Promienna cera w 5 krokach

Promienna cera w 5 krokach

Aby cieszyć się promienną, świeżą i zdrową cerą wcale nie potrzebujesz tony kosmetyków, które ledwo mieszczą się na łazienkowej półce. Zresztą i tak pewnie już dobrze wiesz, że nadmiar kosmetyków może bardziej skórze zaszkodzić, niż pomóc. Co w takim razie powinnaś zrobić, by zacząć cieszyć się piękną cerą? Poznaj sprawdzone sposoby, które sprawią, że Twoja cera będzie zachwycać.

Promienna cera w 5 krokach

Promienna cera w 5 krokach

Krok 1. Zdrowy styl życia

Pierwszym krokiem, który powinnać podjąć, chcąc pomóc swojej cerze odzyskać zdrowy i promienny wygląd jest zmiana nawyków, które towarzyszą Ci w codziennym życiu. Zacznij od sposobu odżywiania.

Jeśli do tej pory w Twoim codziennym jadłospisie pojawiały się fast foody, coca-cola i słodkości, posiłki nie były urozmaicone i brakowało w nich świeżych warzyw i owoców – zmień to.

Sposób odżywiania ma bardzo duży wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale również wygląd skóry. Nieprawidłowa dieta może utrudniać leczenie trądziku, powodować nietolarancję pokarmową, która również odbija się na wyglądzie cery, pozbawiać ją ładnego i zdrowego kolorytu. Aby cera otrzymywała wszystkie niezbędne składniki odżywcze, które dostarczamy jej właśnie z pożywienia, zadbaj o to, by na Twoim talerzu nie brakowało warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, orzechów, pestek dyni i słonecznika. Jedz ryby i drób, włącz do diety odtłuszczony nabiał, kasze, soczewicę, ciecierzycę. Ogranicz cukier, postaraj się też mniej solić. Po słodkości sięgaj od czasu do czasu, a z fast foodów zrezygnuj całkowicie. Doceń też znaczenie wody i pij jej jak najwięcej.

Zadbaj też o jakość swojego snu. W nocy skóra się regeneruje i odpoczywa. Jeśli śpisz 3-4 godziny nie będzie promienna, szybko straci blask i zyska poszarzały koloryt. Pod oczami pojawi się opuchlizna i nawet najlepsze kosmetyki nie będą mogły jej pomóc. Doceń rolę snu i staraj się odpoczywać przynajmniej 6-7 godzin.

Doceń znaczenie aktywności fizycznej. Staraj się codziennie pójść na spacer. Zrezygnuj z palenia papierosów (które są jednym z najbardziej niszczących cerę czynników), ogranicz picie kawy i mocnej herbaty. A gdy już zmienisz styl życia na zdrowszy, przejdź do kolejnych kroków, które sprawią, że Twoja cera będzie piękna i promienna.

Krok 2. Staranny demakijaż i oczyszczanie skóry

Oczyszczanie skóry, które ma na celu usunięcie makijażu i wszelkiego rodzaju zanieczyszczeń, to podstawa codziennej pielęgnacji skóry, której nie powinniśmy pomijać. W ciągu dnia Twoja skóra ma kontakt z całym szeregiem niekorzystnych czynników zewnętrznych. Zanieczyszczone powietrze, kurz, spaliny, dym tytoniowy same się z niej nie zmyją, podobnie jak makijaż i nadmiar sebum, który przez wiele godzin zgromadził się w porach skóry.

Jedną z najgorszych rzeczy, jaką możesz zrobić swojej skórze, jest pozostawienie jej nieoczyszczonej i pójście spać z resztkami codziennych zanieczyszczń i makijażu na twarzy.

To, że rano skóra nie będzie wyglądać świeżo i ładnie masz zagwarantowane.

Staranny demakijaż i oczyszczanie skóry powinny być nawykiem, który będzie nam towarzyszył każdego dnia. Oczyszczona skóra to skóra dobrze dotleniona, bez zaskórników, o wyrównanym i zdrowym kolorycie. To skóra, która dobrze wchłania wszystkie substancje odżywcze i nawilżające z kosmetyków, jest przyjemnia miękka i zawsze wygląda świeżo.

Warto wypracować swoje własne, codzienne rytuały pielęgnacyjne, które będą towarzyszyły nam podczas oczyszczania skóry i demakijażu i starać się o nich nie zapominać.

Więcej o skutecznym oczyszczaniu skóry przeczytasz w tym wpisie -> Oczyszczanie, tonizowanie, nawilżanie – jak to robić dobrze

Zajrzyj też do wpisów o naturalnych metodach demakijażu twarzy i oczyszczaniu skóry olejami.

