppo i oleje roślinne stosowane w metodzie OCM.

O metodzie OCM przeczytasz w tym wpisie -> Oczyszczanie twarzy olejami. O co w tym chodzi?

2. Regularnie złuszczaj

Wykonywany przynajmniej raz na tydzień peeling, pomoże pozbyć się ze skóry martwego naskórka. Ułatwi też skórze przyjmowanie substancji aktywnych z kosmetyków, poprawi krążenie krwi w komórkach skóry i oczyści zatkane pory skóry. Dzięki regularnie wykonywanym peelingom, Twoja skóra będzie też gładsza, bardziej jędrna i elastyczna.

O zaletach stosowania peelingu pisałam tutaj -> Chcesz mieć gładką i jędrną skórę? Zrób peeling

3. Nawilżaj

Jedną z najczęstszych przyczyn starzenia się naszej skóry, jest brak odpowiedniego nawilżenia. Przez zbyt słabe nawilżenie skóra traci też jędrność i sprężystość, jest poszarzała i często pojawiają się na niej niedoskonałości. Krem nawilżający, serum, czy olej roślinny powinniśmy aplikować na skórę min. 2 razy dziennie. Nawet jeśli mamy cerę tłustą. Ona również potrzebuje nawilżenia!

4. Dbaj o dietę

Popularne hasło: jesteś tym, co jesz, przekłada się nie tylko na nasze samopoczucie, ale także wygląd skóry. Dieta bogata w warzywa i owoce, ryby, nabiał, produkty pełnoziarniste, orzechy i dobre tłuszcze roślinne, przyczyni się poprawy wyglądu Twojej skóry. Pamiętaj o tym i dostarczaj swojej skórze niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały. Rób to nie tylko stosując najlepsze kosmetyki, ale także przez włączenie do diety produktów, które są ich naturalnym, bogatym źródłem.

5. Pij dużo wody

Aż 90% nawilżenia naszej skóry zapewnia woda znajdująca się wewnątrz naszego organizmu. Niestety, nie jest ona magazynowa przez organizm i stale powinniśmy uzupełniać jej braki. Gdy skórze brakuje wody, możesz odczuwać nieprzyjemne ściągnięcie, swędzenie i pieczenie. Mogą pojawić się także cienie pod oczami, stany zapalne i nieestetyczne wypryski. Aby tego uniknąć, postaraj się wypijać przynajmniej 1,5-2 litry wody dziennie.

O tym, dlaczego warto pić wodę przeczytasz w tym tekście:

6. Unikaj stresu

Jednym z negatywnych efektów działania stresu na skórę, jest tworzenie się wolnych rodników. Są to komórki, które niszczą m.in. kolagen i elastynę w naszej skórze. Przyczynia się to do mniejszej elastyczności naszej skóry. Stres powoduje również uszkodzenie płaszcza lipidowego skóry i utratę nawilżenia, częste podrażnienia i utratę zdrowego kolorytu.

7. Stosuj kosmetyki przyjazne skórze

Postaraj się unikać toksycznych substancji, które są dodawane do kosmetyków. Dbaj o to, aby krem, który codziennie stosujesz był bez parafiny i olejów mineralnych. Wybieraj delikatne kosmetyki myjące. Zaufaj naturze i kosmetykom roślinnym bez syntetycznych dodatków.

8. Pamiętaj o ochronie przed promieniowaniem UV

Na promieniowanie UV, które negatywnie wpływa na zdrowie skóry, jesteśmy narażeni nie tylko latem. Stosując kremy z filtrami ochronnymi przez cały rok, uchronisz skórę przed podrażnieniami i utratą kolagenu i elastyny.

Więcej o ochronie przeciwsłonecznej dowiesz się z poprzednich tekstów:

-> Antyoksydanty i ich rola w ochronie przeciwsłonecznej

-> Bezpieczne opalanie. Pomogą naturalne oleje

9. Pozwól skórze odpocząć

Jeśli codziennie wykonujesz makijaż, postaraj się zmyć go od razu po powrocie do domu. Delikatnie oczyść skórę i pozwól jej oddychać. Raz w tygodniu wykonaj relaksujący masaż twarzy i całego ciała i pozwól jej odpocząć od nadmiaru kosmetyków. Możesz też spróbować nie nakładać przez jakiś czas kremu do twarzy na noc. Taka pielęgnacja ma wiele zwolenniczek. Pozwala skórze się zregenerować, odprężyć i odpocząć, bez pomocy substancji zawartych w kremie.

10. Określ, jaki masz typ cery

Aby zapewnić skórze twarzy najlepszą pielęgnację, dobrze jest poznać jej wymagania. Określenie typu cery to podstawa. Pomoże Ci to wybrać odpowiednie kosmetyki i zaplanować niezbędne zabiegi pielęgnacyjne. Unikniesz przy tym wielu błędów, które możesz popełniać nawet nieświadomie. A  błędy popełniane w pielęgnacji, często zamiast pomagać skórze, mogą jej zaszkodzić.

Podsumowanie

Na zdrowy wygląd naszej skóry wpływ ma wiele czynników. Z jednej strony jest to odpowiednia pielęgnacja dostosowana do jej potrzeb. Z drugiej styl życia, z którym nieodłącznie związana jest też nasza dieta. Troszcząc się o skórę i chcąc cieszyć się jej ładnym wyglądem, powinniśmy działać kompleksowo. Unikać tego, co może jej zaszkodzić i pamiętać o tym, co jest dla niej najlepsze.

Co dobrego robisz dla swojej skóry? Jak o nią dbasz?