Jak dbać o stopy? Sposoby na suche i zniszczone stopy

Latem nosimy buty odsłaniające stopy – sandały, klapki, japonki i w tym okresie głównie przykładamy się do pielęgnacji stóp. Warto jednać dbać o to, by ich skóra była zadbana i wypielęgnowana przez cały rok. W końcu stopy i dłonie to podobno nasza wizytówka. Jak dbać o stopy i sprawić, żeby ich skóra zawsze była miękka i gładka?

Wymagająca skóra

Skóra na stopach jest prawie dwukrotnie grubsza, od skóry na pozostałych partiach naszego ciała. Do tego znajduje się na niej mało gruczołów łojowych i dużo gruczołów potowych. Łatwo się przesusza, ma skłonność do pękania i rogowacenia, a powstające na niej odciski są nie tylko bolesne, ale i nieestetyczne. Dlatego bardzo ważne jest, aby otaczać skórę stóp szczególną opieką i zapewniać jej systematyczną i skuteczną pielęgnację.

Sposoby na piękne stopy – 3 kroki do idealnej skóry

Krok 1. Zmiękczanie

Kąpiel stóp to idealny sposób na zmiękczenie skóry i powinna być wstępem do dalszych zabiegów pielęgnacyjnych.

W zależności od tego, jakich produktów użyjesz do jej przygotowania, może mieć też działanie relaksujące i odprężające, przynieść ulgę zmęczonym, bolącym i opuchniętym stopom. Kąpiel stóp możesz przygotować z użyciem siemienia lnianego, soli morskiej, oliwy z oliwek i ulubionego mydła. Polecam szczególnie mydło Aleppo, które nie tylko nawilży i zmiękczy skórę, ale za sprawą działania przeciwbakteryjnego i przeciwgrzybiczego, zadba o zdrowie Twojej skóry. Doskonałym dodatkiem do kąpiel stóp są też olejki roślinne, np. jojoba, olej arganowy, olej ze słodkich migdałów, z kiełków pszenicy, czy olej z czarnuszki oraz olejki eteryczne, szczególnie te o działaniu antybakteryjnym. Do kąpieli możesz użyć też produkty, które znajdziesz w kuchni – mleko, miód i cytrynę.

Kąpiel stóp z olejem ze słodkich migdałów

• 1 łyżeczka miodu
• 2 łyżeczki oleju ze słodkich migdałów
• ciepła woda

Taką kąpiel zalecam stosować jak najczęściej i przez cały rok, nie tylko latem. Powinna trwać przynajmniej 10 minut, a po jej zakończeniu zadbaj o to, żeby dokładnie osuszyć stopy.

Krok 2. Peeling i złuszczanie

Usuwanie ze skóry martwego, zrogowaciałego i przesuszonego naskórka to podstawa, gdy chcesz mieć stopy, które będziesz z dumą pokazywać światu.

Jest to zabieg, który nie tylko wpływa na estetyczny wygląd skóry, ale ma też duże znaczenie dla jej zdrowia. Gdy na skórze jest dużo martwego naskórka, nie trudno o jego pęknięcia, pieczenie, drobne uszkodzenia i zakażania grzybicze. Dlatego regularnie wykonywany peeling stóp lub złuszczanie skóry za pomocą pumeksu, to podstawa, jeśli chodzi o niezawodne sposoby na piękne stopy. Do peelingu możesz użyć soli morskiej i połączyć ją z gęstą śmietaną i kilkoma kroplami olejku eterycznego lub sięgnąć po peeling, którego używasz do ciała. Wiele firm ma też w swojej ofercie peelingi stworzone z myślą właśnie o pielęgnacji stóp i moim zdaniem są to produkty, które również zasługują na uwagę.

Do usuwania martwego naskórka polecam też użyć pumeks z lawy wulkanicznej, który jest bardziej higieniczny i trwały od tradycyjnego pumkesu i metalowej tarki do stóp.