Promienna cera w 5 krokach

Krok 3. Złuszczanie martwego naskórka

Kolejny krok w drodze do promiennej cery to regularne złuszczanie martwego naskórka, czyli jej peelingowanie.  Jest to zabieg pielęgnacyjny, który bez problemu możesz wykonać w domu. Nie bagatelizuj jego znaczenia, bo dzięki regularnie wykonywanemu peelingowi nie tylko pozbędziesz się martwego naskórka, ale też oczyścisz pory, pozbędziesz się zaskórników, dotlenisz komórki i zmiękczysz skórę. Peeling pomaga też wyrównać koloryt skóry, usunąć przebarwienia, uregulować poziom sebum i zregenerować skórę. Jeśli nie wiesz, na jaki peeling się zdecydować i który będzie najlepszy dla Twojej skóry, przeczytaj ten wpis.

Krok 4. Nawilżanie i ochrona UV

Dobrze wiesz, jak ważne jest codzienne nawilżanie skóry. Powinniśmy robić to zarówno wewnętrznie (wypijając odpowiednią ilość wody i dbając o prawidłową dietę), jak i zewnętrznie (dostarczając skórze składniki nawilżające znajdujące się kosmetykach). Dobrze nawilżona skóra to skóra miękka, elastyczna, gładka i odporna na działanie czynników zewnętrznych. To też skóra, która wygląda świeżo i zdrowo.

Gdy skórze zaczyna brakować nawilżenia, traci sprężystość i blask, pojawiają się obrzęki, opuchlizna i zmarszczki.

Poza nawilżaniem, które zapewnisz używając odpowiednich kosmetyków (głównie w postaci kremów i serum) zadbaj też o ochronę skórę przed promieniowaniem UV. I rób to nie tylko latem, gdy słońce świeci najmocniej.

Wpływ promieniowania UVA i UVB jest bardzo szkodliwy dla naszej cery. Przyspiesza proces jej fotostarzenia, sprzyja powstawaniu przebarwień.

Przyczynia się też do nadmiernej utraty wilgoci, czyli szybkiego przesuszania się skóry. Jeśli chcesz uchronić cerę przed negatywnym działaniem słońca, stosuj kremy zawierające filtry ochronne i antyoksydanty oraz oleje roślinne, które wspomagają ochronę przed promieniowaniem UV. Doceń też azjatyckie kremy BB, które nie dość, że nawilżają skórę, pomagają ukryć jej niedoskonałości i ładnie ją rozświetlają, to zapewniają też ochronę przeciwsłoneczną.

Krok 5.  Naturalne rozświetlanie

Oczyszczona, nawilżona i chroniona przed promienowianiem UV skóra, którą odżywiasz też od wewnątrz, dostarczające ważne składniki odżywcze, zyska jeszcze bardziej promienny wygląd, gdy zadbasz o jej naturalne rozświetlenie.

Pomoże Ci w tym stosowanie kosmetyków z witaminą C.

Witamina C jest niezastąpionym składnikiem kosmetyków rozświetalających. Przyczynia się do rozjaśniania przebarwień i plam pigmentacyjnych, chroni skórę przed działaniem wolnych rodników, delikatnie złuszcza naskórek. Pobudza też produkcję kolagenu i jest naturalnym zastrzykiem energii dla Twojej skóry. Stosując serum z witaminą C lub oleje roślinne, które zawierają jej duże ilości (np. olej z dzikiej róży i olej z rokitnika) wspomagasz też procesy odbudowy naskórka i wzmacniasz ochronę przeciwsłoneczną.

Podsumowanie

Teraz, gdy już wiesz, co robić, aby Twoja skóra była promienna, nie pozostaje Ci nic innego, jak wdrożyć wszystkie rady w życie. Jeśli podejdziesz do tego zadania poważnie i z należytą starannością, Twoja skóra szybko Ci za to podziękuje i odwdzięczy świeżym, promiennym i zdrowym wyglądem.

A jakie są Twoje sposoby na promienny i zdrowy wygląd cery?

Przeczytaj także

Naturalny krem ze śluzem ślimaka Orientana – recenzja

Naturalny krem ze śluzem ślimaka Orientana – recenzja

Podstawy makijażu mineralnego:  sposoby aplikacji kosmetyków, niezbędne akcesoria i pomocne triki

Podstawy makijażu mineralnego: sposoby aplikacji kosmetyków, niezbędne akcesoria i pomocne triki

Dodaj komentarz

Twój e-mail nie zostanie opublikowany