Suplementy diety

Suplementy diety

Uzupełniają niedobory, poprawiają wygląd i samopoczucie – suplementy diety to dziś kategoria produktów, po które sięga coraz więcej osób. Jako dodatek do dobrej diety mogą stanowić świetne uzupełnienie i korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie. W Triny.pl znajdziesz wyselekcjonowaną ofertę suplementów diety, które między innymi: poprawiają odporność, oczyszczają organizm z toksyn czy wspomagają odchudzanie. Nie wiesz, który produkt najlepiej będzie odpowiadał Twoim potrzebom? Aby poznać właściwości konkretnego suplementu, koniecznie zapoznaj się z jego szczegółowym opisem!

Suplement diety – definicja

Zanim jednak zdecydujesz się na wybór suplementu diety, musisz zrozumieć mechanizm działania takiego produktu. Z definicji, suplementy są przede wszystkim uzupełnieniem diety. Są szczególnie wskazane, gdy w Twoim organizmie dochodzi do niedoborów pewnych składników. Jednocześnie w żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako substytut zdrowej diety! Przeciwnie, to właśnie dostarczanie organizmowi zdrowej żywności powinno być dla Ciebie podstawą. Dopiero w drugiej kolejności możesz wspomagać się suplementami.

Przykładowe suplementy diety

Suplementy diety dostarczają niezbędnych substancji odżywczych, regulują rozmaite procesy organizmu czy też pomagają w oczyszczaniu organizmu z toksyn. Niektóre z nich skutecznie wspomagają walkę z dodatkowymi kilogramami, przyśpieszając przemianę materii i spalanie tłuszczu. Jednak suplementy diety to tak naprawdę bardzo pojemna kategoria produktów o rozmaitym przeznaczeniu. Przede wszystkim, są to witaminy i minerały, których niedobory w organizmie są bardzo szybko odczuwalne. Będzie to na przykład witamina C, która między innymi: wspomaga odporność czy wzmacnia naczynia krwionośne. Do suplementów diety zaliczają się także rozmaite naturalne ekstrakty roślinne, które korzystnie wpływają na zdrowie i wygląd. Przykładem najpopularniejszych są: jęczmień, algi morskie czy żeń-szeń. Do jeszcze innej kategorii suplementów należy chociażby kolagen. Jest to białko, które odpowiada za jędrność i elastyczność skóry. Jednocześnie wpływa też korzystnie na funkcjonowanie stawów. Wybór suplementów jest więc naprawdę ogromny! Wybierając konkretny produkt, musisz uwzględnić jego właściwości, swój tryb życia, wiek, płeć czy ogólne potrzeby organizmu.

Dla kogo suplementacja?

Zastanawiasz się, czy potrzebna jest Ci dodatkowa suplementacja? Istnieje kilka sytuacji, które mogą być źródłem lub też skutkiem niedoborów w organizmie. Oto najpopularniejsze z nich:
• jesteś na diecie odchudzającej lub ograniczającej niektóre produkty, co może powodować niedobory witamin i minerałów,
• bezskutecznie zmagasz się z nadwagą,
• prowadzisz aktywny tryb życia i uprawiasz dużo sportu,
• często łapiesz infekcje,
• sięgasz po używki i niezdrową żywność,
• Twoje włosy i paznokcie są słabe oraz łamliwe.

Suplementy diety a zdrowie

Nie do końca wiesz, jak powinna wyglądać prawidłowa suplementacja? Zastanawiasz się, jak wpłynie na zdrowie? Przede wszystkim, wszystko zależy od konkretnego produktu. Niektóre suplementy możesz na dłużej włączyć do swojej diety, inne traktuj jako kurację, po której musisz zrobić odpowiednio długą przerwę. Najważniejsze jest jednak, aby stosować się do zaleceń do producenta. Dawkuj suplementy zgodnie ze wskazówkami z opakowania. Wówczas możesz liczyć zarówno na pozytywne efekty, jak i też nie spowodujesz żadnych niepożądanych skutków. Dlatego też nigdy nie przekraczaj zalecanych dawek! Mimo że suplementy nie są lekami, tak też ich zbyt duża ilość niekoniecznie będzie przynosić dobre rezultaty dla zdrowia. Pamiętaj też, że suplementów nie zaleca się stosować, jeśli bierzesz niektóre leki. Przykładem może być przyjmowanie antybiotyku – wówczas lepiej nie stosować dodatkowych witamin czy minerałów. Na ich uzupełnienie przyjdzie czas, gdy skończysz antybiotyk.