Krok 3. Nawilżanie

Najlepiej użyć do tego oczywiście specjalnego kremu, który będzie miał działanie nawilżające, zmiękczające, odżywcze oraz przeciwzapalne i odświeżające. Wybierając krem do stóp zwróć uwagę na jego składniki.

Nawilżanie skóry stóp to czynność, którą powinniśmy wykonywać codziennie.

Te, które najlepiej wpływają na piękny wygląd skóry stóp to przede wszystkim:

• mocznik
• witaminy A, E i F
• alantoina
• masło shea
• skrzyp polny
• aloes
• wyciąg z szałwii
• oleje roślinne: arganowy, makadamia, jojoba, ze słodkich migdałów

Doskonałym produktem do nawilżania, natłuszczania i zmiękczania skóry stóp jest naturalne masło shea. Wykazuje ono także działanie regenerujące, dzięki któremu spękania i otarcia szybciej się goją oraz działanie przeciwzapalne i łagodzące.

Kosmetolog radzi: Kosmetyki na zmęczone stopy

Piękny i zadbany wygląd stóp to nie wszystko. W codziennej pielęgnacji warto zatroszczyć się kompleksowo o pielęgnację stóp i skupić się na ich potrzebach. Obolałe, obrzmiałe i zmęczone stopy to problem, z którym zmaga się bardzo często wielu z nas – zwłaszcza pod wieczór, po całym dniu wypełnionym obowiązkami i załatwianiem pilnych spraw. Często jest to wyraźny sygnał, że stopy potrzebują odpoczynku. Może być to jednak oznaka urazu, rozwijającego się stanu zapalnego lub objaw poważniejszej dolegliwości zdrowotnej. W walce ze zmęczeniem stóp warto więc działać holistycznie – poprzez dbanie o swoje zdrowie, zmianę szkodliwych nawyków oraz odpowiednio dobraną pielęgnację. 

W niwelowaniu zmęczenia stóp pomocne będą nam produkty o działaniu kojącym, łagodzącym i rewitalizującym. Szeroki wybór kremów, żeli, maści, masek i soli do stóp na pewno pomoże nam uatrakcyjnić i uprzyjemnić codzienne zabiegi pielęgnacyjne.

Wartościowymi składnikami kosmetyków na zmęczone stopy są m.in.:

• diosmina, która działa przeciwobrzękowo i zmniejsza przepuszczalność ścian naczyń krwionośnych;
• kamfora, która łagodzi ból i wykazuje działanie przeciwzapalne;
• wyciągi ziołowe (np. z mięty, lawendy i rumianku), które wspierają regenerację stóp;
• ekstrakty roślinne (np. z kasztanowca, arniki górskiej i aloesu), które wspomagają prawidłowe ukrwienie stóp i dobrą kondycję naczyń krwionośnych),
• olejki eteryczne (np. z lawendy i geranium), które działają relaksująco, łagodząco i antyseptycznie;
• mentol, który działa odświeżająco i chłodząco.

Przykłady kosmetyków na zmęczone stopy:

Sposoby na piękne stopy – podsumowanie

Dbając o stopy pamiętaj też o tym, że na ich wygląd i zdrowie wpływa także odpowiednio dobrane obuwie. Buty nie powinny uwierać, cisnąć i obcierać stóp. Najlepiej, gdy będą wykonane z naturalnych i przewiewnych materiałów, w których stopa będzie mogła oddychać. Ważne jest też staranne osuszanie stóp po każdej kąpieli i pamiętanie o zachowaniu higieny w miejscach takich jak basen czy siłownia. Twoje stopy będą też wdzięczne, gdy po długim dniu pozwolisz im odpocząć, wykonując delikatny masaż i układając je wygodnie na poduszce, czy oparciu łóżka.

Jakie masz sposoby na piękne stopy? Jak dbasz o ich wygląd? Czy pamiętasz o ich codziennej pielęgnacji?